提到養(yǎng)生我們一般會想到什么?早睡早起?吃保健品?多運(yùn)動?
其實(shí)我們的身體是有很強(qiáng)大的自愈能力的，很多疾病是長期不正確的生活習(xí)慣造成的。
醫(yī)療的本質(zhì)是幫助身體恢復(fù)自愈，正確的生活習(xí)慣可以幫助我們避免很多疾病發(fā)生，堂主理解的養(yǎng)生即養(yǎng)成適合自己的，有益身心健康的生活方式。
所以黑胡子我給大家整理了20條養(yǎng)生干貨，從日常出發(fā)，點(diǎn)滴積累，達(dá)到未病先防，調(diào)理身心健康。
1、上午曬太陽有利于健康
2、起床不宜馬上疊被子
3、要堅(jiān)持吃早飯
4、午睡有助于預(yù)防冠心病
5、脹氣時手搓熱輕抹腹部
6、吃飯只吃七分飽
7、夏天盡量不要喝冰水
8、爛水果不爛部分也有毒
9、常喝豆?jié){有益健康
10、水果不如蔬菜有營養(yǎng)
11、筷子最好半年換一次
12、刷牙宜用溫水
13、情緒不暢會導(dǎo)致胃病
14、煎藥不能用鐵鍋
15、蹺二郎腿不利于健康
16、可以多泡泡腳
17、入睡時間11點(diǎn)左右為宜
18、“慢運(yùn)動”可解春困
19、和愛人擁抱會減壓
20、預(yù)防大于治療
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