6個月以下的寶寶，除了母乳或配方奶，一般不需要額外補充其他的液體；6-12個月的寶寶，可以少量飲用白開水（最多120ml-240ml）；1歲以上的兒童，最佳的「飲品」是天然純牛奶和白開水。
其次需要注意飲料的成分：
- 含糖和其他甜味劑的甜味飲料已經(jīng)被排除在外。
- 經(jīng)過巴氏消毒的100%純果汁需要限量（1-3歲<120mL,4-6歲<120-180mL, 7歲<240mL）飲用，不推薦超過每天攝入水果總量的一半，更推薦直接吃完整的水果。
- 5歲以下兒童若無牛奶過敏或不耐受，一般不推薦飲用植物奶（如豆奶、米漿、椰奶等），含咖啡因的飲料同樣不推薦給這個年齡的兒童飲用。
- 天然植物沖泡的飲料，如菊花茶和大麥茶，坊間的確流傳著不少保健功效，可惜都還有待進(jìn)一步證實。沖泡的方式是否能讓菊花中的類黃酮、三萜等，大麥中的可溶性纖維素、蛋白質(zhì)等釋放出來目前也沒有依據(jù)。
- 此外可能還存在著過敏、食品衛(wèi)生安全等問題。植物沖泡后自帶的淡淡苦味似乎也并不受寶寶的歡迎。
其實媽媽們可以換個思路，既然最佳飲料已經(jīng)確定，咱們不如從培養(yǎng)寶寶的喝水習(xí)慣入手，讓寶寶逐漸愛上喝水這件事。關(guān)于孩子喝水量，可以看看這篇孩子每天該喝多少水？喝多或喝少了會怎樣？
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