一個人的青春與年齡無關，取決于心境?！臼⒑头?/p>

韶華易逝，衰老是人一生中不可避免的經(jīng)歷，皺紋不知道什么時候就悄咪咪地爬上了眼角。但我們會發(fā)現(xiàn)，總有一些人活得比同齡人年輕，并不是因為他們有多么厲害的保養(yǎng)秘訣，而是保持了良好的心態(tài)和一些健康的習慣。

這些讓人越活越年輕的好習慣，大多數(shù)人都知道，但能做到的人卻很少，來看看你做到了幾個？

1、拒絕外賣，嘗試給自己做飯

人間煙火氣，最撫凡人心。

不要總是一回到家就攤在床上，劃著手機點一份高油高鹽的外賣，不妨試試動手給自己做一頓飯，享受那個創(chuàng)造美味的過程。每次學會做一道新菜，心里就多一分成就感。收拾碗筷，把一切清理干凈，內(nèi)心的情緒也會得到釋放。

不需要花費太多的時間烹飪復雜的菜式，簡簡單單的番茄炒雞蛋也不錯。好好吃飯，用心生活，比什么都幸福。

2、每天運動半小時

生命在于運動。

運動，有助于大腦分泌多巴胺，放松身體的同時還能產(chǎn)生一種愉悅感。

每天保持半個小時的運動，去跑步、跳繩、打球、散步，一切你喜歡的方式都可以。在這個過程中，專注于自己的呼吸，感受身體每一處肌肉的變化，出的每一滴汗，都是在給身體排毒。

漸漸地，身上的線條越來越好看了，每天都擁有滿滿的活力。

3、早睡早起，每天保證7小時的睡眠

西班牙小說家塞萬提斯曾說：睡眠是對醒著時的苦惱的最佳治療。

深夜，是最容易產(chǎn)生壞情緒的時候。因為是一天結束之際，大腦總是會控制不住地回想一天的作為，總是會后悔某件事不該那樣做。精神內(nèi)耗，常常會導致人失眠。

所以一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不要熬夜刷手機，白天不要睡太多，晚上就不容易失眠。不管白天經(jīng)歷了什么，睡一覺起來，才能保持良好的精力和心態(tài)去面對。

4、堅持護膚，做好防曬

紫外線，是皮膚衰老的元兇。

出門要帶好防曬霜、防曬帽、防曬衣、雨傘，這些都可以減少紫外線對皮膚的傷害。

不需要多么昂貴的護膚品，早晚做好皮膚保濕，少吃甜食，做好抗糖，皮膚就會比同齡人健康很多。

5、剪一個適合自己的發(fā)型

發(fā)型決定一個人的風格和氣質(zhì)，發(fā)型選得不對，不僅容易顯臉大，還容易暴露年齡缺陷。

上了年紀，膠原蛋白會慢慢流失，如果還是保持黑長直的發(fā)型，加上如果有脫發(fā)禿頭的問題，頭發(fā)軟趴趴搭在腦門上，真的很容易顯老，自己看了也會心情不美妙。

不妨學習看看一些發(fā)型選擇的文章，嘗試去做一些燙發(fā)、波波頭等，不僅顯年輕，整個人的精氣神也會好很多，氣質(zhì)都提高了一個檔次。

6、學習穿搭，改善衣品

都是衣品如人品，一個人的衣品，很大程度上會影響別人的第一印象。年輕女孩活力四射，不管穿什么都可以擁有自己的獨特風格。但上了年紀的中年女人，如果還喜歡大紅大紫的顏色，不僅不能顯年輕，反而會更顯老。

關于穿搭，要記住一點：簡約才是最有氣質(zhì)的。不是說高飽和度的顏色不能穿，而是這類顏色更加注重個人的身材，還要學會合理搭配，而這種純色的搭配就不容易出錯，隨便一穿都很有氣質(zhì)。

衣服不在多，高品質(zhì)的材料加上合理的搭配，才能襯得人更年輕。

7、旅游，多出去走走

一直待在一個地方，能看到的就是那一方小小的世界，煩心事總是那一堆。有空的時候不妨出去走走，去沒去過的地方看看，見見不同的風土人情，拓寬眼界的同時，腦海中也留下了很多美好的回憶。

就算遠方的山川大海遙不可及，附近的公園、森林、博物館等，都可以成為我們放松心情的好地方。人越親近自然，心就越容易平靜下來。

8、閱讀，豐富內(nèi)在

互聯(lián)網(wǎng)越發(fā)達，人就越容易焦慮，因為我們看到了更加成功的人生，而有人則利用這些成功人生販賣焦慮，目的是促進消費。

與其無休止的刷短視頻，提高我們的“興奮閾值”，讓大腦沉迷于“輕易獲得高成就感”的事情上，不如讓時間變得更加“煎熬”一點，去學習、去閱讀，每一秒的時間都將變得更有意義。畢竟，有價值的事情總是不會那么輕松。

作家魯巴金說：讀書是在別人思想的幫助下,建立自己的思想。

養(yǎng)成閱讀的好習慣，你會漸漸擁有自己的思想，而不會輕易被一個爆文觀點牽著鼻子走。在這個資訊爆炸的時代，擁有獨立思考的能力，你會領先90%的人。

9、多贊美別人

《增廣賢文》有云：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。

學會多贊美別人，因為你永遠不知道一句贊美的話會給人帶來多大的鼓舞。例如，他正因為搞砸了這件事情垂頭喪氣，而因為你的一句肯定，一句贊美，或許他又能重整士氣，再次嘗試后就成功了。

這個世界有時候就像一面鏡子，你怎么對待別人，別人就以什么樣的方式回報你。當你說出的是良言贊語，得以回饋的就是感恩和善意。

不要習慣于別人的付出，哪怕這個人是父母、伴侶、朋友。從生活中的點滴去發(fā)現(xiàn)，感恩周圍人對你的付出，改變你說話的方式，生活會變得越來越美好。

10、保持好心態(tài)，管理好情緒

林清玄說：能觀悲喜，有覺悟的心，獲得與失去都是很好。不能觀照，執(zhí)迷于外相，得到和失去都是不幸。

容易生氣的人，身體會比同齡人老得更快，還容易出現(xiàn)各種各樣的毛病。得之我幸，失之我命，看淡得失，不要試圖去掌控自己掌控不了的事情，降低期待，不好的情緒也會隨之減少。

《人生海?！分杏芯湓捳f得很好：心有雷霆面若靜湖，這是生命的厚度，是滄桑堆積起來的。

人這一輩子，總是要經(jīng)歷一些風風雨雨，才能成長為大人的模樣。寵辱不驚，需要經(jīng)歷八面來風的磨練。所以當你不順時，不妨放平心態(tài)，相信這是上天對你的考驗，命運冥冥之中有安排，你只需要做好該做的事情就夠了。