最近，我接待了一位來訪者。來訪者是女士，一直在訴說著自己在婚姻中的辛苦。

雖然她是全職主婦，不需要外出工作，但是她每天做的工作并不比一位上班族要少。

每天早上，她要早起去菜場買最新鮮的菜，給家人準(zhǔn)備早餐，到家后要清洗一天的衣物，掃房間衛(wèi)生。

中午，家人不在家，她自己在家也只是隨便吃點(diǎn)，晚上則要花很多時(shí)間準(zhǔn)備精致的菜肴。

要負(fù)責(zé)孩子的接送，孩子放學(xué)后要輔導(dǎo)功課，照顧孩子起居，有時(shí)候公婆或者自己父母有個(gè)頭疼腦熱，自己還要前去照顧。

她越來越覺得疲勞，沒有自己的時(shí)間。

溝通到后面，我發(fā)現(xiàn)她其實(shí)并不是因?yàn)榛橐鲂量喽幌肜^續(xù)了，而是她發(fā)現(xiàn)她的辛苦完全沒有被另一半看見和認(rèn)可過。

伴侶掙錢比較多，可以覆蓋全家人的花銷，讓她不用去職場朝九晚五，可在伴侶眼里，這卻成了她在家享福，沒有做出什么貢獻(xiàn)。

因此丈夫回到家，可以心安理得地休息、玩手機(jī)，她卻需要繼續(xù)忙碌，原因是白天她也不怎么辛苦”。

這位女士越說越委屈，眼淚都流了下來。

前段時(shí)間，隱形勞務(wù)”一詞被頂上了熱搜，越來越多的人們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)一個(gè)家庭要維持，背后有很多隱形的勞務(wù)工作。

比如垃圾袋其實(shí)是需要天天換的，洗手臺(tái)、馬桶都是要時(shí)常掃的，長輩的需要花時(shí)間、精力、心思去維持的……

關(guān)鍵是這些工作沒法直接衡量任務(wù)量，也看不見明顯的工作價(jià)值，因此常常被人忽視，可是卻又必須有人去做。

如果只是做這些工作，說實(shí)話比起過去的時(shí)代，洗衣服要手洗、煮飯要燒柴火，確實(shí)輕松太多。

可是當(dāng)一個(gè)家庭里，有人的隱形勞務(wù)一直被忽視，不被伴侶認(rèn)可，這些勞作就仿佛成了能壓駱駝的稻草，甚至?xí)?duì)造成毀滅擊。

01

付出沒有被認(rèn)可，阻礙了愛的流動(dòng)

為什么我們會(huì)在即便感到辛苦、無聊的情況下，也愿意去為對(duì)方付出，去做這些瑣碎又沒意思的勞動(dòng)呢？

要知道，我們?nèi)プ鲞@些工作，本身就是愛的體現(xiàn)。

因?yàn)閻蹖?duì)方，珍惜對(duì)方，想讓這個(gè)家越來越好，想讓越來越緊密，所以我們?cè)敢饣ㄈ齻€(gè)小時(shí)燉一份湯，愿意孝順、照顧跟我們沒有血緣的對(duì)方的父母，愿意犧牲自己的休息時(shí)間，去為對(duì)方做什么事。

如果對(duì)方?jīng)]有認(rèn)可我們這樣的付出，就等于否定了我們的愛，就好像我們做這些事情是沒事找事，腦子不正常，非常讓人寒心。

當(dāng)對(duì)方認(rèn)可我們、向我們表達(dá)感謝時(shí)，我們那種想要愛人和被愛的心也仿佛被人看見了，對(duì)方通過感謝也向我們表達(dá)出了愛意。

這時(shí)，兩個(gè)人的就成了一個(gè)正向循環(huán)，我滋養(yǎng)你，你也滋養(yǎng)我，我們彼此依賴，相互療愈，我們都是值得被愛的人。

可如果我們所做的完全沒有被看見，甚至對(duì)方表達(dá)出你不就是做了個(gè)飯，洗了個(gè)碗，有什么了不起的”，我們會(huì)感覺到自己的愛也無法流動(dòng)。

