來源：武漢晚報
秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降，因此，養(yǎng)生保健、增強抵抗力顯得尤為重要。
秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。
中醫(yī)認為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。
夏季天氣炎熱，大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
武漢市中心醫(yī)院體檢中心 臧曉鷺
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