楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?姚赟
隨著工作節(jié)奏的加快，“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人代名詞，養(yǎng)生成了當(dāng)下年輕人的潮流選擇。養(yǎng)生方式也花樣百出，有食補(bǔ)、理療的傳統(tǒng)養(yǎng)生，也有各類(lèi)保健品、保養(yǎng)儀的潮流養(yǎng)生。有人從18歲開(kāi)始調(diào)理飲食，有人愿意花掉半月工資購(gòu)買(mǎi)保養(yǎng)品。
為什么這么早就開(kāi)始養(yǎng)生？極目新聞?dòng)浾呓站痛瞬稍L了一些年輕人，他們覺(jué)得“養(yǎng)生總比不養(yǎng)生好，早一點(diǎn)總比晚好”。
24歲因體檢報(bào)告注重養(yǎng)生
劉雨決定養(yǎng)生是從一份體檢報(bào)告開(kāi)始的。2020年秋天，劉雨畢業(yè)后進(jìn)入武漢一家事業(yè)單位，入職前體檢結(jié)果顯示多項(xiàng)指標(biāo)不正常，其中一項(xiàng)為低密度脂蛋白偏高。
在臨床上，這意味著血脂異常，嚴(yán)重者容易發(fā)生冠心病、心肌梗死等。那時(shí)才24歲的劉雨看到體檢報(bào)告就愣住了，于是想到過(guò)去多年的生活作息：暴飲暴食、愛(ài)吃油炸食品、熬夜刷劇、幾乎沒(méi)有鍛煉……從那一刻開(kāi)始，她決定作出一些改變。
此后每天早上8時(shí)，劉雨準(zhǔn)時(shí)起床，吃完一碗料理機(jī)提前煲好的雜糧粥后，又在保溫杯里泡了桑葚黑枸杞，有時(shí)會(huì)加一些干玫瑰。出門(mén)前，她習(xí)慣性往包里塞了一包搭配好的口服維生素。
劉雨和同事在公司工位上放了一個(gè)4層小柜子，放滿了花茶、果汁沖劑以及從網(wǎng)上淘來(lái)的護(hù)肝片、藍(lán)莓籽等保健品，劉雨自嘲他們是“90后潮流養(yǎng)生小組”。
紅棗枸杞銀耳熬的粥品
據(jù)新華網(wǎng)發(fā)布的《Z世代營(yíng)養(yǎng)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，年輕人正在成為當(dāng)下養(yǎng)生消費(fèi)的主力軍，18歲至35歲的年輕消費(fèi)人群占健康養(yǎng)生消費(fèi)人群的83.7%。融360維度發(fā)布的《Z世代養(yǎng)生消費(fèi)調(diào)研報(bào)告》指出，31.61%的年輕人表示自己非常注重養(yǎng)生，67.43%的認(rèn)為自己對(duì)養(yǎng)生有一定意識(shí)。報(bào)告稱(chēng)，Z世代對(duì)自己目前身體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)很滿意的占比不高，但他們樂(lè)意為健康投入。在為自己購(gòu)買(mǎi)的營(yíng)養(yǎng)食品中，最看重的功能分別為維生素/礦物質(zhì)、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等。
在某社交平臺(tái)，搜索養(yǎng)生二字，有456萬(wàn)多篇筆記。其中養(yǎng)生女孩好物就有22萬(wàn)多篇帖子，包括各類(lèi)鈣片、益生菌、膠原蛋白等。顯然，年輕人已扛起了養(yǎng)生大旗。
有人18歲起堅(jiān)持調(diào)理飲食
相比較便攜、即食的輕營(yíng)養(yǎng)潮流養(yǎng)生，24歲的王琳更偏向于調(diào)理飲食的傳統(tǒng)養(yǎng)生。因?yàn)樯钚派眢w是革命的本錢(qián)，王琳從18歲開(kāi)始注重飲食和作息。早睡早起、三餐規(guī)律，避開(kāi)油膩辛辣食物，晚餐用水果酸奶代替。每周或每半個(gè)月，她還會(huì)抽出一天時(shí)間來(lái)輕斷食。那天，她只吃牛奶、雞蛋、蔬菜。
王琳自制的水果輕食餐
2016年在武漢上大學(xué)時(shí)，王琳習(xí)慣于宿舍、教室、食堂三點(diǎn)一線。白天保溫杯泡枸杞，晚上回宿舍會(huì)用艾葉泡腳，一周至少兩至三次。晚上11時(shí)30分之前，她一定會(huì)睡覺(jué)，學(xué)業(yè)忙時(shí)也盡量不超過(guò)12點(diǎn)上床。寢室的人比較尊重她，每到晚上，大家都會(huì)默認(rèn)進(jìn)入靜音時(shí)間，各自忙碌、互不打擾?？稍诎嗌希趿盏倪@種老派做法卻遭到一些同學(xué)的冷嘲熱諷，“年輕人想吃就吃，誰(shuí)像你這樣，活得像老年人一樣?！?/p>
