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168飲食法是什么意思
168斷食法是每天進(jìn)食的時間集中8小時間完成，其他的16小時就是禁食的時間，簡單來說，就是一天之中，只有8個小時吃飯，剩下的16個小時絕對不能進(jìn)食，只能喝水。
聽起來好像很簡單，執(zhí)行起來那絕對是有困難，給大家打個比方，假如是早上八點(diǎn)起床吃飯，那就是說你的進(jìn)食時間截止下午四點(diǎn)之前，如果你晚上八點(diǎn)睡覺，大概正是最餓的時候吧。當(dāng)然了如果你起床吃飯的時間后延，那么你最后的禁食時間就后推，但是只要晚睡就逃不開肚子的咕咕和對高熱量食物的渴望，相信大家也都深有同感.
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