經常吃檸檬對身體有很多積極的影響含有許多其他對健康有益的營養(yǎng)。檸檬含有檸檬酸，這是一種天然的酸性物質，可以促進消化。
檸檬酸可以刺激胃酸的分泌，幫助消化食物，減少胃部不適和胃酸倒流的問題。此外，檸檬還可以促進膽汁的分泌，幫助消化脂肪。檸檬含有豐富的水分，可以幫助補充身體的水分。
保持良好的水分攝入對于維持身體的正常功能至關重要，包括維持血液循環(huán)、運輸營養(yǎng)物質、保持體溫和排除廢物等。維生素C在檸檬中的高含量可以增強免疫系統(tǒng)的功能。免疫系統(tǒng)是身體抵御病菌和疾病的第一道防線，維持其正常功能對于預防感染和疾病非常重要。
可以促進鐵的吸收。鐵是身體所需的重要礦物質之一，它在血液中運輸氧氣和維持能量代謝?？梢詭椭D化食物中的非血紅素鐵為可吸收的血紅素鐵，從而提高鐵的利用率。
有助于促進膠原蛋白的合成，這是一種維持皮膚彈性和健康的重要蛋白質。檸檬的抗氧化性質還可以減少皮膚受損的機會，改善皮膚的外觀和質地。
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