現(xiàn)如今很多人為了收獲愛情或想要擁有更好的體型，紛紛選擇減肥來達(dá)到目的。殊不知不科學(xué)的減肥方法或許能夠短時(shí)間達(dá)到減肥效果，但卻為自己的身體埋下隱患。
2023年7月14日，一位來自湖南省長(zhǎng)沙市的小伙(后稱小凱)來到醫(yī)院就診。經(jīng)過各項(xiàng)身體檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小凱的身體多項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)異常，其中最嚴(yán)重的是他的靜脈血鉀濃度僅為1.72耗摩爾/升，這個(gè)數(shù)據(jù)甚至達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值的一半。
嚴(yán)重的低血鉀癥讓小凱看上去非常虛弱，躺在病床上甚至因?yàn)樗闹珶o力而無法自行起床。據(jù)了解，半年前決心用節(jié)食的方法減肥，彼時(shí)90公斤的他開始每天只吃一頓飯，并且在減肥過程中不但斷絕了肉類，還很少食用果蔬。
可僅僅依靠粗糧(例如蕎麥面、燕麥片等)又哪里能夠維持正常的身體所需呢?果不其然半年后的小凱雖然成功減重30斤，卻因?yàn)檫^于虛弱而躺在床上無法動(dòng)彈。
最后小凱的主治醫(yī)生友情提醒有減肥計(jì)劃的人一定切勿操之過急，減肥不僅需要耐心，更需要科學(xué)的鍛煉方式和飲食搭配。
隨著短視頻時(shí)代的到來，越來越多的人開始在自己的短視頻賬號(hào)分享減肥經(jīng)歷、減肥技巧?？捎捎诿總€(gè)人的體質(zhì)存在差異，并不是每一套減肥方法都適用于所有人。所以要更理智去尋找、挑選減肥方法，結(jié)合自身特點(diǎn)循序漸進(jìn)。
所以筆者在此也就不分享什么減肥方式了!有網(wǎng)友在看到小凱的經(jīng)歷后在評(píng)論區(qū)表達(dá)了自己的觀點(diǎn)：
“科學(xué)減肥才是王道，雖然很難堅(jiān)持下來，所以耐心才是減肥行動(dòng)中最重要的因素”，“不合理的減肥只會(huì)給身體造成沒必要的傷害，真的很不值得”，“俗話說‘早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少’，不聽老人言吃虧在眼前”。
近日來自熱門手游的知名主播張大仙在分享自己的減肥經(jīng)歷時(shí)候就說過：減肥其實(shí)就是和自己各種欲望的對(duì)抗，各位只要記得每天的攝入的熱量小于消耗的熱量就好。這句話很有道理，但不是告訴大家去無節(jié)制抑制欲望。
結(jié)合小凱的經(jīng)歷來看，每天一頓飯必然是一種錯(cuò)誤的方式。減肥一定要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，大量證據(jù)表明：節(jié)食減肥非但很容易反彈，還會(huì)給身體造成傷害。想必此次遭遇也會(huì)給小凱的心理造成一些打擊，畢竟自己辛苦節(jié)食，結(jié)果卻進(jìn)了醫(yī)院。
曾經(jīng)有過一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)人類的身體脂肪含量大幅度下降的時(shí)候，人的情緒就會(huì)變得非常低落，并且會(huì)變得懶惰。注意力下降、身體各項(xiàng)指標(biāo)出現(xiàn)異常，甚至體內(nèi)細(xì)胞都不會(huì)像正常狀態(tài)下一樣定期更新。
所以還是要善待自己的身體!身體雖然沒有足夠能量攝入，但還是會(huì)不離不棄。之后身體便會(huì)從其他身體部位來奪取熱量，因此不科學(xué)的減肥方法絕不提倡!
