一到夏天，防曬便是頭等大事。墨鏡、防曬帽、防曬衣、防曬袖、防曬霜……凡是和防曬搭上邊的東西，銷量都噌噌噌往上漲。
購物App上輸入防曬服，跳出來各式各樣：防紫外線、透氣輕盈、冰絲涼感，披肩短款、中長款、長款，一時間不知道選哪種好。
點(diǎn)銷量排序，一款透氣薄款防曬服，已有20萬+條的評論。商品介紹中寫道：12cm加寬帽檐，多角度防曬，防曬面罩防護(hù)至眼角。
看來，夏天出門，大家恨不得“養(yǎng)蜂人式防曬”，從頭到腳全副“武裝”個遍啊。
一查：骨質(zhì)疏松
其實(shí)，過度防曬，有時候也未必是件好事。
上周，杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院骨科陸慧杰副主任醫(yī)師診室，進(jìn)來一位全副武裝、膚白貌美的小姐姐小林。
“醫(yī)生，我這大半年老是腰酸背痛，不知道是不是腰椎間盤突出了，您幫我看看？”小林說著，摘掉太陽鏡、防曬帽、防曬口罩、防曬袖套，褪去“養(yǎng)蜂人式防曬”，露出真容。陸醫(yī)生建議她檢查腰部，同時做一下骨密度檢查。
報告出來了，骨密度T值<-2.5?！肮敲芏仁枪趋缽?qiáng)度的一個指標(biāo)，通常用T值判斷骨密度是否正常。正常值在-1與+1之間，T值<-2.5是診斷骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)。如果T值在-2.5之下并伴有脆性骨折則可以診斷為重度骨質(zhì)疏松癥?！标戓t(yī)生說。
經(jīng)過系列檢查，排除了相關(guān)特殊疾病，小林的腰酸背痛，與她的骨質(zhì)疏松有關(guān)。
白天曬到太陽的時間不到10分鐘
“養(yǎng)蜂人式防曬”適可而止
考慮到小林的骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，除了要進(jìn)行一段時間的飲食調(diào)整外，陸醫(yī)生為她安排了抗骨質(zhì)疏松藥物治療，同時補(bǔ)充維生素D?！肮敲芏鹊奶嵘龥]那么快，治療療程至少需要3-5年時間?！标戓t(yī)生說。
才30歲，就骨質(zhì)疏松了，小林不敢相信自己的耳朵，“這不是老年病嗎，這么年輕也會得？”
陸慧杰醫(yī)生解釋，骨質(zhì)疏松已不是老年人專屬，現(xiàn)在年輕女性患上骨質(zhì)疏松的概率大大增加了，“這和年輕人的工作狀態(tài)、生活和飲食習(xí)慣有關(guān)?！?/p>
比如小林，從事行政工作的她，不僅怕曬太陽，而且很宅，基本上白天真正能曬到太陽的時間，加起來不到10分鐘：早上7點(diǎn)出門，地下車庫取車，開車到單位；中午辦公大樓有食堂，不用外出；傍晚6點(diǎn)下班開車回家，到家后基本也不出門了。雙休日即使要出門，會做好足夠的防曬，全身上下都包裹起來。小林還是個咖啡控，每天一杯咖啡打底，有時晚上熬夜，還要再來一杯。
“很多女性都擔(dān)心會被曬黑，所以不愿意主動曬太陽，甚至過度防曬，再加上長期缺乏運(yùn)動，加速了骨流失，同時又過量攝入咖啡因，這些都是骨質(zhì)疏松的誘因。像小林這樣的年輕女性骨質(zhì)疏松患者，臨床正越來越多見?！?陸醫(yī)生進(jìn)一步解釋，“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面，因?yàn)檎遥瑫裉柕臅r間相對變少，維生素D的有效合成減少，導(dǎo)致鈣的吸收也少了?！?/p>
防曬做得越好的人
往往容易缺維生素D
“骨質(zhì)疏松是可防可治的?！标戓t(yī)生表示，補(bǔ)充維生素D是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要方法，通常有兩種途徑，一種是口服含有維生素D成分的藥物，另一種是曬太陽。
“通過曬太陽來補(bǔ)充維生素D，是最實(shí)惠又最好的方法。” 陸醫(yī)生表示，過往研究顯示，人體獲得的維生素D中，80%-90% 都來源于曬太陽，皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)非酶光解反應(yīng)轉(zhuǎn)化為維生素D，由皮膚進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)肝臟和腎臟作用，形成活性維生素D，從而為身體所用。而剩余的10%-20%維生素D則主要是從少量含維生素D的食物中獲得的。所以對不少人來說，硬防曬、化學(xué)防曬做得越好，皮膚接收到的紫外線相對越少，合成的維生素D自然也就越少，就越容易缺乏維生素D了。
科學(xué)防曬，適量運(yùn)動
在有保護(hù)的情況下有意識接觸陽光
當(dāng)然，也不是提倡大家完全不防曬，像現(xiàn)在夏天到了，該防曬還得防，重要的是科學(xué)防曬。不要完全把自己隔絕在陽光之外，要在有保護(hù)的情況下有意識地接觸陽光。
陸醫(yī)生表示，夏天，不主張大家在陽光最猛烈的時候出去曬太陽，可以選擇早晚光線相對比較柔和的時候，每天花20-30分鐘，讓身體15%的皮膚面積接觸太陽光就可以了。
來源：橙柿互動·都市快報
編輯：陳籽初
出品：沈陽網(wǎng)
聲明：除原創(chuàng)內(nèi)容及特別說明之外，推送稿件文字及圖片均來自網(wǎng)絡(luò)及各大主流媒體。版權(quán)歸原作者所有。如認(rèn)為內(nèi)容侵權(quán)，請聯(lián)系我們刪除。
回復(fù)關(guān)鍵詞，了解你想知道的
回復(fù)“入沈”：查看最新入沈、來（返）沈疫情防控要求
回復(fù)“離沈”：查看最新離沈疫情防控要求
回復(fù)“疾控電話”：查看沈陽各區(qū)縣（市）疾控中心咨詢電話
回復(fù)“核酸”：查看最新沈陽常態(tài)化核酸檢測名單
回復(fù)“疫苗”：沈陽新冠疫苗接種單位名單
