夏天真是一個(gè)令人又愛(ài)又恨的季節(jié)，如今正值6月份，天氣非常炎熱，這令許多女性感到非常的煩惱。#愛(ài)樂(lè)養(yǎng)生#

炎熱的夏季是展現(xiàn)好身材的黃金期，相信很多女生早早就從衣櫥中拿出了短裙短褲，準(zhǔn)備用好身材迎接炙熱的夏天，但同樣夏天也是非常令人憎恨的，分鐘出汗兩小時(shí)是對(duì)夏天最好的回饋。

夏季出門(mén)如果不做好防曬的話，很容易曬黑，導(dǎo)致皮膚烏黑，影響美觀和外在形象，也會(huì)加重女性的心理負(fù)擔(dān)。

很多女性出門(mén)前都會(huì)涂抹防曬霜，戴遮陽(yáng)帽，打遮陽(yáng)傘，防曬工作不到位的話，也注定著你一定逃脫不了被曬黑的結(jié)局。

但令人疑惑的是，有的人即便不怎么防曬也不會(huì)被曬黑，但有的人卻一曬就黑，這到底是怎么回事？

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為什么一到夏天，有的人一曬就黑，有的人卻不容易曬黑？

【一曬就黑的人】

1、飲食方面

民以食為天，飲食習(xí)慣是維持身體健康的前提，如果日常生活中吃了太多感光的食物，比如：檸檬，芹菜，白菜，菠菜，韭菜等，這些食物中含有大量的感光因子，會(huì)不斷的吸收，太陽(yáng)光中的紫外線吃多了就會(huì)使皮膚遭受紫外線照射，從而出現(xiàn)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑的情況，也會(huì)使皮膚發(fā)黑。

2、長(zhǎng)期久坐

現(xiàn)如今絕大多數(shù)的上班族白天都會(huì)保持久坐不運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，經(jīng)常盯著電腦屏幕，運(yùn)動(dòng)量缺乏就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝能力減弱，外加受到電腦輻射的原因，就會(huì)使皮膚發(fā)黑癥狀加重，黑色素大量堆積。

3、防曬沒(méi)做好

一到夏天就容易曬黑的，主要原因就是因?yàn)槌鲩T(mén)前沒(méi)能做好防曬工作，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，出門(mén)前10分鐘應(yīng)該及時(shí)涂抹防曬霜，將能夠裸露在太陽(yáng)下的皮膚都涂抹防曬霜，一定要均勻涂抹，同時(shí)還要佩戴遮陽(yáng)帽和遮陽(yáng)傘，每隔兩個(gè)小時(shí)就再補(bǔ)一次防曬霜，只有這樣才能有效抵擋紫外線的照射，減少皮膚發(fā)黑的情況。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

過(guò)度節(jié)食減肥的女性，由于飲食攝入不足，營(yíng)養(yǎng)極度缺乏的原因，也會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黑的情況，建議這類女性日常生活中可以多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，能夠有效改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

【怎么都曬不黑的人】

如果你留心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)日常生活中很多人的皮膚非常白皙，一年四季，都會(huì)一直保持白皙的狀態(tài)，無(wú)論怎樣被太陽(yáng)曬著，他們的皮膚都不會(huì)變黑，只有在經(jīng)歷太陽(yáng)暴曬后，會(huì)出現(xiàn)微微發(fā)紅的情況。

長(zhǎng)時(shí)間呆在太陽(yáng)底下皮膚不會(huì)曬黑，反而出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，主要原因是因?yàn)?，他們體內(nèi)的黑色素細(xì)胞含量較少。

黑色素細(xì)胞是導(dǎo)致人體皮膚發(fā)黑的主要原因，皮膚天生白皙的人說(shuō)明體內(nèi)黑色素含量少，飛機(jī)量不足，自然皮膚不會(huì)發(fā)黑。

還有一個(gè)原因就是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)和遺傳因素的影響，那些怎么曬都曬不黑的人，往往他們的父母也是這樣的體質(zhì)，沒(méi)辦法，這是遺傳基因決定的，我們只能羨慕。

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夏天應(yīng)該如何正確做防曬呢?

（1）擦防曬霜

擦防曬霜能夠保護(hù)皮膚，防止皮膚被紫外線曬傷，產(chǎn)生黑色素。所以想要進(jìn)行戶外活動(dòng)或者進(jìn)行戶外工作時(shí)，必須在出行前半小時(shí)擦防曬霜，以裸露的肌膚為主。

注意的是：購(gòu)買(mǎi)防曬霜時(shí)，一定是正規(guī)廠家生產(chǎn)的，要挑選氣味是你喜歡的及實(shí)用性較高的防曬霜。

（2）戴防曬帽

出門(mén)游玩一定要帶上防曬帽，防曬帽能夠防止皮膚被曬黑，減少引發(fā)白內(nèi)障的可能。

挑選防曬帽子時(shí)，一定要選擇質(zhì)地柔軟的，透氣性強(qiáng)的，顏色最好選擇淺色的，這是因?yàn)闇\色帽子的陽(yáng)光反射率高，太陽(yáng)光輻射較少，防曬效果比較好。

（3）穿防曬衣

現(xiàn)在面上有許多種防曬衣，這些防曬衣能夠抵擋陽(yáng)光，減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的傷害。

防曬衣的選擇是非常重要的，應(yīng)選擇顏色較淺的防曬衣，對(duì)紫外線的折射效果比較好。材質(zhì)上選擇透氣性好的，輕薄一點(diǎn)的，才不會(huì)感覺(jué)到悶熱。

（4）常吃番茄

番茄是一種普通的蔬菜，它的作用卻不普通，尤其是防曬功能，大家得豎起大拇指稱贊它。

番茄富含氧化劑，常吃能起到防曬的作用，是一種天然的防曬霜。作為主食或者是做佐料，它都是很棒的，生吃的防曬效果更好。

（5）曬完后不要立即洗臉

很多人被太陽(yáng)暴曬后喜歡立即用涼水洗臉，其實(shí)這樣的做法是非常不可取的，剛剛被曬傷的皮膚毛孔處于極度張開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)立即用清水洗臉，會(huì)使大量細(xì)菌通過(guò)毛孔侵入皮膚組織，容易損傷肌膚健康，誘發(fā)毛囊炎。

最正確的做法是等到皮膚的溫度降至正常后，先用涼水擦洗，起到收縮毛孔的效果，等到肌膚冷卻后再用洗面奶或其他清潔用具清洗，雙臉涂抹爽膚水，收斂毛孔即可。

（6）每天一杯綠茶

茶水作為世界三大功能性飲料之一，喝茶也成為養(yǎng)生方式中的一種，美國(guó)數(shù)據(jù)研究院發(fā)現(xiàn)：每天堅(jiān)持喝一杯綠茶的人，皮膚遭受紫外線輻射的幾率會(huì)降低20%~30%，松弛的幾率也會(huì)下降15%~18%。

如果你想讓自己的皮膚衰老的速度更快，想要一直保持白皙的狀態(tài)，不妨每天堅(jiān)持喝1~2杯綠茶，多喝綠茶還能提高機(jī)體新陳代謝能力，加速脂肪的燃燒和消耗，對(duì)減肥瘦身有幫助。