11月20日晚，自治區(qū)人民政府新聞辦公室召開(kāi)新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)。會(huì)上，自治區(qū)人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、主任醫(yī)師范旻就“康復(fù)人員的康復(fù)期如何快速恢復(fù)”回答了記者提問(wèn)。

一是如果在康復(fù)過(guò)程中有出汗多、腹瀉、行動(dòng)乏力、腿困、心慌等癥狀時(shí)，可能是因?yàn)槿扁浽斐傻模m當(dāng)補(bǔ)充鉀劑，也可以食用含鉀的膳食補(bǔ)充劑。

二是康復(fù)期的飲食要根據(jù)出汗的量調(diào)整飯菜的咸度，出汗越多，飯要越咸，出汗少，維持鹽的日常習(xí)慣用量即可。

三是咽痛癥狀對(duì)于康復(fù)人員來(lái)說(shuō)，在康復(fù)期是比較常見(jiàn)的，可以使用連花清瘟膠囊或者顆粒含服，也可以食用敗火茶、貝母梨等藥膳改善嗓子癢、干咳等癥狀。

四是康復(fù)人員在康復(fù)期較容易出現(xiàn)抽筋、過(guò)敏、濕疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢等癥狀，都是因?yàn)檫M(jìn)入冬季，長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲曬太陽(yáng)不足，要補(bǔ)充足量的維生素D?！?/p>

五是在康復(fù)期如果有視物模糊、重影、眼睛易疲勞、眼睛干燥、迎風(fēng)流淚等癥狀，以及皮膚毛囊角化， 瘙癢、粗糙等癥狀，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)等電子設(shè)備，大量消耗視網(wǎng)膜上的葉黃素及維生素A?？梢匀粘Ｑa(bǔ)充動(dòng)物肝臟50-100g/日，每周2-3次。還可以同時(shí)使用維生素A和葉黃素的膳食補(bǔ)充劑，同時(shí)補(bǔ)充維生素C、E等，起到抗氧化和提升免疫力的作用。

六是在康復(fù)期如果出現(xiàn)腹瀉、便秘，骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，可能是因?yàn)榭垢腥局委熀徒箲]、緊張都能造成腸道微生態(tài)失衡，所以康復(fù)期要補(bǔ)充微生態(tài)制劑，或者在家自制酸奶，同時(shí)建議使用維生素K2的膳食補(bǔ)充劑。

七是康復(fù)期出現(xiàn)乏力、酸痛，有可能是鎂和鈣的缺乏。鎂 的主要來(lái)源是綠色蔬菜，但是草酸、 鞣酸可以妨礙鎂和鈣的吸收，所以在炒綠菜八成熟時(shí)，可以烹入少量白酒，破壞草酸和 鞣酸等營(yíng)養(yǎng)障礙因子，確保鎂、鈣和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的順利吸收。

八是康復(fù)期出現(xiàn)上呼吸道的咳嗽、咳痰、免疫力低下，可能是由于呼吸道功能下降，所以要三餐都有白色的食物，因?yàn)榘咨澄锔缓蚜字?，有助于肺功能的恢?fù)，也符合中醫(yī)“白色入肺”的理論。主要攝入的白色食物有白米粥、自制純酸奶、牛奶、豆?jié){、鯽魚湯、銀耳羹、百合桃仁粥等。每天應(yīng)補(bǔ)充2—3個(gè)雞蛋。

九是在康復(fù)期間，如果出現(xiàn)著涼、發(fā)冷、寒戰(zhàn)等，可以使用發(fā)汗粥：生姜15g，蔥須1-2個(gè)，紅糖少許，加水1升煮開(kāi)，喝之前加一點(diǎn)胡椒，可以驅(qū)寒發(fā)汗、消除酸痛。 （記者 蘇璐萍）

來(lái)源：石榴云/新疆日?qǐng)?bào)

END

編輯： 趙安琪 馬春梅

審核 ： 李潔 馬悅

監(jiān)制 ：蔡倩倩

總監(jiān)制：余小疆