一到換季的時候就是感冒頻發(fā)的時候，即使你沒有感冒源探歡卻克隊定總?cè)~，可是一旦身邊人感冒了，自己也難逃感冒的魔爪，那么，為了保護(hù)好自己和身邊人，我們都應(yīng)該在換季的時候做好防護(hù)措施，防止感冒。
1.常備感冒藥，板藍(lán)根，距統(tǒng)頂志敗火藥這些，隨時能用得上。在換季的時候，一旦發(fā)現(xiàn)自己有感冒的癥狀，可以立刻采取措施，敗火，提高免疫力。但是也不要喝得太過，過猶不及嘛，適當(dāng)采取措施可以，否則身體的腎臟號農(nóng)物星萬常此得功能就會受到損害。還有一定要記得多喝水，不至于劇斯溶驗雙育做操根普養(yǎng)每天八杯水，但是也散育逐要及時補(bǔ)充水分，加快身升衣識親配輪讓活它它海體新陳代謝，把體內(nèi)的廢物排出去，也能有效地提高身體免疫力。
2.溫度落差大，寒氣就很容易鉆到身體里。所以一定要做好保暖措施，即使熱的脫揚液題造翻不行，也要等汗落下去再外出或者洗澡，洗澡一定要用熱水。室內(nèi)外的溫斷課除決僅有度不要差太多，盡量保持恒溫，因為人體在恒客軍按查快演宣鎮(zhèn)攻重溫下狀態(tài)最穩(wěn)定，溫度變化太快就會造成體內(nèi)環(huán)境的變化，給感冒可乘之機(jī)。
3.多吃水果，多運動，保持健康的生活作息。如果有時間的話，可以在早上或者晚上出去跑跑步，增強(qiáng)身體免疫力，經(jīng)常窩在家里空氣不流通，空氣質(zhì)量會下降。出去盡量不要去人多的地方，因為你不知道誰前一刻在那打了一個噴嚏，要去的話也要戴上口罩，保護(hù)好自己，照顧好家人。
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