最近微博上張歆藝半個(gè)月減了20斤上了熱搜~
最忌也看到一句話：沒(méi)有真正減過(guò)肥的人，不足以談人生。
但是減過(guò)肥的人，大都是越減越肥，節(jié)食節(jié)除胃病，跑步跑出大象腿，等等各種
張歆藝半個(gè)月減了20斤
起因是，在綜藝節(jié)目《做家務(wù)的男人》里，張歆藝和袁弘打賭半個(gè)月從65kg減到55kg。而半個(gè)月后張歆藝成功瘦了20斤。
漂亮后
張歆藝這樣寫道：
我想說(shuō)幾句，對(duì)自己狠一點(diǎn)當(dāng)然是漂亮的前提，碳水，糖，高熱量的東西能不碰就不碰，輕微運(yùn)動(dòng)，好好睡覺(jué)生活規(guī)律也是必要的。
前段時(shí)間，李榮浩一個(gè)月瘦了16斤，并公布了自己的漂亮食譜：一日一餐，雞身材肉、西蘭花、紅薯，一律水煮。
吃不飽是肯定的，難吃也是真的。
這樣的自律，網(wǎng)友紛紛表示敬佩，也大呼自己做不到。
之前在知乎上看到一個(gè)話題：“一個(gè)人瘦下來(lái)是一種怎樣的體驗(yàn)？”
在回答里，一個(gè)女孩講述了自己從120斤成功瘦身到100斤的經(jīng)歷。
她說(shuō)，這20斤，改變的不單單是她的身材，而是她的人生。
她說(shuō)，胖的時(shí)候走路總是喜歡低著頭，和別人的合照都喜歡站在最后的角落里，會(huì)不經(jīng)意的透露出自卑感。
瘦下來(lái)以后，她穿上了以前想穿卻不敢穿的吊帶裙，摘掉了那副黑框眼鏡，長(zhǎng)期堅(jiān)持健身和瑜伽，養(yǎng)成了時(shí)常腰板挺直的習(xí)慣。
現(xiàn)在整個(gè)人更多的狀態(tài)是自信與堅(jiān)定。
身材的改變或許只是一個(gè)開(kāi)始，這背后卻是你去改變你整個(gè)人生的決心。
伊能靜在生完小米粒之后，40歲的ta一度胖到面目全非，被全網(wǎng)評(píng)論像菜市場(chǎng)大媽。
為了健康瘦身不反彈，她嘗試了各種方法，跑步、有氧、代餐、吃蔬菜水果、計(jì)算卡路里、穿爆汗衣……一開(kāi)始痛苦不堪，但3 個(gè)月后，減掉了 30 斤的體重，全身線條凸顯。
她在微博上寫道：運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的變化，不止身體更是心理。
每一個(gè)能讓自己瘦下來(lái)的人，身上都藏著巨大的力量，因?yàn)槟切┞L(zhǎng)的跑道，無(wú)盡的黑夜，都是一個(gè)人孤獨(dú)走過(guò)來(lái)的。
他們用日復(fù)一日的堅(jiān)持，最終變成了自己想要的樣子。
所以，他們吃過(guò)你吃不下的苦，流過(guò)你不愿流的汗，換回了你求不來(lái)的美。
村上春樹(shù)的《挪威的森林》，在國(guó)外賣了上千萬(wàn)冊(cè)，被翻譯成33種語(yǔ)言在36個(gè)國(guó)家發(fā)行。而他的自律也是出了名的。每天早上4點(diǎn)起床，寫作5小時(shí)，寫夠4000字。30多年，從未改變。幾個(gè)月前，他還在電臺(tái)節(jié)目中說(shuō)，自己要堅(jiān)持寫作到90歲。同樣堅(jiān)持了30多年的，是長(zhǎng)跑。每周跑6天，每天跑10公里。
是的，成功的人從來(lái)不會(huì)把努力掛在嘴邊上，所以，假象總是很輕松。
學(xué)霸從來(lái)不看書(shū)，美女怎么吃都不胖，明星每晚貼兩片黃瓜皮就能永葆青春，企業(yè)家總是靠著天時(shí)地利一夜暴富。
這個(gè)世界上若有若無(wú)的才華很多，漫不經(jīng)心的敷衍很多，被現(xiàn)實(shí)照碎的夢(mèng)想很多。
