1.多喝水
多喝水真的對(duì)皮膚很好，小編之前各種長(zhǎng)痘痘，醫(yī)生規(guī)定每天喝三升水
每天跑十次廁所，一點(diǎn)都不夸張！
在上廁所的時(shí)候，就把身體內(nèi)的毒素給排除掉了
多喝水還能促進(jìn)身體脂肪分解，可以有效減肥
身體的脂肪大多數(shù)是通過上廁所排泄出去
身體的水分充足了，皮膚自然好了很多，這個(gè)就是我們經(jīng)常說的新陳代謝
2.早睡
其實(shí)大家都明白這個(gè)道理，但是就是做不到
熬夜會(huì)讓身體的各個(gè)器官都加重負(fù)荷
所以，要想皮膚好，必須睡得早！
3.多運(yùn)動(dòng)跑步
相信小編，堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)排汗，你的皮膚會(huì)變得非常嫩
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，各個(gè)身體肌能都在“動(dòng)”起來
新陳代謝的速度加快
皮膚自然白里透紅
4.防曬必須做起來
不論是陰天還是晴天，防曬都必不可少！
不要因?yàn)闆]有太陽就不做防曬
其實(shí)，真相是
就算沒有太陽，紫外線也會(huì)透過云層
不防曬也是加速衰老的重要原因之一
所以防曬霜一定要擦，傘也一定要打！
5.抗糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厲害了
為了美貌，盡可能的少吃甜品
重要的是吃糖會(huì)加重痘痘、加速老化
6.每天都要開心
心態(tài)真的很重要，愛笑的人不光運(yùn)氣不會(huì)差
皮膚也不會(huì)差
7.不要用手摸臉
控制自己的手，不要一直摸臉
手上有很多細(xì)菌
8.多吃水果
多吃水果對(duì)皮膚一定好
水果含有很多的維生素ABCD
9.護(hù)膚品的選擇
護(hù)膚品不是越貴越好，因?yàn)橘F的不一定適合你
一定要清楚自己的膚質(zhì)，然后根據(jù)膚質(zhì)來選擇產(chǎn)品
10.正常排便
這一點(diǎn)很關(guān)鍵，因?yàn)榭茖W(xué)研究表明
宿便太久沒排出體內(nèi)
會(huì)將毒素返回到身體里
如果便秘可以學(xué)習(xí)一下
早上空腹喝一杯涼白開，要兩三口下肚的那種
或者是吃火龍果、香蕉
多吃蔬菜，少吃肉
纖維類的蔬菜有助于腸道蠕動(dòng)，有利于排便
中醫(yī)有這樣一句話“腸健康，才能常健康”
