為了減肥，你會(huì)使用減肥產(chǎn)品嗎？

眼看夏天就要到了，很多人不愿意控制飲食，也不愿意運(yùn)動(dòng)，相反，他們更相信手機(jī)里頻繁閃現(xiàn)的“減肥產(chǎn)品”。

“一天瘦一斤”、“無(wú)任何副作用”、“3天瘦10斤”，各種五花八門的標(biāo)簽，看著實(shí)在是誘人。

今天，小禾結(jié)合了一下身邊朋友的情況以及自己的親身試驗(yàn)，深扒了10款網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)“仙女管”并不是最恐怖的傷身減肥方式。

?減肥貼

減肥貼號(hào)稱“能把藥物通過(guò)皮膚或者穴位吸入人體血液，從而達(dá)到減肥的目的”，但人體的皮膚一般有比較厚的角質(zhì)層，所以吸收率并不是很高，不會(huì)起到什么作用。

?減肥糖

前些年火遍全網(wǎng)的減肥糖，聲稱糖里含有藤黃果的HCA（羥基檸檬酸），能夠阻止脂肪的合成，而且沒(méi)有什么副作用。

但在2011年的一篇論文中，有一項(xiàng)研究就有關(guān)于HCA，結(jié)果是：藤黃果提取的HCA可能在短期內(nèi)導(dǎo)致體重減輕，但是幅度很小，實(shí)際的減肥效果也很可疑。

?青汁

青汁是各種綠色植物的汁液，可補(bǔ)充膳食纖維和維生素，它能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，但是并不能達(dá)到“排毒”的效果，說(shuō)到底，就是一堆蔬果的替代品，跟直接吃蔬菜水果的區(qū)別不大，根本不用花大價(jià)錢去買青汁。

?酵素

酵素風(fēng)是減肥圈中生命力最持久的方法，但也是治標(biāo)不治本。

酵素其實(shí)是一種酶，就是有活性的蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚子里后，就會(huì)被分解掉，沒(méi)有特殊功效。

有些酵素吃下去會(huì)拉肚子，一般都是瀉藥，雖然體重輕了，但體脂還是不會(huì)低的。

?震動(dòng)儀

震動(dòng)儀不能變瘦！不能變瘦！不能變瘦！

雖然它能做到讓肉抖動(dòng)，但震動(dòng)儀最多只能做到改善肌肉力量，至于減肥，還是要靠運(yùn)動(dòng)，想要省力輕松，肯定不會(huì)達(dá)到減肥效果。

?減肥奶昔

減肥奶昔的作用就是“代餐”，喝完之后會(huì)有飽腹的感覺(jué)，但其實(shí)奶昔的飽腹感和粗糧（玉米、燕麥、糙米）比起來(lái)，還不如粗糧，因?yàn)橐后w物質(zhì)很容易被吸收，人反而餓得更快。

?保鮮膜

裹著保鮮膜運(yùn)動(dòng)，能夠增加出汗量，但也不能快速減少脂肪燃燒。

保鮮膜會(huì)影響皮膚的散熱，人體散熱出問(wèn)題，就會(huì)容易中暑，甚至對(duì)皮膚造成傷害。這也是為什么健身的時(shí)候，都會(huì)建議穿透氣的衣服。

?減肥咖啡

“咖啡減肥”是有一定學(xué)術(shù)依據(jù)的，咖啡因可以抑制饑餓，還能排出身體的水分，但僅靠咖啡的話，并不會(huì)達(dá)到減肥的效果。

相反，很多人不喜歡咖啡的苦味，還會(huì)加入過(guò)多的白糖和牛奶，只會(huì)越喝越胖。

像之前的“防彈咖啡”就是一個(gè)很鮮明的例子，打著“減肥”的旗幟，但卻添加了椰子油和黃油，就會(huì)讓人變得更胖。

?瘦身精油

精油是植物中萃取出的芳香物質(zhì)，可以用來(lái)助眠，但用來(lái)減肥是沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)。

精油按摩，會(huì)讓身體發(fā)熱，但其實(shí)是按摩的功勞，和精油的關(guān)系不大。

購(gòu)買網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品，最大的風(fēng)險(xiǎn)其實(shí)是人身安全，減肥產(chǎn)品中被添加緊要酚酞、西布曲明的事情絡(luò)繹不絕，曾經(jīng)浙江就偵破過(guò)類似的案件。

這些物質(zhì)要么是處方藥，要么就是有很大的副作用，在不知情的情況下服用，和“服毒”沒(méi)有區(qū)別。

想要瘦身減肥，沒(méi)有一勞永逸的方法，多吃蔬菜水果，多健身跑步，這樣才能做到健康減肥，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。