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去健身房需要請私教嗎

向陽1718

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去健身房需要請私教嗎

　　去健身房需要請私教嗎，去健身房運(yùn)動是很多人會做的事情，健身是現(xiàn)在很多年輕朋友都很喜歡去做的一些事情，有部分馬積玉保人可能為了能夠快速減肥，就拼命的去做一些運(yùn)動，下面看看去健身房需要請私教嗎。

　　去健身房需要請私教嗎1

　　去健身房沒有必要請私教，減肥主要是靠有氧運(yùn)動才可以，這個自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的訓(xùn)練，這個是在減體重的同時，塑造出身體的線條，但是這個至少360問答需要準(zhǔn)備一到二年的私教課程，所以沒必要。

　　1、找私教那跟扔錢沒區(qū)別，存正當(dāng)然錢多的話，找個人督促你，給一點(diǎn)正確的指導(dǎo)也可以?；隋X總會有作用的印執(zhí)已穿式棉。

　　2、減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導(dǎo)的作用。想減脂的話，必須通過有氧運(yùn)動來達(dá)到。比如很有效的40分鐘的持續(xù)的快步走或者慢跑。

　　3、去健身房的很大一部分人是作為工作之余的場安固古導(dǎo)句源雖宜一種休閑，去那里通過運(yùn)動的方式，通過出汗釋放一天的工作壓力，或者長時間的辦公室生活，全身的筋骨需要適量的.增負(fù)。每如果出于這些目的的話，就沒有必要請飯待督私教了。

　　4、有氧跟良組具影好配魚維特搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健春句意身方式。因此，非常適合長時知邊清嚴(yán)象究情間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現(xiàn)代人。

　　 擴(kuò)展資料：

　　 注意事項(xiàng)

　　1、每個健身教練的能力是不一樣的，現(xiàn)在健身市場魚龍混雜，好多沒有什么經(jīng)驗(yàn)的，或者只是學(xué)了點(diǎn)健身知識就過來上崗的也是很多的，所以沒有必要太過急的選擇教練。

　　2、健身小白第一次去健身房，最好不要盲目的跟風(fēng)，也不要聽那些銷售在你耳邊忽悠，八西染爭原題也不要看著那些在健身房一身肌肉的人就滿眼放金光，仿佛那就是今后的自己。

　　去健身房需要請私教嗎2

　　我們可以根據(jù)人群定義，先來進(jìn)行剖析，看哪些人才是真正有必要報私教課的。

　　 第一類：偶爾去健身房鍛煉的人

　　這一類人他們?nèi)ソ∩矸康哪康牟_段地，很多時候是抱著新奇、好玩、一探究竟的目的而去的，他們?nèi)ソ∩矸康念l除糧預(yù)花其黑次不會太高，很多環(huán)否胞句已獨(dú)時候都是跟朋友一起去，偶爾也有一個人自己去的。他們的主要目靜空的是體驗(yàn)，因此，這一類人是沒有必要報私懷訓(xùn)八理第容湖你教課的。

　舉指　 第二類：經(jīng)常去健身房的普通運(yùn)動者

　　這一類人他們有較強(qiáng)衣粉素執(zhí)繼都的目的性，就是利用健身房的這個點(diǎn)投實(shí)木序支討憲術(shù)突環(huán)境方便自己鍛煉，也有的利用健身房繳費(fèi)神盯這件事來逼迫自己盡可能多地參加鍛煉。這類人他們的鍛煉目的已經(jīng)很明確了，而他們對于健身器材方面的需求不是那么太強(qiáng)烈的，一般的跑步機(jī)、力量型器材，自己都可以玩得轉(zhuǎn)。

　　 第三類：想在健身方面有所突破的人

　　這一類人，他們對于健身有這極強(qiáng)的興趣和愛好，希望通過游答和健身運(yùn)動達(dá)到健身或者增強(qiáng)肌肉或者增加肌肉美感。他們的目的也很清晰，但是，這一類的人就需要私教來進(jìn)行指導(dǎo)了。因?yàn)椋麄兪切枰鼘I(yè)化的培訓(xùn)的，對于器材的選擇，他們也會更多，特別是那些專業(yè)性極強(qiáng)的器材，一定需要有專人指導(dǎo)才能玩得轉(zhuǎn)，否則，很有可能沒有鍛煉到身體還損傷了自己。

　　因此，從以上分析可以得出，去健身房是沒有必要一定報私教課的，而是要根據(jù)自己的實(shí)際需求來判斷是否要請私教。

　　去健身房需要請私教嗎3

　　 一、去健身房不一定要請私教

　　去健身房一定要請私教嗎？可以根據(jù)自己的情況量力而行。下面為大家介紹幾種去健身房不用請私教的情況。

　　 1、體脂率比較高的，可以自己通過運(yùn)用器械來減肥

　　所謂體脂率，是指人呢體內(nèi)脂肪的占比。正常情況下，成年男性的體脂率為體重的15%~18%，而女性的體脂率為24%~28%。如果有條件的話，可以測試一下身體的體脂率。如果超出體重的正常指標(biāo)，就說明體脂率比較高如果。

　　如果沒有辦法測量，可以根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重表來進(jìn)行評估。如果體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重很多，也可以說明體脂率比較高。

　　這種情況下，可以通過自己用跑步機(jī)，動感單車等器械練。這是不用私教指導(dǎo)，就可以把體重降下來的方法。

　　 2、有很強(qiáng)的自制力的人可以自己制定健身計劃

　　很多朋友都是抱著健身塑型，讓自己更加自信，或者是提高回頭率的目的去健身的。但是只有少部分人，能抵住美食的誘惑，懈怠的放松，日復(fù)一日，不論風(fēng)吹雨打，都能去健身房鍛煉。

　　如果你有很強(qiáng)的自制力，自己完全可以督促自己去健身，也是可以不用請私教的?？梢越o自己制定一張健身計劃表，比如每周去健身幾次，一個月目標(biāo)瘦多少斤。

　　但是如果你覺得自己健身毫無頭緒，不知道如何下手?；蛘撸约喝ソ∩砭腿滩蛔∠胍祽?，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那可以考慮請一位私教督促，指導(dǎo)一下自己。

　　 二、既然不一定需要，那為什么那么多人會選擇請私教呢？

　　私教與巡場教練相比，更會負(fù)責(zé)解答你健身的困惑，也更能幫助到你。很多人會選擇請私教，是有緣由的。

　　 1、私教可以幫助健身小白避開一些彎路

　　健身由正式健身，和準(zhǔn)備活動組成。自己健身的話，可能不會那么在意健身前后肌肉的拉伸放松，或者拉伸的方式不到位。如果沒有注意的話，很可能自己用力過猛把自己拉伸，或者抽筋。如果教練指導(dǎo)可以避免這些問題。

　　 2、根據(jù)個人身體狀況不同，私教會提供一些更有針對性的訓(xùn)練方案

　　優(yōu)質(zhì)私教往往是健身領(lǐng)域的專家，知道根據(jù)每個人的狀況制定健身方案。我之前的私教，就針對我身上不同的部分，進(jìn)行了程度不同的訓(xùn)練，起到事半功倍的效果。

　　結(jié)語：總而言之，去健身房不一定要請私教，可以根據(jù)經(jīng)濟(jì)實(shí)力、健身效果、自制力等方面進(jìn)行綜合評估。如果不想請私教，但是不會拉伸，也可以找一些網(wǎng)絡(luò)上的健身教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。另外，向巡場教練請求幫助也是可以的。