上熱下寒是現(xiàn)代人最常見的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是熱證與寒證并存：常年上火，總是口腔潰瘍、舌瘡、慢性咽炎、失眠，同時(shí)又表現(xiàn)出很多體寒癥狀，如舌體胖大、大魚際發(fā)青、下肢冰涼等。在飲食上，這類人群也非常挑剔，吃點(diǎn)兒熱的就上火，吃點(diǎn)兒寒的就傷陽，只能吃溫的東西。中醫(yī)認(rèn)為，上熱下寒其實(shí)有更確切的表述方式：“真寒假熱”，或“陽不歸位”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷于寒也，則為病熱”。
這句話指出“寒為熱病之因”，體內(nèi)寒邪過盛，就會(huì)把陽氣排斥在外，陽氣上浮外散，就會(huì)表現(xiàn)為上部熱象，人就會(huì)出現(xiàn)上火癥狀。也就是說，體寒是上火的根源！平常的時(shí)候可以多運(yùn)動(dòng)，提高身體的抵抗力，讓自己身體保持活力。另外還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，上熱下寒大多數(shù)都是氣血不通暢導(dǎo)致的，平?？梢远喑砸恍┘t豆、桂圓之類的。另外還要保持自己的心態(tài)平衡，平和的心態(tài)也可以起到降火的作用。
1、為什么會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的體質(zhì)
上熱一般就是指的上火，像是長痘痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等；下寒一般指的就是痛經(jīng)、手腳冰涼一類的。這種情況在夏天是最常見的，這個(gè)時(shí)候人們的飲食不太注意，喜歡吃一些冰淇淋、冰西瓜之類的。另外還有就是飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體消化不良。長時(shí)間保持這種狀態(tài)，人們的腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)一些口腔疾病之類的。雖然出現(xiàn)上火，但是身體還是比較虛弱的，手腳比較容易出汗，會(huì)感覺很涼。
2、上熱下寒，怎么形成的？
陽主升，陰主降。但是，如果陽一直在上，陰一直在下，就是陰陽分離，說明陰陽二者沒有交集了，你是你，它是它，那就無法構(gòu)成對(duì)立制約、互根互用的關(guān)系，二者之間都沒有互動(dòng)了，當(dāng)然不會(huì)產(chǎn)生任何關(guān)系、任何變化。反之，只有陽在下，自下而升，陰在上，自上而降，二者才能發(fā)生關(guān)聯(lián)，有了關(guān)聯(lián)才能對(duì)立制約、互根互用、消長平衡、相互轉(zhuǎn)化，這才叫“陰陽交感”。所以，人體的最佳狀態(tài)是陰在上陽在下，你顛倒了，就會(huì)上熱下寒。那么，為什么陰陽會(huì)顛倒呢？中醫(yī)認(rèn)為，心主火，位居人體的上部，好比天上的太陽；腎主水，位居人體的下部，好比地上的河流。水火不濟(jì)，體內(nèi)氣血陰陽就無法循環(huán)正常，陰陽就顛倒了。
中醫(yī)常說一句話：火往上走，寒往下沉，中焦不通，就會(huì)“上焦有火，下焦有寒”?，F(xiàn)代人中，“上火下寒”的人比比皆是，那么他們都有哪些癥狀呢？簡而言之，就是又上火又怕冷。
1火往上走——上火上半身上火：面部爆痘、臉色發(fā)紅、目赤目癢、口腔潰瘍、咽喉腫痛、扁桃體發(fā)炎、淋巴結(jié)腫大、頭熱頭脹、煩躁易怒，吃點(diǎn)熱性食物就難受。
2寒往下沉——下寒下半身虛寒：小腹冷痛、腹脹腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉經(jīng)、下肢冰涼、雙腳發(fā)麻、大便稀爛不成形。
觀察舌象，這類人大多舌尖發(fā)紅，舌根發(fā)白——這是“上火下寒”的典型表征！
二
打通三焦，重于打通任何一條經(jīng)絡(luò)
上文中，一下出現(xiàn)了3個(gè)名詞：上焦、中焦、下焦，它們合稱“三焦”。
三焦是六腑之一，屬臟腑中最大的腑。
