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      越吃眼睛越明亮的4種食物 眼疲勞干澀的人別錯過比眼藥水管用

      現(xiàn)代人面對的誘惑太多了,基本都是電腦、手機不離手,長期這樣很容易出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等情況。越吃眼睛越明亮的4種食物,眼疲勞、干澀的人別錯過!比眼藥水管用多了,還能養(yǎng)肝防衰老,一起去了解。

      越吃眼睛越明亮的4種食物 眼疲勞干澀的人別錯過比眼藥水管用

      其實要保護眼睛,首先要眼睛補充營養(yǎng),多吃這4種食物,千萬不要錯過。第一,胡蘿卜。含有微量元素,其中維生素A對眼睛有保護作用;第二,雞蛋。蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處;第三,藍莓。藍莓富含維生素C和多種抗氧化物,可有效對抗光化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的自由基;第四,菠菜。菠菜也是養(yǎng)肝護眼的好寶貝。

      想要保護眼睛,除了在飲食上多注意,還要從日常小事中注意。一是間隔休息長時間盯著屏幕、用眼不當很傷眼,所以連續(xù)用眼時需要適當休息一下。二是做做護眼操工作間歇,亦可閉上雙眼按摩眼周穴位,疲勞感有所緩解為度。

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