忽然來了創(chuàng)作靈感，開始碼字，編輯完后腰酸背痛頭暈眼脹。
打算發(fā)布，手卻停在了半空。
心想：要是別人不喜歡怎么辦？這蹩腳的文字會不會被人嘲笑？或者費心費力的作品根本沒人關注又怎么辦……
類似的場景還很多：
別人不回信息時，馬上就胡思亂想；
遇到選擇就糾結半天；
工作一點失誤就整夜難眠；
甚至從人群中走過好像都能聽到別人議論自己。
以上癥狀如果全中，那么你和我一樣已經陷入了精神內耗之中。
怎樣停止內耗進行自救呢？6個習慣和大家分享
1.拒絕拖延
想到什么就去做，不要反復糾結
做了再說，不去做想再多都沒有用，只會徒增煩惱，思慮過度更傷脾胃最后搞得自己身心俱疲。
想都是問題，做才是答案。
哪怕問題如同亂麻，做了，也總有捋順的一天。
具體辦法可以學習番茄時間法則，制定時間計劃
2接受不完美的自己
不要給自己太大的壓力，世界上沒有完美的人不可能把所有事情都做好，
“老子又不是人民幣怎么能做到讓所有人都喜歡”
學會接納不完美的自己與自己和解，多給自己一些鼓勵，不要讓自己陷在自我否定中，相信自己就是獨一無二的。
3要讓自己忙起來
給自己找點事做，培養(yǎng)一些愛好
寫作，美食，畫畫，攝影，樂器都可以
人的精力是有限的，
當我們專心致志地投入到自己所做的事情當中去的時候，
就沒有時間胡思亂想，沒有時間抱怨了。
每天過得都很充實。
4停止攀比
百分之九十的煩惱都是源于攀比
人比人氣死人。多少人一生忙碌，只是為了日子比別人過得好。
年少時比家庭背景，
工作后比房子車子，
老了以后還要比孩子孫子。
若是比贏了還好，可以心滿意足，若是比輸了，徒增一腔憤恨。
但真的有贏的時候嗎，只要有欲望就會一直攀比，那不是太可悲了嗎。
5.不要太在意別人的看法
你不是演員，你沒有那么多觀眾。
不要過度在乎他人的看法而消耗自己，
為自己活著就已經夠累了，還要不停地迎合他人？他們真的不重要，好好愛自己。
6斷舍離，過極簡生活
斷絕不需要的東西，舍去多余的廢物，脫離對物品的執(zhí)著。現(xiàn)在對自己來說不需要的就盡管放手，不只是物還有人。
無能為力的事，當斷，
生命中無緣的人，當舍，
心中煩郁執(zhí)念，當離，
從整理物品，到整理思緒，再到整理心態(tài)。
給生活做減法，給自己做減法。
侵刪
