執(zhí)筆/七月 編輯/晴雅 審稿/小涵引言
大家好，今天我要和大家聊一個(gè)，被多數(shù)家長關(guān)注的話題：孩子的大腦發(fā)育。
作為父母，我們都希望我們的孩子，能擁有一個(gè)健康聰明的身體。
但是你知道嗎？
科學(xué)表明孩子的智商，僅能獲得父母25%左右的先天因素。
也就是遺傳和胎兒期的發(fā)育。
而后天的因素則占據(jù)了近三分之二的影響，其中最大的影響就是后期的飲食和營養(yǎng)。
孩子的飲食與大腦發(fā)育有著非常密切的關(guān)系。
在今天的這篇文章中，我將告訴家長們：
哪些關(guān)鍵食物，很可能對孩子大腦的正常發(fā)育，造成不利影響
?1：高糖高鹽類的食物
我們先來聊聊糖類食物。甜食對于孩子們來說，誘惑力太大了！
然而，過多的糖分?jǐn)z入可能對孩子的大腦發(fā)育產(chǎn)生不利影響。
研究表明，高糖飲食可能導(dǎo)致大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的失衡，
使孩子更容易出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)困難等問題。
此外，過多的糖分?jǐn)z入還可能導(dǎo)致血糖波動，影響孩子的情緒和行為調(diào)控能力。
因此，我們要注意控制孩子的糖分?jǐn)z入量，讓他們遠(yuǎn)離過多的甜食。
我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)身邊很多孩子，小小年紀(jì)就得了糖尿病，高血脂高血壓等疾病。
這些本該是成年人才會常見的疾病，卻出現(xiàn)在孩子身上，不可不提高家長的警惕。
很多研究表明，不僅是高糖，高鹽飲食的危害也很大。
每天高鹽飲食會導(dǎo)致鈉攝入過多，進(jìn)而增加孩子患上高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓會影響孩子的大腦血液供應(yīng)，對智力發(fā)展產(chǎn)生不利影響。
有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，過多的高糖、高鹽和高脂肪攝入與孩子智力發(fā)展的不良相關(guān)。世界衛(wèi)生組織（WHO）和美國國家營養(yǎng)公司（USDA）等機(jī)構(gòu)提供了相關(guān)研究支持這些觀點(diǎn)。
?2： 高飽和脂肪食物：
高飽和脂肪的食物如：炸雞、薯?xiàng)l、油炸食品等，
會增加孩子患上肥胖和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可能影響大腦的發(fā)育。
現(xiàn)代生活中，加工食品已經(jīng)成為很多家庭餐桌上必不可少的一部分。
然而，這些加工食品大多是高鹽、高糖和高飽和脂肪的成分。
高脂肪的飲食，也會影響孩子大腦中的神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能，增加患上認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
作為家長應(yīng)該盡量給孩子避免或少食這些高脂肪飽和加工食品，
多選擇天然、健康的食材來烹飪美味的家常菜。
?3：碳酸飲料：
碳酸飲料是很多孩子們的最愛，但是碳酸飲料中的高糖分、人工添加劑等成分，
是不能被家長輕易所忽視的，它對孩子的健康發(fā)育有著很大的負(fù)面影響。
首先，高糖分被證實(shí)與大腦功能下降、學(xué)習(xí)記憶困難等問題有關(guān)。
其次，過多咖啡制品的攝入，還可能導(dǎo)致孩子的神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，影響睡眠和注意力，對大腦的發(fā)育產(chǎn)生潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，我們應(yīng)該盡量減少孩子對碳酸飲料的攝入。讓孩子們養(yǎng)成多喝水、愛喝水的好習(xí)慣。
家長們平日給孩子飲用鮮榨果汁等健康飲品，來代替碳酸飲料。
?4：人工合成的食物
人工合成食物中，大量的科技狠活是不容小覷的。
我們經(jīng)常看到某些人工合成的食品中，因?yàn)橐恍┤斯ぬ砑觿┑奈：π赃^大，被屢屢曝光。
認(rèn)為比如一些常見的：氫化植物油、代可可脂，精煉植物油等等。
還有一些很可能會對兒童的大腦發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響的食品：如人工色素、防腐劑等等。
在孩子的成長過程中，飲食對于大腦的發(fā)育起著重要的作用。
作為父母，要盡量避免給孩子食用上述這些食物。
為孩子多選擇天然、健康的食材來為他們提供營養(yǎng)。
為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的大腦發(fā)育環(huán)境，讓他們擁有健康、聰明的未來！
下期我們來分享一些科學(xué)有效的策略和方法，?
來提高孩子的大腦發(fā)育，讓孩子越來越聰明！
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