又到了韓劇的“高發(fā)期”了
被孔侑和李棟旭兩大男神的大長腿撩到口水直流
簡直恨不得舔屏
今天給大家推薦一部韓劇里的小清新
《舉重妖精金福珠》
由妖精少女李圣經(jīng)和南同學(xué)南柱赫
一起搭檔講訴初戀那件小事
年方21歲的體育大學(xué)舉重部學(xué)生金福珠（李圣經(jīng)飾）是一個(gè)努力向著夢想和目標(biāo)奔跑的女孩，雖然看起來非常輕率，但卻有一顆柔軟的玻璃心。在機(jī)緣巧合之下，她遇到同校游泳部的男同學(xué)鄭俊亨（南柱赫飾），一個(gè)不太走運(yùn)的游泳天才，由此展開一段充滿羅曼蒂克的初戀故事……
大家先說說你們對(duì)“舉重運(yùn)動(dòng)員”的第一印象？
是這樣子的
“反差萌”？
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還是這樣子的
“女漢子”？
↓↓
有一種畫風(fēng)你絕對(duì)沒見過
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什么時(shí)候舉重界出了這么一股清流？
是的
這位萌妹就是女主角金福珠，畫風(fēng)清奇的舉重少女
金福珠！
金福珠的原型是韓國舉重選手張美蘭
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李圣經(jīng)在之前的作品中一直飾演高傲美麗的都市女子
這次為這部劇不止剪了短發(fā)，甚至增了肥
大膽改變形象
引得網(wǎng)友直呼——
果然短發(fā)長胖什么的還是看顏值！
那么，這個(gè)增肥10斤的女神將如何練回從前的苗條身材呢？
其實(shí)李圣經(jīng)一直是個(gè)跑步愛好者
日前還參加了在首爾舉行的10km
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跑步是一項(xiàng)很神奇的運(yùn)動(dòng)
跑了不一定會(huì)瘦
當(dāng)然不跑肯定是不會(huì)瘦的
跑步的方式方法很重要
想通過跑步瘦身的，一定要慢跑
慢跑是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)
其消耗的主要能量是脂肪
是一項(xiàng)極好的強(qiáng)身塑體運(yùn)動(dòng)
一定要超過40分鐘
跑前要熱身，跑后記得拉伸
這樣才能擁有如此苗條的身材
好身材可不是天生就有的
不付出努力
哪能換來別人羨慕嫉妒的眼神
無論何時(shí)何地
都要利用閑暇時(shí)間
跑，跑，跑~~~
堅(jiān)持就會(huì)勝利
不光是女神李圣經(jīng)有好身材
wuli南柱赫也有逆天腹肌
不過感覺腹肌是韓國男明星的“標(biāo)配”呢！
國際慣例
附送一組懶人必備的室內(nèi)健身動(dòng)作
簡單易學(xué)
包教包會(huì)
如若不會(huì)
學(xué)費(fèi)不退
第一組 舉啞鈴側(cè)彎腰
第二組 側(cè)彎腰
第三組 換一邊彎腰
第四組 360度甩
沒有啞鈴以及不想花錢買的盆友
可以用標(biāo)準(zhǔn)瓶的礦泉水代替噢！
切記：不是空瓶！裝滿水！水！
完美的體形都是練出來的
想要擁有好身材的你一定要練起來
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