睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是身體健康不可缺少的重要組成部分。 然而，面對城市的快節(jié)奏和工作壓力，很多人選擇在下班后用飲食和娛樂上的 ” 放縱 &#822…

到底多晚睡就算熬夜呢？ 熬夜一定會影響睡眠質(zhì)量嗎？ 熬夜缺的覺是否可以補回來呢？ 并不是睡得晚就算熬夜，也并不是睡得早就健康。決定睡眠質(zhì)量的因素是生物鐘和睡眠自我平衡，如果生物鐘不…

你每天晚上幾點睡覺呢？生活中很多人都有熬夜的壞習慣，尤其是上班族和00后，每個人熬夜的理由都不同，對于習慣熬夜的人來說，可能會覺得熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。 不管是什么原因熬夜，…

來源：【科學網(wǎng)】 近日，華南農(nóng)業(yè)大學生命科學學院教授黃巍團隊聯(lián)合中山大學教授肖仕和德國馬普學會分子植物生理研究所教授Bernd Mueller-Roeber，研究發(fā)現(xiàn)生物鐘調(diào)控植物…

懷孕后要養(yǎng)成一個良好的作息時間，盡量早點休息不要熬夜。因為寶寶和媽媽是一體的，如果媽媽喜歡晚睡熬夜，習慣了這個生物鐘，寶寶出生后也會晚睡，這樣對寶寶的也不太好， 所以孕期生物鐘要盡…

本報訊（記者李巖）對于忙碌的上班族，每周護膚的時間可能并不多。美容師李珊提示，掌握皮膚的生物鐘后，日常護膚就變得簡單很多了。 一般來說，從22時到次日6時，是皮膚細胞生長和修復的旺…

導語：誰說女人到中年就是“黃臉婆”，堅持4個好習慣，大媽變小姐姐 變美是女性一生的功課，隨著年紀的增長，每個人的肌膚都會有所衰老，所以更多的考驗的是細節(jié)功夫。一張容光煥發(fā)的臉蛋，是…