并能糾正不良的體態(tài)如駝背，并能培養(yǎng)孩子良好的氣質C練習瑜伽可增強兒童呼吸系統(tǒng)的健康，有助于提高兒童的免疫力D練習瑜伽可預防兒童肥胖，瑜伽特別強調腹式呼吸，這能按摩內臟器官，幫助體內毒素的排出；山形呼吸練習 臀部先坐在腳跟上，背先打直將兩手掌放在頭部后方，頭往后仰，再往前，這個姿勢可調整胸椎柔軟頭部頸部，運動到上背部天鵝式 手打直撐著地，背部也需要挺直，雙腳往上拉靠著背部，頭可以微微往后仰。

睡前一個動作暴瘦肚子

長期穿塑身衣會使腹腔內的腎脾肝胃腸等臟器的位置發(fā)生改變，功能受到影響，影響胃的正常蠕動，降低其消化食物和吸收營養(yǎng)的功能，導致營養(yǎng)不良和便秘，并誘發(fā)痔瘡肛裂等疾病正常人的呼吸運動有胸式呼吸和腹式呼吸。

跳肚皮舞能夠增加血液循環(huán)，促進新陳代謝，而且肚皮舞入門動作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能夠促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣而且跳肚皮舞其實強度也還是比較大的，可以增強心臟的強度和耐力，起到提高。

益處1中醫(yī)認為，打太極拳能加強腎的藏精保精功能，并能調節(jié)內分泌系統(tǒng)能改善陽痿遺精腰腿酸軟等癥狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠多夢等癥狀2打太極拳需要“腹式呼吸”，腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大。

吹奏薩克斯對身體并沒有傷害，中國薩克斯距今已有25年歷史，并無科學證明吹奏薩克斯對身體有傷害吹奏薩克斯時采用的是腹部呼吸，對心臟有非常好的按摩效果腹式呼吸就是常說的練丹田的氣，經(jīng)常吐納丹田的氣對身體非常有好處。

正確的方法吹奏薩克斯和散步，慢跑，瑜伽甚至氣功的吐納是一樣有益身心健康的，因為采用的是最科學的呼吸方法為胸腹式呼吸法，這種呼吸到了極致可以達到和睡覺時的呼吸一個狀態(tài)，長期保持這種呼吸模式對身體的益處極大。

吐納氣功呼吸正確方法

這是好事呀，人家還求之不得呢，腹部呼吸好處多多，養(yǎng)成習慣只有好處沒壞處，安了。

因為胃腸道主要集中在下腹部，這也是使用塑身衣頻率最高的地方如果長期的受到約束收緊的話，影響胃腸道的血液循環(huán)的供應同時還有可能會造成整個胃腸道功能蠕動減弱二會影響到呼吸系統(tǒng) 大部分女性主要是腹式呼吸，通過。

2打太極拳需要“腹式呼吸”，腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，改善消化道的血液循環(huán)，促進消化道的消化和吸收功能二壞處1練習太極時需要動作和呼吸相結合，如果結合不好，就很容易出現(xiàn)呼吸。

可能有人會覺得不就是調整呼吸嘛，又有什么特殊的地方調息法對身體的益處是相當宏大的，并且在中西醫(yī)理論中可以找到依據(jù)來加以說明在這里就不闡明了，只要大家重視就好順腹式呼吸吸氣，小腹隨之鼓起呼氣，小腹內。

易發(fā)生高血壓冠心病心力衰竭及老年性癡呆等癥二影響腹式呼吸女性腹式呼吸是主要的呼吸形式，腹式呼吸受到束縛，肺的通氣量不足，導致全身各臟器和組織長期供氧不足，影響生長發(fā)育和大腦功能以及頭昏，并常罹患呼吸道。

太極是有益身心健康的運動，但是只要是運動就必然存在風險，因此練太極拳也會有一些壞處1傷氣傷氣指練太極時心態(tài)不寧，練完后氣喘不止，氣色不佳練太極時過分注重呼吸，式式要與呼吸配合，結果反而導致呼吸不暢。

比較好的`呼吸方法是“丹田呼吸法”，即“胸腹式呼吸法”，在吸氣時，小腹向里收縮，胸部和肋骨向外擴張呼氣時，不是像平時只用肺部的呼氣那樣動作，而基本上是用小腹的動作來控制呼氣的急緩練習呼吸要注意三點 1呼吸時，全身與。

壞處1吹奏時用力不當用力過度可能會引起繼發(fā)性青光眼因為薩克斯是吹奏樂器里最需用力的，長時間吹薩克斯可能會引起用力過度，增加了器官內的壓力而致眼內小血管破裂出血，從而誘發(fā)了眼內出血2吹奏時需要用力，肺部沒有。

有自己的愛好挺好的??！做人嘛，最重要開心。