如今洗澡已經(jīng)成為日常的護(hù)理工作，尤其是天氣逐漸熱了起來，很多人都會(huì)保持每天洗澡的好習(xí)慣，洗澡除了有清潔作用之外，還會(huì)給我們帶來哪些好處呢？

經(jīng)常洗澡，會(huì)給身體帶來哪些好處？

1、疏通毛孔、提高新陳代謝

體內(nèi)的毒素和垃圾可以通過毛孔排出體外，因此毛孔暢通才能保障排泄通暢，定期洗澡可以幫助清除毛孔表面的垃圾，保證毛孔正常呼吸，提高皮膚的新陳代謝能力。

2、釋放壓力，調(diào)節(jié)身心

洗澡不僅能夠起到清潔作用，而且經(jīng)常泡熱水澡，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解疲勞，釋放壓力，調(diào)節(jié)身心。

3、活血止疼

因?yàn)轶w表溫度升高時(shí)，也就是在洗澡的時(shí)候血液循環(huán)加快，可以起到活血化瘀的效果，尤其是泡一些溫泉，對(duì)于痹癥也就是關(guān)節(jié)疼痛的患者有一定好處。

4、健脾開胃

洗澡的時(shí)候人會(huì)消耗大量的能量，這個(gè)時(shí)候有助于胃的排空，也更有利于食物的消化吸收和利用，洗完澡之后很多人總會(huì)覺得渾身輕快，而且胃口也更好。

看似非常簡單的一項(xiàng)日常護(hù)理工作，不過在平時(shí)也是非常講究的，比如洗澡的時(shí)間每個(gè)人的選擇不一樣，有些人喜歡早上起來洗澡，而有一些人喜歡，晚上回到家洗一個(gè)熱水澡。俗話說：早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣，那到底該什么時(shí)候洗澡好呢？

俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，該什么時(shí)候洗澡？

【早上洗澡】

之所以會(huì)有早上洗澡滅陽氣的說法，是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為早上是生發(fā)陽氣的一個(gè)時(shí)間段，如果早上洗澡的話就會(huì)消耗大部分的陽氣，就相當(dāng)于一天的陽氣還沒有開始用就已經(jīng)消耗大部分了，所以這一天是沒有精神的，很容易導(dǎo)致人疲勞。

尤其是對(duì)于本來體質(zhì)比較弱或者低血糖的人，早上沒有吃飯就洗澡，可能會(huì)導(dǎo)致身體虛寒，百病叢生，還可能會(huì)出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。

所以從中醫(yī)的角度來說，早上是不建議洗澡的，因?yàn)樵缟舷丛钑?huì)傷元?dú)?，傷陽氣，?duì)于老人來說，還可能會(huì)導(dǎo)致血液濃度升高，誘發(fā)心腦血管疾病。

【晚上洗澡】

生活中有很多人會(huì)選擇晚上洗澡，因?yàn)槊β盗艘惶焱砩舷匆幌律砩系幕覊m，然后放松一下，就可以躺在床上美美的睡一覺了。

不過有很多人說晚上洗澡生濕氣，其實(shí)對(duì)于這種說法是比較片面的，古人之所以會(huì)有這種說法，是因?yàn)橐郧皸l件有限，洗了澡之后頭發(fā)沒干就直接入睡，很容易導(dǎo)致濕寒，濕氣進(jìn)入體內(nèi)引發(fā)感冒。

而現(xiàn)在我們生活條件大大提升，家家戶戶幾乎都有吹風(fēng)機(jī)，洗完澡之后立馬將頭發(fā)吹干再睡覺，這樣就不會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)了。

晚上睡覺的時(shí)候洗一個(gè)熱水澡，還能夠幫助睡眠，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解一天的緊張壓力，同時(shí)也能夠幫助減肥。

【什么時(shí)候洗澡最好？】

其實(shí)關(guān)于洗澡的時(shí)間是沒有一個(gè)固定的時(shí)間的，大家可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣以及生活方式進(jìn)行選擇，有一些人覺得早上起床洗澡可以讓一天比較精神，就可以選擇早上洗澡，如果覺得晚上洗完澡之后躺在床上更加舒服，就可以選擇晚上洗澡。

不管是早上洗澡還是晚上洗澡，在洗澡的時(shí)候都要注意洗完之后立馬將身體擦干，頭發(fā)吹干，避免著涼，如果早上洗澡的話，一定要吃飽飯，半個(gè)小時(shí)之后再洗澡，以免出現(xiàn)暈厥。

如果晚上洗澡的話也不能洗太晚，最好在睡覺前兩個(gè)小時(shí)洗澡，與晚飯間隔一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。

洗澡時(shí)需要注意什么？

洗澡的順序

很多人洗澡的時(shí)候都是從頭洗到腳的，所以在洗澡的時(shí)候有些人第1步就是洗頭發(fā)，其實(shí)這種順序是錯(cuò)誤的，如果正確洗澡的話，第1步應(yīng)該是先洗臉，因?yàn)樵谠∈依锵丛璧臅r(shí)候水溫升高，周圍產(chǎn)生熱氣會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，如果最后洗臉的話會(huì)導(dǎo)致灰塵細(xì)菌進(jìn)入毛孔當(dāng)中導(dǎo)致毛孔堵塞。

正確的洗澡方式應(yīng)該是先洗臉再洗身上，最后洗頭發(fā)。

控制好水溫

洗澡的時(shí)候大家一定要控制好水溫，水溫最好跟我們體溫差不多在40 左右，如果水溫太高的話，會(huì)降低皮膚的抵抗力，也會(huì)導(dǎo)致皮膚表面的油脂被過分清除，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干燥粗糙的現(xiàn)象，如果太涼的話，也會(huì)對(duì)血管造成極大的刺激，引發(fā)某些慢性疾病。

注意洗澡的時(shí)間

洗澡的時(shí)間不宜過長，有一些人一洗澡就是一個(gè)小時(shí)，長時(shí)間在浴室當(dāng)中，可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)持續(xù)加快對(duì)心臟造成影響，每一次洗澡的時(shí)間維持在15分鐘左右就可以了。