甚至?xí)杏X自己這個(gè)人也被否定了，好像自己在無理取鬧，一點(diǎn)小事去爭取功勞一樣，如何不讓人心塞？

02

付出沒有得到認(rèn)可，會(huì)讓變得不平等

每一段婚姻里，兩個(gè)人都是要分工合作的，沒有哪個(gè)家庭是靠一捆捆金錢，空蕩蕩的房子組成的。

所謂的幸福家庭，指的是家里有裊裊炊煙，有孩子繞膝，有各種舒適的設(shè)備、家居，整齊干凈的床鋪、沙發(fā)……而要形成這些，離不開人們的勞作和付出。

賺錢多的一方，人人都能看到他的貢獻(xiàn)，他的付出可以用真金白銀來衡量。

可是那些家長里短、油鹽醬醋之類的瑣事也必須有人去做。

當(dāng)一個(gè)人將大部分精力放在做這些事上面，必然沒有太多精力去職場上拼。

然而在大多數(shù)家庭里，人們都更看重家人在金錢上的貢獻(xiàn)，誰能賺更多錢，誰就是家里的大功臣，誰就掌握了話語權(quán)。

甚至其他家庭成員都要為他的利益讓道，他說啥就是啥，他說八點(diǎn)睡覺，伴侶不敢耽誤到十點(diǎn)。

可想而知，長此以往，里的兩人將處在嚴(yán)重的權(quán)力不對(duì)等的位置上，甚至連自尊水平都無法站在同一位置。

賺錢多的一方將越來越頤指氣使，賺錢少的那個(gè)只能默默順從，越來越不敢提出自己的需求，不敢拒絕自己不想做的事。

同時(shí)，她會(huì)慢慢懷疑自己的價(jià)值：我果然沒本事，我掙不到錢，只能做這些簡單的小事。

這種自我懷疑和較低的自尊水平，讓當(dāng)事人在里愈加自慚形穢，而她不敢提出需求，不敢和對(duì)方平等地交流，這對(duì)于也是很大的傷害。

兩個(gè)人連平等都做不到，的天平漸漸失衡，總有一天徹底崩塌，也就分崩離析了。

而對(duì)方如能看見這種付出，并表達(dá)出來贊賞和感激，當(dāng)事人就會(huì)感覺得到了尊重，自己的價(jià)值也受到認(rèn)可，自尊水平自然也能隨之提高了。

03

付出沒有被看見，會(huì)讓人不想再付出

我們?cè)谧鲎屪约河淇斓氖虑闀r(shí)，大腦里會(huì)分泌出一種名為多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)我們，讓我們感覺到快樂，從而愿意做得更多。

而伴侶的肯定、贊賞、感激，都屬于正向反饋，這些正面反饋也會(huì)激勵(lì)我們，讓我們覺得自己做得值得、有意義，覺得自己很有用，從而愿意做更多的事情，為付出更多。

而像前文中提到的我的來訪者，由于多年的付出從來都沒有被肯定過，她感受不到自己這樣做的意義，從而越來越不想再付出，甚至壓根不想把婚姻繼續(xù)下去。

其實(shí)哪怕她一個(gè)人住，很多家務(wù)她也是需要做的，可是伴侶的負(fù)面反饋?zhàn)屗裏o比心寒，心灰意冷，只覺得自己做得毫無意義，甚至越做越錯(cuò)。

而偏偏許多家庭瑣事，無法以金錢來定義價(jià)值，也沒有明顯的效果來獎(jiǎng)勵(lì)。

若是還沒有伴侶的肯定，就等于沒有任何獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，那么當(dāng)事人又如何還能繼續(xù)下去呢？

好的會(huì)形成良循環(huán)，付出得到正向反饋，激勵(lì)當(dāng)事人更加想要付出，然后再獲得更多的正向反饋。

愛意會(huì)源源不斷地注入里，每個(gè)人都知道自己的付出是會(huì)得到很好的回報(bào)，自然不會(huì)吝嗇和猶疑。

而不好的，兩個(gè)人都防備著對(duì)方，計(jì)算著得失，生怕自己的付出吃了虧，甚至什么都不想做，只想在里擺爛。

在這樣的里，哪怕兩人曾經(jīng)感情再深，也必然漸行漸遠(yuǎn)。

最近，演員孫儷一個(gè)多年前的采訪被扒出，她在訪談中說，婚姻中一方的付出如果不被對(duì)方認(rèn)可，是非常悲哀的一件事，引發(fā)了眾多網(wǎng)友的共鳴。

即便像孫儷這種功成名就、內(nèi)心強(qiáng)大的女演員也無法應(yīng)對(duì)付出被忽視的困境，也需要被認(rèn)可，更何況我們普羅大眾。

若你在里也飽受這樣的困擾，切記及時(shí)跟伴侶溝通，表達(dá)你渴望被認(rèn)可的需要。

勇于表達(dá)自己的需求，把塑造成我們想要的樣子，而不是默默忍受，甚至懷疑自己。

唯有如此，我們才能離想要的幸福近一些，更近一些。

作者 | 止水 療愈師，擁有中科院心理咨詢師資格證，IHNMA 國際催眠師資格證，致力于探索人的深邃與偉大。

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