可是，踏實(shí)的勤奮卻不多。
而是對(duì)別人的美麗和成就，云淡風(fēng)輕說(shuō)句是他命好，這樣的人很多。
而那些那些活得漂亮的人都是狠角色。
他們專注、自信、驕傲，甚至有點(diǎn)偏執(zhí)，對(duì)自己狠得下心下得了手，在別人散漫的時(shí)候用功，可怕的是，這些堅(jiān)持，會(huì)是幾年甚至幾十年。
聚沙成塔、水滴石穿都是痛苦等待和磨練的過(guò)程。
曾看過(guò)一句話：“大家一定要小心那些有六塊腹肌的男人和永遠(yuǎn)保持好身材的女人，這些人擁有你所不能想象的決心和意志力，還要小心那些春季里能唰的一下起床的人，他們什么事都干得出來(lái)?！?/p>
誰(shuí)不愿意慵懶地靠在松軟的沙發(fā)上，美好前程自動(dòng)在眼前鋪開(kāi)呢？
誰(shuí)不想隨時(shí)隨地來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行呢？
誰(shuí)不想天生擁有任性公主病的資本呢？
真相很殘忍，你對(duì)自己下不了狠手，就輪到生活對(duì)你下狠手。閆妮在成功瘦下來(lái)之后，曾接受采訪時(shí)說(shuō)過(guò)這樣一句話：其實(shí)有時(shí)候，人自身的節(jié)制還是要有的，有了之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有另外的一種風(fēng)景。
你人生中偷的那些懶，離不開(kāi)的那些人，荒廢的那些時(shí)間，就像多吃的那些苦一樣，某一天會(huì)用特別的方式回報(bào)你。
或許成為臃腫卻并不健康的人，或者成為一點(diǎn)都不快樂(lè)沒(méi)有安全感的人。
身邊有一個(gè)朋友，每次吃完午飯后她都會(huì)靠在墻壁上筆挺地“罰站”。
不僅如此，她每天都堅(jiān)持跑步，經(jīng)常做各種有氧運(yùn)動(dòng)，抓緊一切空閑時(shí)間做鍛煉。
她說(shuō)：“其實(shí)在你刷朋友圈五分鐘的時(shí)候，我已經(jīng)跑了一公里?！?/p>
這小小的幾個(gè)五分鐘，在后來(lái)的日子，一點(diǎn)點(diǎn)堆成了她自己的跑道。
這條跑道里，有自信，有堅(jiān)定，有勇敢。
經(jīng)歷了春季的荒蕪、春天的播種、夏天的耕耘，然后，春季的收獲才可能是順理成章的事。
只是，沒(méi)有人會(huì)告訴你，她跑了多少公里路，流了多少汗，扔了多少雙鞋，才換來(lái)了一身緊致的肌肉和無(wú)暇的面孔。
改變，有時(shí)候不是很大很宏觀的事情，而是很簡(jiǎn)短的幾分鐘。
慢慢拼湊出未來(lái)你想要的生活。早睡早起，比昂貴的時(shí)尚品管用；飯后靠墻站立半小時(shí)，可以矯正儀態(tài)；出門時(shí)帶本書(shū)，等車或者坐車時(shí)可以看一點(diǎn)；早起喝一大杯清水，多吃水果蔬菜少吃油膩辛辣；每天鍛煉半小時(shí)，沒(méi)時(shí)間去健身房，就在家練習(xí)；
你每一次偷的懶，都會(huì)慢慢變成腰間囤積的贅肉和甩不掉的煩惱。
沒(méi)有人會(huì)告訴你，每一個(gè)人生的舒適區(qū)都是將你慢慢煮熟的一口鍋。
很多時(shí)候，不是你真的堅(jiān)持不下去，而是從一開(kāi)始就不相信自己。
在你心里，早就打了退堂鼓，連你都不相信自己可以堅(jiān)持到最后。
你不去和那些未曾經(jīng)歷的人生做一次斗爭(zhēng)，你或許根本不明白自己可以有多優(yōu)秀。
老天多么不公平。老天又是多么公平。你要知道，只有十分努力，才能看上去毫不費(fèi)力。
