我們生活中的焦慮深深著困擾著我們，如何不再焦慮呢？
1 不要只想只期待不付出行動(dòng)
焦慮的源頭就是不斷的給自己下目標(biāo)，只是想，不去為之付出行動(dòng)，當(dāng)沒有去達(dá)到又陷入自責(zé)和自我否認(rèn)中，看到別人變的越來越好，，又生出緊張的感，又給明天的自己下目標(biāo)期待明天的自己會(huì)擺脫光想不做，一直循環(huán)，讓內(nèi)心越來越焦慮。
2 避免無(wú)效社交
我們生活中百分之80的煩惱，憂慮都是來自社交，好的社交會(huì)提升自己，但是無(wú)效的社交會(huì)侵蝕你的快樂，不斷臆造自卑與煩惱讓你不斷否認(rèn)自己。所以斷離不喜歡的圈子。
3 不要逃避情緒，合理去發(fā)泄
不會(huì)控制情緒，是我們的一大通病，情緒就像一頭隨時(shí)會(huì)爆發(fā)的獅子，如果不能去合理的發(fā)泄，當(dāng)情緒來的時(shí)候，可以換種方式去調(diào)節(jié)，可以和朋友溝通，聽聽音樂或者看看催淚的電影，要允許自己今天難受，但是明天要重新開始。發(fā)泄出來不要讓它一直影響著你的內(nèi)外。
4 學(xué)會(huì)正視內(nèi)心的恐懼
不敢去嘗試？害怕丟掉面子？害怕獨(dú)處害怕失??？你的人生應(yīng)該是多彩的，你是自己人生的主角，很多時(shí)候被恐懼支配的焦慮，正面挑戰(zhàn)，擊敗他，當(dāng)你跨出這一步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它不過是紙老虎，你只會(huì)約戰(zhàn)越勇。
5 拒絕拖延
當(dāng)有了想法，就應(yīng)該去執(zhí)行，不管通過外力還是強(qiáng)制，都應(yīng)該去執(zhí)行去行動(dòng)。永遠(yuǎn)不要明日復(fù)明日。不管做的好與否要有那份決心和毅力，適當(dāng)?shù)慕o自己壓力。
6 不斷明確自己的目標(biāo)
一個(gè)人如果沒有目標(biāo)，生活就如同行尸走肉。
會(huì)得過且過，會(huì)對(duì)生活失去熱情感到厭煩，精神疲倦，空虛焦慮。所以明確目標(biāo)，給自己一個(gè)方向，去感受生命的價(jià)值和意義。沉下心心來，問問自己什么的工作，興趣，你愿意付出努力。
最后想想 未來的你回望，“是否配得上自己所受的苦難”
