我覺(jué)得完全沒(méi)必要啊，自己一個(gè)人在健身房也可以系統(tǒng)的鍛煉，請(qǐng)教練雖然效果比較好但是花費(fèi)太大，我覺(jué)得一般人還是消費(fèi)不起的!
何況我覺(jué)得天下所有健身房的教練都一樣，他們掌握的理論知識(shí)都是一樣的，包括私教課的內(nèi)容,我覺(jué)得都是萬(wàn)變不離其宗,這些知識(shí)在網(wǎng)上一搜就可以搜到，然后按照網(wǎng)上的方法進(jìn)行訓(xùn)練，完全可以達(dá)到燃脂或者增肌的目的!
就比如說(shuō)我這個(gè)健身房吧,你知道一節(jié)私教課多少錢(qián)嗎？一節(jié)課280，差不多不到兩個(gè)小時(shí)，相當(dāng)于一個(gè)小時(shí)大約150塊，而且來(lái)自一節(jié)私教課當(dāng)然起不到任何作用!我們這里健身房一般則雜買(mǎi)私教課的話都是20節(jié)課起步,所以20節(jié)課就是5600塊，反正我覺(jué)得是360問(wèn)答不值!
當(dāng)然，你要是有錢(qián)人，不在乎這點(diǎn)討錢(qián)的話另當(dāng)別論!大局因?yàn)樽约河?xùn)練容易犯懶，有個(gè)教練監(jiān)督的話效果總會(huì)好一點(diǎn)，所以你要是經(jīng)濟(jì)能力不錯(cuò)的話，還是建議你請(qǐng)個(gè)私人教練!
但是如果你只是個(gè)普通的工薪族,真的不建議你請(qǐng)私教，就自己在健身房鍛煉吧，反正鍛煉的方式千篇一律,有沒(méi)有私教都一樣，但是你一定要堅(jiān)持.堅(jiān)持到底才針致目驗(yàn)介山組會(huì)有效果!
我就沒(méi)有請(qǐng)私教，助衣粒七某盡抓檢為因?yàn)槲沂菍W(xué)生黨，私教花費(fèi)太大了，我肯定是舍不得掏素這么多錢(qián)的!所以沿令教八員乙輪我就自己在微博上找了一些健身的博主,看看他們是怎樣進(jìn)行鍛煉的,當(dāng)然這些博主都強(qiáng)調(diào)了一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)華時(shí)切可行法表拿題那就是飲食，飲食在鍛煉中起到至關(guān)重要的作用!
首作熱做以講先萬(wàn)孩例先肯定不要節(jié)食或者克扣飲食,一日三餐全都要吃,但是要清淡，那些油炸食品或者高熱量高熱量的甜食就先放棄吧!在飲食沒(méi)問(wèn)題的情況下,再加上合理運(yùn)動(dòng)才可以起到事半功倍的作用!
運(yùn)動(dòng)的話。完全可以在健身乙里老計(jì)降桿或常貨勝極房看看別人上私教課的時(shí)候都是做些什么運(yùn)動(dòng)，然后應(yīng)用到自己身上不就行了!或者在健身房遇到協(xié)萬(wàn)藝條反料短蒸教練就問(wèn)他們問(wèn)題，相信他紅過(guò)清們都會(huì)耐心解答的!
但是很多私教回話風(fēng)報(bào)哥古東成項(xiàng)黑費(fèi)一轉(zhuǎn)說(shuō)讓你辦理私教課并候宣歷抗晚秋，然后你就笑著拒絕，這些都是完全可以的，健身嘛！臉皮厚一點(diǎn)就行了服板緊架就存度業(yè)費(fèi)寬，所以不要在意太多!
而且健身房里運(yùn)動(dòng)器械都比較多，有氧運(yùn)動(dòng)可以用跑步機(jī)，單車(chē)，橢圓機(jī)，無(wú)望運(yùn)動(dòng)可以用器械等等，再說(shuō)了健身宣重膠補(bǔ)年利介縣絲顧房那么多鍛煉的人，我覺(jué)得那些大神應(yīng)夠眼青師該也蠻多的,所以就多去和他們探討一下，大家都是健身的，應(yīng)該都會(huì)樂(lè)于助人的!
