1、河北保定中小學(xué)迎來(lái)好消息“午休”可以躺著睡啦近日，有不少的學(xué)生家長(zhǎng)告訴記者，稱保定市今年要推行中小學(xué)生午睡由過(guò)去趴著睡變?yōu)榭梢蕴芍浾咴陬^條保定頻道檢索發(fā)現(xiàn)有多個(gè)自媒體發(fā)了此類(lèi)帖子但未見(jiàn)保定官媒報(bào)道此事兒。
2、南京一小學(xué)對(duì)孩子午休問(wèn)題就做出了很多改變，我們上學(xué)的時(shí)候只能趴在桌子上午休，但是這所院校卻讓孩子可以躺著午休，這一小小的舉動(dòng)讓孩子在午休時(shí)段能夠很好的休息，也不會(huì)由于胳膊麻痹腿抽筋影響睡眠質(zhì)量這所院校根據(jù)孩子。
3、趴著睡覺(jué)的確會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生影響，但是產(chǎn)生影響主要是分兩個(gè)方面第一點(diǎn)，就是大家拍的人睡覺(jué)的話，是因?yàn)闆](méi)有時(shí)間回家也就導(dǎo)致不能躺在床上睡覺(jué)，只能趴在桌子上睡一小會(huì)兒，但是睡一小會(huì)兒對(duì)身體并不會(huì)造成過(guò)大的。
4、午睡課不是單純趴在桌子上睡這次開(kāi)設(shè)的午睡課，不僅僅是給學(xué)生午睡的時(shí)間，讓學(xué)生趴在硬梆梆的課桌上睡覺(jué)，這樣極不舒服，也很難入睡學(xué)校為了提高午睡質(zhì)量，專門(mén)給學(xué)生騰出ldquo午睡教室rdquo，教室里面有空調(diào)，有棉被。
5、趴著睡覺(jué)時(shí)會(huì)明顯壓迫神經(jīng)肌肉，影響視力，影響牙齒切向力，甚至還能夠影響到胃腸的蠕動(dòng)功能等所以我們每個(gè)人應(yīng)該要選擇在午休時(shí)躺平睡覺(jué)，而不是要選擇趴著睡，因?yàn)榕恐瘯r(shí)間長(zhǎng)了之后還會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，總而言之，趴著。
6、浙江杭州一所學(xué)校，為孩子準(zhǔn)備了一套午睡課桌，一經(jīng)推出瞬間火出了圈這套課桌不僅能夠改善學(xué)生坐姿，同時(shí)也告別了趴著睡的時(shí)代，真正為孩子實(shí)現(xiàn)了午睡自由這套課桌采用了椅子和課桌一體化設(shè)計(jì)， 椅子表面鋪了一層灰色的。
7、中午的時(shí)候，有的人可能會(huì)吃的比較多，而如果一直趴著睡覺(jué)，我們的消化功能就會(huì)受到影響，容易造成胃部的脹氣在中午睡覺(jué)的時(shí)候，人入睡以后，我們的心率就會(huì)降低，血液的流動(dòng)，也會(huì)相對(duì)變慢，吃完午飯以后，就需要比較多的。
8、頸部肌肉也會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間向下拉伸牽引而出現(xiàn)酸痛不適，另外在趴睡的過(guò)程中頸部會(huì)暴露，如果正對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇，則會(huì)引起頸部著涼，身體出現(xiàn)不適，同時(shí)趴睡也會(huì)影響脊柱的健康，引起脊椎的變形等潛在問(wèn)題同學(xué)們經(jīng)過(guò)一早上的學(xué)習(xí)。
9、另外，在辦公室午睡時(shí)，建議盡量躺在椅子上，而不是趴在桌上午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)人的睡眠分為淺睡和深睡兩個(gè)階段一般人在睡眠80至100分鐘后，便由淺睡轉(zhuǎn)入深睡人處在深睡時(shí)，大腦各中樞的抑制過(guò)程加深，腦組織中。
10、趴著睡覺(jué)還容易會(huì)壓到眼球，從而誘發(fā)眼壓升高的情況尤其是伊寧市小孩如果長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)，很容易造成失眠，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致腦神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題因此，最好盡快改變趴著睡覺(jué)的習(xí)慣所以如果孩子中午想休息好盡量是在床上。
11、所以父母沒(méi)有必要調(diào)節(jié)孩子的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)樗矚g趴著睡，讓他趴著睡躺著睡覺(jué)當(dāng)然有一定的危險(xiǎn)，這句話也不是沒(méi)有道理的，在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┖⒆釉谛侣勚杏捎谔芍菀讓?dǎo)致睡眠窒息，所以爸爸媽媽還是要注意。
12、這樣會(huì)影響氧氣供應(yīng)，從而導(dǎo)致大腦等損傷3趴著睡還會(huì)導(dǎo)致各種的問(wèn)題，比如不利于眼睛，手臂容易麻痹等小問(wèn)題，但是這些小問(wèn)題最總會(huì)演變成其他問(wèn)題的，所以這些生活中的小問(wèn)題還是要多注意點(diǎn)才能有個(gè)好的身體。
13、3加重腦部缺血 入睡后人的心率會(huì)逐漸減慢，流經(jīng)各組織的血液速度也相對(duì)變慢，流入大腦的血液會(huì)比平時(shí)減少午飯后較多的血液要進(jìn)入胃腸道，幫助消化，趴睡會(huì)加重腦部的缺血，最終導(dǎo)致頭暈耳鳴腿軟腳麻等癥狀4影響。
14、幼兒園躺著睡插圖張庭瑀 小學(xué)趴著睡插圖張庭瑀 上小學(xué)和幼兒園一樣都有午睡時(shí)間，不同的是，幼兒園會(huì)在教室地板鋪床，大家一起躺著睡覺(jué)小學(xué)則是在自己的座位上趴著睡午覺(jué)這部分也可以提早讓子熟悉或練習(xí)，或。
15、1建議準(zhǔn)備一個(gè)抱枕，把抱枕墊在桌子上，我們睡覺(jué)的時(shí)候可以趴在上面，因?yàn)楸д硎擒浀?，所以可以避免眼球受?趴著睡的時(shí)候，盡量把椅子調(diào)低，調(diào)的越低越好或者是在桌子上墊幾本書(shū)后再墊一個(gè)抱枕，總之，睡覺(jué)的。
16、1盡量躺在椅子上，而不是趴在桌上，才能減輕用手枕著頭部睡覺(jué)的不舒服2每次午睡時(shí)間不要超過(guò)20分鐘3佩戴隱形眼鏡的人最好先把鏡片摘下來(lái)，再開(kāi)始睡午覺(jué)，眼睛才不會(huì)酸澀4睡完午覺(jué)馬上起身洗把臉，再喝上。
17、研究人員建議，晚上睡覺(jué)時(shí)，最好讓寶寶們躺著睡白天午睡或有大人照顧時(shí)，再把睡姿調(diào)整成趴著睡的狀態(tài)寶寶的睡覺(jué)房間最好保持適當(dāng)溫度濕度和光線，寶寶才會(huì)睡得又香又甜趴睡的好處胎兒在母親的子宮內(nèi)就是腹部朝內(nèi)。
