“我們已經(jīng)無法給彼此提供情緒價(jià)值了。”
在如今的人際關(guān)系和親密關(guān)系里，好像越來越多人提到了“情緒價(jià)值”這個(gè)詞。你生活中最能提供情緒價(jià)值的人是誰？你覺得自己是個(gè)能夠提供情緒價(jià)值的人嗎？
“情緒價(jià)值”這個(gè)詞，最初來源于經(jīng)濟(jì)學(xué)和營銷領(lǐng)域。但在生活中，這個(gè)詞多用來指一個(gè)人影響他人情緒的能力。
一個(gè)人越能給其他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒，Ta的情緒價(jià)值就越高；一個(gè)人總讓其他人產(chǎn)生別扭、生氣和難堪的情緒，Ta的情緒價(jià)值就越低。
我們需要怎樣的情緒價(jià)值？
6件關(guān)于情緒價(jià)值的小事
01
和前男友分手，是很多小事的累積，但歸根結(jié)底好像還是因?yàn)樗荒転槲姨峁┣榫w價(jià)值了。比如我跟他說什么事的時(shí)候，他只會(huì)說“你是不是想多了”“多大點(diǎn)事兒啊”這類不痛不癢的話，完全安慰不了我；但他碰到不如意的事情，把負(fù)面情緒倒給我的時(shí)候，我為了讓他開心，會(huì)想盡辦法。
總是為他消耗自己的情緒，但又無法從他那里得到情緒補(bǔ)給，時(shí)間一長就特別累。
——@巴山夜雨
02
有段時(shí)間狀態(tài)很差，一直跟好朋友哭訴，有時(shí)候凌晨也會(huì)給她打電話，不管不顧地傾吐自己的煩惱。那段時(shí)間，這個(gè)朋友真的給了我很多安慰，她對(duì)我來說是一個(gè)絕對(duì)安全的空間，讓我可以安心釋放情緒。但我后來才知道，她那段時(shí)間其實(shí)特別累，總在接收和包容我的負(fù)面情緒，還要不斷輸出自己的正面情緒安慰我，精神都要被我掏空了。知道之后，我真的非常自責(zé)和愧疚。
這件事讓我明白，要珍惜在難過時(shí)陪伴你的朋友，也可以向他們尋求安慰和幫助，但不可以成為一個(gè)只知道索取情緒價(jià)值的黑洞。
——@阿白
03
我和丈夫教育的背景不同，知識(shí)量相差懸殊，他知道的比我知道的多太多了，我每次都驚嘆：“你太厲害了，連這個(gè)都知道。”
他說：“我只是比你早一點(diǎn)知道而已，現(xiàn)在你不也知道了。”
我好喜歡他這一點(diǎn)。知識(shí)和信息密度遠(yuǎn)大于你的人，愿意俯下身來和你交流，尊重你，鼓勵(lì)你，引導(dǎo)你，這便是溫柔。
這個(gè)故事，無論看多少次都喜歡，這種同理心、溫柔、尊重，以及愛的能力，應(yīng)該就是一種難得的情緒價(jià)值吧。
——@忘憂草
04
我爸真的是一個(gè)情緒價(jià)值非常高的人。
他很少生氣，脾氣特別好，偶爾跟我媽吵架，會(huì)默默到天臺(tái)看看他種的菜，下來的時(shí)候還會(huì)給我媽帶把小蔥，說晚上下面的時(shí)候放，我媽就一下被他氣笑了。
他很少打擊我，總是表揚(yáng)和肯定，雖然我是個(gè)完全不優(yōu)秀的小孩，但在他眼里好像就是全天下最好的，連在朋友圈發(fā)個(gè)隨手拍，他都會(huì)說“你這圖拍得挺有水平”。
他很擅長傾聽，我以前跟他說同學(xué)的事學(xué)習(xí)的事，后來跟他說同事的事工作的事，他都很耐心，對(duì)我的問題也會(huì)給予積極的反饋。
他面對(duì)大事很平靜很有定力，奶奶爺爺相繼去世那年，我兩個(gè)姑姑都崩了，我爸成了全家的定海神針，把所有事安排得井井有條，事后自己卻大病了一場。
他不太計(jì)較，吃點(diǎn)虧也不當(dāng)回事，沒有那種“一定要爭回來”的執(zhí)念。
他是那種在你憤怒到快失去理智時(shí)，會(huì)把你拉回來，讓你平靜下來的人。
我今年快30了，遇到不開心的事，就會(huì)回家和我爸待兩天，然后就什么都好了。
——@了不起的老陳
05
給他人提供情緒價(jià)值的核心，在于情緒成熟。情緒成熟的人一般有這樣三個(gè)特點(diǎn)：
負(fù)責(zé)。他會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，不會(huì)把自己的負(fù)面情緒發(fā)泄到別人身上。而情緒不成熟的人總想著讓別人來分擔(dān)和接收自己的壞情緒。
有適應(yīng)能力。適應(yīng)能力好的人，會(huì)適時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，讓對(duì)方感到穩(wěn)定和安全，哪怕在體驗(yàn)到負(fù)面情緒時(shí)也能保持理性，不會(huì)因?yàn)榍榫w的影響而有激烈的言行。對(duì)成年人來說，保持情緒穩(wěn)定是很重要的一件事。
給予。給予指一種付出的能力，他在情感上不會(huì)只關(guān)注自己的期望和要求，也會(huì)考慮他人，同理他人的感受。
在生活中，如果想要給他人提供情緒價(jià)值，有一些方法可以參考：以積極建設(shè)性的方式回應(yīng)對(duì)方分享的好消息；對(duì)日常小事表達(dá)高質(zhì)量的感恩；為壓力大的家人、朋友、伴侶提供支持；在爭論爆發(fā)前，軟化你開啟對(duì)話的方式，等等。
——整理自：Knowyourself
06
我眼里的情緒價(jià)值，可能就是，我跟這個(gè)人在一起，有充電的感覺。
和朋友在一起，有觀點(diǎn)碰撞的火花四濺，有嬉笑怒罵的同頻共振，有不用設(shè)防的快意肆然；跟戀人在一起，有快樂的分享，也有痛苦的分擔(dān)，你知道自己會(huì)被托起，也會(huì)被治愈；和家人在一起，能感知到自己被愛、被支持，永遠(yuǎn)有退路、有底氣。
然后，我會(huì)感到自己電量滿格，又重新愛上人間。
——@小羽
文/央視新聞《夜讀》采寫、整編
圖/視覺中國
當(dāng)我們說情緒價(jià)值，好像是在討論一個(gè)有些專業(yè)的詞，但如果認(rèn)真探究它的內(nèi)核，它代表的，又好像是情感關(guān)系里一些很普遍的需求：對(duì)方能關(guān)心我、理解我、鼓勵(lì)我、支持我、尊重我，安慰我、接住我……
如果這是我們對(duì)他人的期望，那反過來，我們也應(yīng)該以同樣的方式去對(duì)待他人。
有一個(gè)能為自己提供情緒價(jià)值的人當(dāng)然很好，但人生很多時(shí)候，我們還是不得不學(xué)習(xí)自己處理負(fù)面情緒，學(xué)習(xí)自己感知和尋找快樂。如果我們，哪怕不依靠別人的安慰，也能度過那些痛苦的時(shí)刻；如果我們，哪怕自己一個(gè)人，也能獲得快樂的能力，我們好像就多了一種了不起的能力：自己為自己提供情緒價(jià)值，自己做自己情緒的主人。
制片人 | 馬文佳 主編 | 王若璐
編輯 | 楊瑜婷
