隨著歲月的流逝，以及一些外界因素的影響，我們的皮膚開始出現(xiàn)松弛下垂，膠原蛋白開始流失，皺紋開始出現(xiàn)，如果這時候再不抓緊保養(yǎng)的話，嬌嫩有彈性的肌膚就會離你越來越遙遠，想要擁有“凍齡”的少女肌嗎？不要猶豫，這些小秘訣學(xué)起來，逆生長都不在話下！
秘訣一：多吃維生素
大部分維生素都有一定的抗衰老作用，就比如我們最常見的維生素C和維生素E來說，維生素C除了可以美白肌膚之外，還可以促進皮膚膠原蛋白的形成，能使皮膚保持水嫩，并且變得更加富有彈性，還可以延緩皮膚衰老，而維生素E則可以清除體內(nèi)自由基，能夠淡斑，也能夠延緩皮膚衰老，但是千萬要注意的是，一定不要空腹吃哦！
秘訣二：補充微量元素
隨著年齡的增長，人體所含的微量元素會逐漸偏低，微量元素包括硒、鋅、銅、錳等，它們具有非常好的抗衰老、抗氧化效果，特別是硒，它除了能提高人體免疫力之外，還是人體內(nèi)抗衰老、抗氧化的重要物質(zhì)，它一般來源于雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等一些富含高蛋白高營養(yǎng)的食物，還來源于豬肉、魚肉、桑葚、獼猴桃、核桃、腰果等食物
秘訣三：戒糖
人之所以會臉色差，皮膚衰老速度加快，大多數(shù)是由于攝入的糖分過多而導(dǎo)致，當人體攝入一些糖果、甜品等富含糖分的食物時，皮膚也會因此發(fā)生糖化反應(yīng)，開始產(chǎn)生大量自由基，皮膚開始出現(xiàn)粗糙、暗沉、甚至出現(xiàn)出油量增加對情況，皮膚就會出現(xiàn)水油失衡，長期下來，會發(fā)現(xiàn)在同樣的年齡下，皮膚狀態(tài)卻明顯比別人衰老很多，所以要想抗衰，戒糖真的是非常重要的！
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