關(guān)于喝茶有許多常識要了解，選擇適合的茶種，在沖泡時時間把控，水溫恰當，會發(fā)現(xiàn)茶水的茶香氣十足。另外，喝茶可獲取多種營養(yǎng)物質(zhì)，有的人堅持每天都喝茶，覺得能有效養(yǎng)生，獲取多種抗氧化物質(zhì)，還能保護心腦血管系統(tǒng)。
那么，究竟喝茶是養(yǎng)生還是引發(fā)疾病的罪魁禍首呢？
喝茶是否可以養(yǎng)生取決于方法是否恰當，如果可以控制好喝茶的量，且在泡茶的時候溫度控制好，不要喝滾燙熱茶，確實可以養(yǎng)生。里面的茶素，茶多酚等物質(zhì)有抗化氧化作用，還可以獲取豐富的微量元素，礦物質(zhì)，在促消化、抗衰老、保護心腦血管系統(tǒng)這方面有作用。
但有的人喝茶方法不恰當，經(jīng)常喝滾燙熱茶，可能會刺激口腔，食管黏膜，誘發(fā)炎癥后依然喝滾燙熱茶，會增加食管癌，口腔癌患病率。如果還空腹大量喝茶，出現(xiàn)胃部疾病的風險增加?？梢?，喝茶健不健康取決于是否掌握方法。
長期喝茶的人怎么樣了？
1、衰老速度變慢
長期喝茶且注意相關(guān)細節(jié)，會發(fā)現(xiàn)皮膚老化速度變慢。隨著年齡增長衰老是不可避免的情況，但有沒有良好習慣養(yǎng)成和衰老速度有密切聯(lián)系。
不少人會堅持每天喝一杯綠茶，綠茶中含有人體需要的茶多酚，兒茶素，這些物質(zhì)可以發(fā)揮良好的抗氧化功效，從而對抗自由基，延緩衰老后皮膚狀態(tài)好，不容易出現(xiàn)較多的色斑，皺紋，是其好處之一。
2、保持精神狀態(tài)良好
經(jīng)常喝茶還可以提神洗腦，特別是上班族，在工作過程中長時間的腦力活動，干體力活會讓自己感覺疲憊，沒有什么精神，從而降低工作效率。
為了緩解疲勞，喝茶是好的方法，因為茶水中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以讓神經(jīng)產(chǎn)生興奮感，同時促進全身血液循環(huán)，有喝茶的人往往精氣神更好，否則整天萎靡不振，疲憊而沒有正確調(diào)節(jié)，會帶來多種影響。不過，有失眠困擾的人最好就不要喝茶了。
3、促進心腦血管系統(tǒng)健康
喝茶對血管保養(yǎng)有幫助，日常生活中大魚大肉，攝入許多高脂肪食物，會增加消化壓力，影響胃口。
有的人飲食太過油膩，還會逐漸發(fā)胖。如果可以適當喝點茶，不僅促進消化，還有開胃作用。當然，茶水飲用后水分獲取，機體代謝速度加快，循環(huán)保持良好，身體對脂肪物質(zhì)的吸收減少，還可以輔助減肥，更好控制體重。#謠零零計劃#