“腑”是干嘛用的？這得跟“臟”合起來講——臟“藏精氣而不瀉”，腑“傳化物而不藏”，“傳化物”就是運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化的意思。
所以，六腑有一個(gè)共同特點(diǎn)——都呈管道形，不能被堵死，否則運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化就沒法實(shí)現(xiàn)了。
總觀三焦，膈以上為上焦，包括心與肺；橫膈以下到臍為中焦，包括脾與胃；臍以下至二陰為下焦，包括肝、腎、大小腸、膀胱、胞宮等。其中，按部位來說，肝應(yīng)劃歸中焦，但因它與腎關(guān)系密切，故而和腎一同劃歸下焦。
看到這里，明白了嗎？三焦的功能實(shí)際上是五臟六腑全部功能的總體。
三焦就是人體軀干的一個(gè)大通道。經(jīng)絡(luò)主要在四肢上走，好比雙向兩車道，而三焦在軀干上走，上面包括了絕大多數(shù)的經(jīng)絡(luò)，好比雙向八車道。故而，打通三焦，比打通任何一條經(jīng)絡(luò)都重要。
三為什么“中焦不通，上火下寒”？
上中下三焦的主要功能，可以概括如下：上焦如霧，中焦如漚，下焦如瀆。
上焦如霧：上焦心肺主宣發(fā)衛(wèi)氣，敷布精微，猶如霧露彌漫之狀，灌溉溫養(yǎng)全身臟腑組織，故又稱“上焦主納”；
中焦如漚：中焦脾胃腐熟運(yùn)化水谷，化生氣血，并通過脾升清轉(zhuǎn)輸，將水谷精微上輸于心肺以濡養(yǎng)周身，故又稱“中焦主化”；
下焦如瀆：下焦主分清泌濁、傳導(dǎo)糟粕、排泄二便，故又稱“下焦主出”。
在人體圓運(yùn)動(dòng)中，需要火從上往下降，以溫煦腎水，同時(shí)，需要水從下往上升，以滋養(yǎng)心火?；鸨緛硎峭仙模緛硎峭鲁恋?，因此要想火降水升，就必須有一個(gè)力量來推動(dòng)，這個(gè)力量就是中氣，它是氣機(jī)升降的關(guān)鍵。
中氣由脾胃所生，脾胃功能弱，則中氣不足，氣路不通，火就降不來，就會(huì)“上火”，同時(shí)腎水得不到火的溫煦，就升不上去，就會(huì)“下寒”。也就是說，脾胃強(qiáng)，則中氣足，則中焦通，則上下焦貫通，氣血就形成了一個(gè)完整的回路。
所以，回到本文開頭，當(dāng)一個(gè)人有了“上火下寒”的癥狀，或因中焦不能交通導(dǎo)致上下焦出了問題時(shí)，中醫(yī)多半會(huì)建議他從中焦治療，重在調(diào)脾胃。
四
中焦不通，如何解決？中焦不通重在調(diào)脾胃，目的有二：一是，讓脾胃升降正常（解決“氣機(jī)不通”），二是，將中焦?jié)駳忪畛ń鉀Q“中焦?jié)褡琛保?/p>
這時(shí)就要艾灸出場了，一方面，它可以調(diào)脾胃以暢中氣；另一方面，它可以補(bǔ)陽氣以除濕邪。這樣一來，上中下焦一氣貫通，身體的“交通堵塞”解決了，水火既濟(jì)，也就不會(huì)“上火下寒”了。
一般而言，可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等穴，脾氣虛，可加灸氣海；脾濕重，可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。
需要注意的是，中焦不通的人灸后極易上火，建議用2種方法解決：
第1種：引火歸元
這是多數(shù)人習(xí)慣用的方法，主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火，常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、涌泉等。
其中，涌泉應(yīng)當(dāng)放在最后灸且不可缺少，這樣才算徹底完成“引火歸元”的過程。
此外，建議在艾灸前用熱水泡腳，腿部暖了，經(jīng)絡(luò)通了，上焦的火就下來了。邊泡腳邊搓后腰，效果更佳。
第2種：重灸關(guān)元
人體陰陽升降有其固定規(guī)律，若元?dú)庾銐虺渥?，陰陽就?huì)規(guī)律運(yùn)行，該升則升，該降則降。而關(guān)元為元陰元陽之氣閉藏之門戶，灸之可補(bǔ)充元?dú)?，讓真元恢?fù)“藏而不泄”的功能，主動(dòng)將散在外面的熱量收回來，上火癥狀就會(huì)逐漸消失。此時(shí)，若能將關(guān)元和中脘一起艾灸，上下聯(lián)動(dòng)，效果更好。
