（來源：武穴廣播電視臺(tái)）

“陽康”后的患者朋友，經(jīng)過一段時(shí)間的休養(yǎng)，身體狀況得到了恢復(fù)，但是對(duì)于“陽康”后的乏力，咳嗽，還總感覺累的癥狀，大家還存在種種擔(dān)憂，甚至覺得這藥就不能停！那么，抗原轉(zhuǎn)陰后，還有乏力咳嗽這些癥狀，到底要不要繼續(xù)吃藥？“陽康”后為什么總感覺累？有哪些方法可以調(diào)養(yǎng)？就大家關(guān)心的熱點(diǎn)問題，小布采訪了湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）健康管理（治未病）中心主任，碩士生導(dǎo)師楊帆。

感染了新冠病毒，如果抗原轉(zhuǎn)陰后，還有乏力咳嗽這些癥狀，要繼續(xù)吃藥嗎？

感染新冠病毒轉(zhuǎn)陰后，高熱，全身酸痛，咽痛等急性期癥狀緩解，但還會(huì)有咳嗽，乏力，虛弱等不適，而且還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，這些是疾病恢復(fù)期的表現(xiàn)。經(jīng)過一定的時(shí)間恢復(fù)，這些癥狀也會(huì)慢慢消失，身體也會(huì)完全恢復(fù)。其實(shí)，不僅是新冠病毒感染后會(huì)出現(xiàn)咳嗽，咳痰的情況，許多呼吸道病毒感染之后，例如平常的感冒，也都會(huì)出現(xiàn)這種情況，如果咳嗽輕微，是不需要服藥的。如果咳嗽劇烈，可以使用一些鎮(zhèn)咳作用的藥物，比方說復(fù)方甘草片，川貝枇杷止咳露等藥物，如果有痰，早期多是白色泡沫痰，后期出現(xiàn)粘痰，甚至黃膿痰。這種情況可以用一些化痰藥，如果咳嗽幾天，痰的顏色由白變成了黃色，并且痰量增加，出現(xiàn)了膿性痰，這可能是由于上呼吸道的病毒感染，導(dǎo)致呼吸道防御能力下降，出現(xiàn)了合并細(xì)菌感染的情況，建議可以加用一些抗生素治療。如果出現(xiàn)乏力，虛弱等癥狀，是需要休息的，并且要加強(qiáng)營養(yǎng)。也可以結(jié)合中醫(yī)的適宜技術(shù)，食療等方法，鼓舞正氣，幫助體力盡快恢復(fù)。另外，不要從事過度的體力勞動(dòng)和高強(qiáng)度的健身等活動(dòng)，隨著疾病的恢復(fù)，這些癥狀多半也會(huì)自行消失。

“陽康”后為什么總感覺累？有哪些方法可以調(diào)養(yǎng)？

感染新冠病毒后，中醫(yī)認(rèn)為有外邪入侵，容易導(dǎo)致肺失宣肅，肺氣受損，損傷脾胃等臟腑功能，從而導(dǎo)致耗傷陽氣，損耗津液，患者就會(huì)覺得疲累。進(jìn)入到康復(fù)期之后，我們要保持良好的精神狀態(tài)和心態(tài)，同時(shí)也要科學(xué)飲食，不要在這個(gè)時(shí)候吃太多油膩，肥甘厚味的東西，但是也不能清湯寡水，沒有營養(yǎng)。要有足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果，保證體力的恢復(fù)。同時(shí)，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放緩一點(diǎn)，可以適量地運(yùn)動(dòng)，但是不能劇烈運(yùn)動(dòng)。一般應(yīng)該根據(jù)自身的病情和狀態(tài)，以及日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，來運(yùn)動(dòng)和調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量最好不超過平時(shí)的三分之一，逐漸增量后感覺到有些疲倦時(shí)，就不適宜再增加運(yùn)動(dòng)量了，另外，可以運(yùn)用一些中醫(yī)的適宜技術(shù)，進(jìn)行干預(yù)和調(diào)養(yǎng)，比如足反射區(qū)按摩，拔罐，刮痧，足浴，艾灸神闕，關(guān)元，足三里等穴位。食療，中藥內(nèi)服等，也有利于達(dá)到扶正助陽，調(diào)整臟腑氣血的目的，以利于早日恢復(fù)體力。

“陽康”后恢復(fù)期，做好防寒保暖為什么這么重要？

做好保暖，個(gè)人需要

注意哪些要點(diǎn)？

在感染新冠病毒后，人體發(fā)燒，身體會(huì)大量出汗，腠理開泄，容易出現(xiàn)肌肉酸痛等一系列的癥狀，導(dǎo)致人體的正氣受損。這時(shí)，人體的抵抗力和免疫力下降，抗外邪的能力差，很容易受到風(fēng)寒濕邪的再次侵襲，又出現(xiàn)一些不適的癥狀，因此做好防風(fēng)保暖十分重要，需要從自身和外界環(huán)境兩方面做起。

首先，也是最重要的一點(diǎn)，就是結(jié)合氣候變化，及時(shí)增減衣物，外面很冷或者起風(fēng)的時(shí)候，要減少外出，避免寒氣直接侵襲人體。確需外出的時(shí)候，最好穿戴保暖的護(hù)具，如帽子，圍巾，手套等，不要讓自己的頭部，脖頸等部位受到風(fēng)寒。

其次，可以通過食用一些溫中散寒，保護(hù)脾胃的食物，如牛羊肉，山藥等等，都可以有這樣的功效。也可以用家里容易找到的生姜，桂圓，蔥白，胡椒，花椒等食材，都可以起到非常好地鼓舞氣血，通陽氣，散陰寒的作用。

再者，可以借助大自然的陽氣，在氣溫較高陽光很好的時(shí)候，充分吸收陽光的能量，通過曬背的方式補(bǔ)陽氣。也可以運(yùn)用拔火罐，刮痧，足浴，艾灸，中藥內(nèi)服等，來增加防御外界邪氣的能力。

疫情尚未結(jié)束 防疫不可松懈

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來源丨湖北發(fā)布

編輯 | 蘇晴 陳慶鋒

責(zé)編 | 范劼

編審 | 吳志剛

總編審 | 郭占軍

出品人 | 鄒罡

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