糖尿病是一種由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，以高血糖為特征的代謝性疾病。我們都知道，對(duì)于糖尿病患者來說，吃高含糖量的食物是大忌，可大部分人卻不知，其實(shí)鹽分?jǐn)z入過多，也會(huì)增加糖尿病以及相關(guān)并發(fā)癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

研究發(fā)現(xiàn)，鹽分?jǐn)z入量的增加或許會(huì)促進(jìn)胰島素耐受性的形成，這就進(jìn)一步增加了II型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。雖然目前還沒有充分的證據(jù)證明兩者之間存在直接的因果聯(lián)系，但鹽分?jǐn)z入過多對(duì)健康十分不利，即使不是誘發(fā)糖尿病的直接因素，也會(huì)帶來很多間接風(fēng)險(xiǎn)。

一、增加腎臟的負(fù)擔(dān)

吃太多的鹽，腎臟相關(guān)的隱患首當(dāng)其中。腎臟是人體重要的代謝器官，大量攝入高鹽食物，腎臟排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)加重，久而久之腎臟功能明顯降低，糖代謝能力下降。而對(duì)于已經(jīng)患有糖尿病的患者，則有可能加速腎臟以及周圍血管的病變，十分危險(xiǎn)。

二、增加心臟的負(fù)擔(dān)

經(jīng)常高鹽飲食，再加上本身就患有糖尿病，心臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來越重。不僅會(huì)血壓會(huì)出現(xiàn)變化，心臟也更容易受損，讓糖尿病患者雪上加霜。如果血壓和血糖雙重不穩(wěn)定，心臟周圍的血管容易發(fā)生病變，進(jìn)而影響心臟血液供應(yīng)，各種并發(fā)癥來襲，生活質(zhì)量將直線下降。

三、造成血壓波動(dòng)

雖然血糖升高和鈉鹽攝入多少?zèng)]有直接的關(guān)系，但是前面也講了，鈉鹽攝入超標(biāo)會(huì)造成血壓波動(dòng)，在高血壓和糖尿病的共同影響下，健康會(huì)受到更大的威脅。只有養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，減少鈉鹽攝入，糖尿病患者才能有效控制血糖。

如果你已經(jīng)患有糖尿病，不僅要減少高糖高熱量食物的攝入，控制鈉鹽的攝入也很重要。如果你屬于糖尿病高危人群，平時(shí)飲食口味又比較重，也要當(dāng)心風(fēng)險(xiǎn)的來襲。

糖尿病高危人群有哪些？

1、超重（BMI 24kg/m2）或肥胖（BMI 28kg/m2）和（或）中心型肥胖（男性腰圍 90cm，女性腰圍 85cm）

2、一級(jí)親屬中有2型糖尿病家族史高危種族

3、長久久坐、熬夜、喜歡吃高糖、高熱量、油炸等食物的飲食習(xí)慣

4、血脂異?；蛘哂刑钦{(diào)節(jié)受損史（血糖曾超過正常范圍）

5、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病患病史

6、有妊娠期糖尿史、巨大兒生產(chǎn)史

除了清淡飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、少食多餐、少飲多次、細(xì)嚼慢咽、保持良好心情這些在日常健康管理中一定要堅(jiān)持的原則外，糖尿病患者務(wù)必堅(jiān)持監(jiān)測血糖。使用先鋒鳥APP可以一鍵綁定血糖儀，精準(zhǔn)監(jiān)測清晨空腹、午餐晚餐前、每餐餐后2小時(shí)、睡前7個(gè)時(shí)間段的血糖水平，并且有效監(jiān)測近期一段時(shí)間的平均血糖水平，血糖峰值、血糖波動(dòng)情況。有了先鋒鳥APP的幫助，疫情期間再也不需要去醫(yī)院排隊(duì)就診，在家就能做自己的“家庭醫(yī)生”。

目前家用血糖監(jiān)測設(shè)備已經(jīng)非常普及，不僅價(jià)格親民，使用也很便捷。如果你有“選擇困難癥”，也可以到先鋒鳥的商城看看，有不少用戶推薦的好物。

最后還有一點(diǎn)要提醒大家，在日常飲食中，很多患者血糖控制的還不錯(cuò)，可一不留神就多吃了高含糖、高熱量的食物，導(dǎo)致血糖頻繁波動(dòng)甚至前功盡棄。使用先鋒鳥可以精準(zhǔn)計(jì)算各類食物中熱量、糖分的含量，精確營養(yǎng)攝入計(jì)算更精確，血糖才能更平穩(wěn)。

最后，祝愿廣大糖尿病患者早日成功控糖，像正常人一樣享受快樂的生活。