王琳覺(jué)得委屈，也有些動(dòng)搖。她也曾嘗試融入大家，在烤肉店、燒烤店、火鍋店大快朵頤，碳酸飲料幾杯下肚，獲得了和吃蔬菜不同的快樂(lè)?！按_實(shí)也有忍不住的時(shí)候?！蓖趿照f(shuō)，每次飽餐一頓后，第二天又會(huì)陷入無(wú)盡的懊悔。為了能減少內(nèi)心負(fù)罪感，之后的一兩天她會(huì)只吃蔬菜，“希望能相互抵消?！?/p>
如今24歲的王琳是山東日照一名基層工作者，經(jīng)常要參與防疫工作，有時(shí)從早忙到晚，三餐也不能按時(shí)吃?！盎丶揖秃芡砹耍缢亲霾坏搅??！蓖趿照f(shuō)，工作日她只能堅(jiān)持泡泡腳，以緩解疲憊。周末時(shí)，才能勉強(qiáng)抽出一些時(shí)間來(lái)熬一些滋補(bǔ)的粥，“讓自己稍微健康點(diǎn)。”
舍得花半個(gè)月工資買(mǎi)保養(yǎng)品
除了自制力，養(yǎng)生也需要資金投入。劉雨耳根子軟，很容易被種草。同事、同學(xué)以及網(wǎng)絡(luò)推薦的各種養(yǎng)生好物，她都會(huì)加入購(gòu)物車(chē)，按捺不住購(gòu)買(mǎi)的欲望。
比如泡腳這一項(xiàng)上，劉雨已經(jīng)有泡腳盆、帶蓋的塑料桶和能按摩的木桶，但是后來(lái)在同事的推薦下，她又買(mǎi)了一款500多元的恒溫按摩自動(dòng)足浴盆?！翱偸窍胗煤命c(diǎn)的?！眲⒂晁懔艘还P賬，每個(gè)月她在各類(lèi)保健品上的支出500元左右，再加上每月兩次的松骨按摩、艾灸，每個(gè)月共支出1000多元。若是再算上按摩儀、護(hù)眼儀、料理機(jī)等，一年下來(lái)，她在養(yǎng)生方面的花費(fèi)有一萬(wàn)多元。
在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司負(fù)責(zé)運(yùn)營(yíng)的95后李荔，對(duì)養(yǎng)生有著更高的品質(zhì)要求。除了基礎(chǔ)的維生素、酵素等，她更熱衷于購(gòu)買(mǎi)桃膠、燕窩等食療產(chǎn)品?！捌饺战?jīng)常加班、壓力也大，不能虧待了自己?！崩罾蠡貞?，有一次小組做項(xiàng)目連軸轉(zhuǎn)了近一個(gè)月，整個(gè)人臉色蠟黃、皮膚爆痘。那次過(guò)后，她一口氣囤了幾盒進(jìn)口干燕窩，幾乎花了那個(gè)月一半的工資。
她始終堅(jiān)信：“錢(qián)只要是花在自己身上，都是值得的?！?/p>
養(yǎng)生過(guò)于追風(fēng)容易掉進(jìn)坑
事實(shí)上，年輕人在養(yǎng)生過(guò)程中過(guò)于追風(fēng)，難免會(huì)踩坑。在各類(lèi)社交媒體上，號(hào)稱(chēng)無(wú)糖、零脂肪、滋補(bǔ)等各類(lèi)網(wǎng)紅養(yǎng)生產(chǎn)品，讓人真假難辨。
劉雨說(shuō)，社交平臺(tái)上一些網(wǎng)紅食療方子和網(wǎng)紅產(chǎn)品，她曾經(jīng)也買(mǎi)來(lái)吃過(guò)，但后來(lái)仔細(xì)一看成分，里面有不少添加劑，糖分也不少，“吃了不會(huì)生病，但也沒(méi)什么作用?！毕啾容^網(wǎng)絡(luò)宣傳，劉雨更相信醫(yī)生的建議。
她在看中醫(yī)時(shí)會(huì)趁機(jī)請(qǐng)教醫(yī)生，自己的體質(zhì)適合吃什么、喝什么?！拔以谶@個(gè)基礎(chǔ)上，會(huì)根據(jù)我的喜好再加一些東西，保證口感。”劉雨說(shuō)，她對(duì)這些東西的功效并沒(méi)有抱太大期望，只是覺(jué)得“保養(yǎng)了總比沒(méi)保養(yǎng)好，早點(diǎn)保養(yǎng)總比晚保養(yǎng)要好?！?/p>
李荔則沒(méi)太多時(shí)間去仔細(xì)甄別各種養(yǎng)生方法到底靠不靠譜，與其做選擇題，倒不如堅(jiān)持最基本且最傳統(tǒng)的原則：選貴的吃。因?yàn)樗X(jué)得，吃貴點(diǎn)的東西沒(méi)壞處。
王琳坦言，自己控制飲食多年，除了身材在同齡人中算纖細(xì)，其他方面看不出來(lái)太明顯的差異，“可能現(xiàn)在大家還都年輕，我覺(jué)得到了30歲之后，可能會(huì)有比較明顯的差別吧。”（應(yīng)受訪者要求，文中均為化名）
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