洗澡對每個人來說是一個非常好的習(xí)慣，通過洗澡可清潔身體保持清潔，同時還有助身體健康。
但是關(guān)于洗澡這個簡單的問題，也存在很大的爭議，雖說洗澡是有益健康的事情，但是有些人卻認為如果每天都洗澡的話，難免會損傷皮膚，所以，一周洗一次澡就可以了，知道如果洗澡過于頻繁，會對肌膚表層的油脂造成破壞，使細菌毒素趁虛而入，可能會引起一系列的肌膚問題。
那么究竟多久洗一次澡更好呢？一天洗一次澡的人與一周洗一次澡的人相比，哪種更利于健康？答案來了
洗澡先洗臉還是先洗頭？看看你洗對了嗎
洗澡順序有講究，要知道如果順序不對也會對皮膚造成損傷，甚至?xí)T發(fā)心腦血管疾病。
那什么才是正確的洗澡順序呢？應(yīng)該是：先洗臉，再洗身體，最后再洗頭。
洗澡的第1步應(yīng)該是先洗臉，主要是因為當(dāng)人進入浴室后，打開熱水時會產(chǎn)生熱蒸氣，毛孔處于迅速張開狀態(tài)，這時候洗臉，可以把皮膚表層的化妝品、灰塵和油漬都清洗掉，避免異物進入毛孔。
相反如果是不洗臉的話，那么這些污物便會順勢潛入張開的毛孔中，長時間如此導(dǎo)致毛孔堵塞，進而長出更多的黑頭和痘痘。
第二步是洗身體，接下來要清洗的是遠離心臟的四肢，等到身體適應(yīng)熱水的溫度后再清洗身體，但要注意不可用力過猛，否則容易使皮膚的角質(zhì)層脫落導(dǎo)致皮膚破損，加劇皮膚干燥的情況。
最后一步是洗頭，這樣可以有效防止因冷熱交替導(dǎo)致頭部供血不暢，降低腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險，中式頭發(fā)和頭皮，在經(jīng)過熱水沖洗和水蒸氣的滋潤以后，更有利于徹底清潔，有助發(fā)質(zhì)健康。
此外對洗澡水的溫度也有講究，洗澡水溫度建議在35~40 左右，提早時常建議在半小時以內(nèi)，而對于兒童和老年人，則應(yīng)相對減少時間。
一天洗一次澡，和一周洗一次澡的人，哪種更利于健康？答案來了
在回答這個問題之前，想要問一下大家，你知道洗澡時身體會發(fā)生什么嗎？
洗澡的時候我們都會使用一些沐浴產(chǎn)品，比如沐浴露香皂等等，而這些沐浴產(chǎn)品大多是由堿性物質(zhì)和油脂制作而成。可以有效將皮膚上的一些油脂分泌出來，達到去除污垢和油脂的效果。
而且洗頭發(fā)的時候頭發(fā)中的油脂流失，而使用完這些沐浴產(chǎn)品后用熱水沖刷，肌膚就會變得有一些干燥，尤其是在秋冬季節(jié)，肌膚干燥的狀況會更明顯一些。
簡單來說也就是洗澡會使肌膚表面的水分流失，除此之外不會給身體帶來健康影響，對成年人來說，無論是一天洗一次澡，還是一周洗一次都是可以的，完全可根據(jù)自己的習(xí)慣而定。
而對于一些特殊群體，比如嬰幼兒，或者是老年人，在洗澡頻率上就要多加注意。
美國皮膚病學(xué)會建議6~12歲的孩子，如果身上不是太臟的話，可以每周洗澡1~2次，因為這個年齡階段的孩子正處于生長發(fā)育階段，比較薄弱，而身體上殘留一些適當(dāng)?shù)摹拔酃浮?，反而讓免疫系統(tǒng)更強壯一些。
而對于12歲以后的孩子正處于發(fā)育期，活動量比較大，身上容易有汗臭味，這種情況下可根據(jù)自身需求適當(dāng)增加洗澡頻率。
而對于老年人，身體各項機能處于下降趨勢，免疫力也在降低，生活中如若有任何不當(dāng)或者不注意的地方，很容易誘發(fā)疾病出現(xiàn)，尤其是洗澡的時候，長期處于憋悶的環(huán)境中還容易暈倒或者滑倒，所以可根據(jù)自身情況適當(dāng)減少洗澡的頻率。
洗澡也有講究，這4種情況不適宜洗澡
由此可見，洗澡的時間和方式會間接影響身體健康，如若洗澡選錯時間，還可能暗藏健康隱患，甚至有致命的風(fēng)險，就比如在下面這幾種情況下，下最好還是不要洗澡。
1、運動后洗澡
如果在進行強烈的戶外運動以后，立刻去洗澡，身體在受熱水刺激后，皮膚和肌肉的血管會迅速擴張，血液更多地流向肌肉和皮膚，使心臟和腦部等其他器官出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象。
尤其是本身患有冠心病或者高血壓等基礎(chǔ)疾病的患者，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的供血不足，很可能會對生命安全造成威脅。
2、長時間體力活動后洗澡
長時間從事大量勞動后，血液循環(huán)處于一個較為興奮的狀態(tài)，如若此時立刻洗澡的話，會使血管和心臟負擔(dān)加重。
尤其是本身體質(zhì)較差的人，這時立刻洗澡的話，很可能會使身體受其他細菌病毒的入侵，誘發(fā)疾病，嚴(yán)重的還可能會危及生命安全。
3、酒后洗澡
酒后，身體受酒精的刺激會出現(xiàn)體表血管擴張的情況，大量血液由內(nèi)臟轉(zhuǎn)向體表，導(dǎo)致心臟，大腦和腎臟等器官出現(xiàn)缺血缺氧的狀態(tài)，很容易誘發(fā)心梗。
而且酒精還會刺激肝臟，抑制肝臟功能，導(dǎo)致糖原釋放受阻。而人在洗澡的時候，本身對葡萄糖消耗較大，喝酒后如果立刻洗澡，會使血糖無法及時補充，出現(xiàn)眼花或者頭暈等癥狀嚴(yán)重的，甚至?xí)驗榈脱菍?dǎo)致昏迷。
4、飯后立刻洗澡
飯后身體為了消化食物，大量的血液轉(zhuǎn)移到消化系統(tǒng)。
所以如果發(fā)貨立刻洗澡的話，會使周圍血管迅速擴張，導(dǎo)致消化系統(tǒng)供血不足，而影響正常的消化，引起消化不良或者腹脹腹痛的不適癥狀，可能會加劇心臟缺血，進而引發(fā)心血管疾病。
