#2022護(hù)苗有我：守護(hù)未成年#現(xiàn)在，很多家長都希望自己的孩子能夠健康成長，能夠長成“參天大樹”，但是有的人卻未能如意，原因是多方面的，其中與擅闖這些禁區(qū)有關(guān)。要想孩子長高，這些禁區(qū)莫要闖。

營養(yǎng)均衡的孩子長得高

營養(yǎng)過剩的誤區(qū)

有些家長為了讓孩子能夠長高，盲目給孩子增加營養(yǎng)，經(jīng)常大魚大肉，甚至山珍海味，希望大量增加營養(yǎng)的方法來促使孩子長高，這種愿望是好的，但是往往事與愿違，得不償失。

家長這種通過大量增加營養(yǎng)的做法，不僅會造成營養(yǎng)成分成分的浪費，而且還會加重身體臟器的負(fù)擔(dān)，有的不僅不能夠增高，相反還會引起消化不良、營養(yǎng)過剩、肥胖等，并沒有達(dá)到長高的效果。

營養(yǎng)成分不足的誤區(qū)

在孩子的生長發(fā)育過程中，有一些極端的情況需要注意，就是營養(yǎng)成分不足的誤區(qū)。這種誤區(qū)有兩個方面，一方面是營養(yǎng)成分的絕對不足，就是外源性的食入不足，主要是飲食營養(yǎng)成分不足，另一方面是營養(yǎng)成分的相對不足，就是內(nèi)源性的不足，也就是雖然攝入了足夠的食物，但是因為自身吸收障礙，營養(yǎng)成分不能夠被有效吸收，結(jié)果導(dǎo)致營養(yǎng)成分的相對不足，也是影響孩子長高的重要原因，應(yīng)該引起注意。

營養(yǎng)不足的孩子

營養(yǎng)不均衡的誤區(qū)

孩子的生長發(fā)育，不僅需要蛋白質(zhì)、氨基酸，而且需要糖類、脂肪類，還需要水、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，而這些營養(yǎng)成分可能來自不同的食物，如維生素注意來自新鮮蔬菜水果，蛋白主要來自牛奶、豆奶、肉類等，微量元素主要是五谷雜糧、雞鴨魚肉等，所以飲食應(yīng)該全面、均衡、合理，才能滿足人體生長發(fā)育的需要。

休息睡眠不足的誤區(qū)

休息睡眠不足在現(xiàn)在的兒童中比較普遍，有的孩子從小就報了很多學(xué)習(xí)班、興趣班，有的作業(yè)比較多，導(dǎo)致孩子的休息睡眠時間不足。有的孩子玩手機(jī)、打游戲通宵達(dá)旦，也會影響休息，導(dǎo)致睡眠不足，會影響機(jī)體正常的發(fā)育功能，會影響生長激素的分泌，從而導(dǎo)致身體發(fā)育遲緩。

心情不愉快的誤區(qū)

未成年人的身心健康與否，直接與其生長發(fā)育有關(guān)。心情不愉快，一方面會影響正常的飲食，導(dǎo)致飲食量減少，另一方面會影響消化功能，導(dǎo)致吸收障礙，營養(yǎng)成分不足，而且心情不愉快會體內(nèi)激素的分泌，進(jìn)而會影響身體的發(fā)育。

生氣的孩子

運動鍛煉的不足誤區(qū)

未成年人積極參與體育鍛煉，對身體的長高有重要作用，體育鍛煉能夠促進(jìn)生長激素的分泌，能夠加強(qiáng)骨細(xì)胞的新陳代謝，有利于提高骺軟骨的增殖能力，運動還能增加食欲，增加營養(yǎng)，而且可以增強(qiáng)心肺功能，非常有利于增加身高，所以要加強(qiáng)體育鍛煉。

未成年人的身高，除了遺傳因素外，也與后天的生長因素密切相關(guān)，尤其是要避免踏入上述誤區(qū)，才能夠使孩子真正成為參天大樹。