夏天馬上要到了，又到了我們開啟防曬的“緊急時刻”了！“涂防曬霜？打傘？戴帽子？戴墨鏡？…”但你以為這些就夠了嗎？肯定不夠，其實想要防曬效果更好，不僅要從“外”保護，還要從“內(nèi)”入手！
防曬先“管住嘴” 少吃“光敏感性食物”！
而“光敏性食物”：
其實就是含有光敏物質(zhì)的食物，因為容易引起日光性皮炎，從而被稱為“光敏性食物“。
光敏性食物包括，芹菜、萵筍、油菜、柑橘、檸檬、蝦蟹類等等。
這些光敏性食物吃了以后，經(jīng)過消化吸收，其中所含有的光敏性物質(zhì)會隨之進入皮膚，如果再加上日光照射，則會造成：
在相同的防曬條件下，吃了這些“光敏性食物”，多半會比別人更容易曬黑。
后果2，曬傷以后容易引起日光性皮炎。
尤其敏感肌膚的人，吃了光敏性食物后，如果再被烈日照射，則會造成裸露部位皮膚紅腫、起疹子，并伴有明顯的瘙癢、灼熱或刺痛感等。
那是不是“光敏性食物”都不能吃？
當(dāng)然不是了！這些光敏性食物，往往都含有豐富的營養(yǎng)元素，對身體有益！但是它又會對皮膚產(chǎn)生影響，所以我們要“揚長避短”地吃。
普通人群這樣吃：
1，吃了光敏性食物，一定要更加注意防曬。如出門戴帽子、墨鏡、涂抹防曬霜、打傘。
2，使用防曬霜的方法要正確。
· 建議出門前15~20分鐘涂抹，每2小時補充一次。
· 防曬品涂抹厚度要足夠。
· 涂抹時輕拍，不要來回揉搓用力按摩。
特殊人群這樣吃：
如果你有皮炎、痤瘡、濕疹、日光性皮炎等特殊皮膚狀況下，我們應(yīng)該少吃或不吃這些食物。
如果已經(jīng)曬成了皮炎？建議你這樣做：
① 去正規(guī)醫(yī)院看皮膚科醫(yī)生。
② 暫時戒掉“光敏性食物”。
③ 注意生活規(guī)律，不熬夜放松精神。
④ 選擇正規(guī)品牌護膚品，做好保濕和基礎(chǔ)護膚。
⑤ 不要用太熱的水洗臉，配合使用修護皮膚屏障的醫(yī)用保濕劑。
⑥ 面部用藥要慎重，盡量不用或少用激素類軟膏。
夏天即將來臨，為了我們的皮膚健康，你做好防曬了嗎？有哪些防曬方式？評論區(qū)留言告訴我！
