你是不是常常覺得無能為力，糟糕透頂。
工作上，抱怨得不到領導的重視、同事的認可。
感情上，抱怨他為什么要這么對我？我做錯了什么？
人際交往中，感嘆自己為什么沒有好人緣？
常常覺得自己楚楚可憐，
”為什么是我？“
”為什么要這樣傷害我？“
我們之所以有這些煩惱就是因為有”受害者思維“
受害者思維常常有這幾個表現(xiàn)：
1、喜歡抱怨，可憐自己
內(nèi)心焦躁，抱怨個不停，自怨自艾：”為什么沒有人關心我？“
2、遇到問題，習慣性退縮
沒有自信，遇到問題恐懼退縮，”我不行“
3、習慣性推卸責任
把問題歸咎于環(huán)境不好、別人不好?！倍脊帜恪?/p>
為什么會產(chǎn)生受害者的思維？
1、缺乏主觀能動性
拿我自己來說，縣城里的學校，老師抓得很緊，
只要聽話，就可以拿到不錯的成績。
到了省會讀高中，學校管理突然很松，
學習全靠自覺，我的成績就一落千丈。
這就是長期缺乏主觀能動性的原因。
因此，遇到任何問題，我都在等靠要，很少自己爭取。
2、思維慣性
習慣性地認為：只要我慘一點，就會有人關心我。
小的時候，如果做錯事，我就會絕食、大哭，
讓媽媽、奶奶來哄我，
父親總是叫他們不理我，讓我餓著。
跟老公相處時，我會生氣流淚，
讓他意識到自己的錯誤，主動來哄我關心我，
這些行為都是習慣性地做受害者，
讓人產(chǎn)生內(nèi)疚，是主動補償自己的表現(xiàn)。
如何改變”受害者思維“？
1、尊重客觀規(guī)律，發(fā)揮主觀能動性
凡事都有可控部分和不可控部分。
可控的部分是自己努力可以改變的，
不可控的部分就順其自然。
2、從小事做起，培養(yǎng)自信心
滴水穿石，堅持做每一件事，
成果會帶來極大的自信。
3、永遠知道自己有選擇權
和家人有矛盾的時候，可以選擇理解他們暫時不懂你，
而不是哭訴：”為什么你們不理解我？“
當朋友過生日沒有叫你，失落的時候，
可以選擇責怪對方：”為什么不把我當朋友？“，
也可以選擇跟她說一句生日快樂，請她吃一頓飯，送一個禮物表達自己的心意。
4、放棄”比慘“。
比慘，可以得到別人的同情、關心，
卻也能讓自己一次一次地陷入弱者的境地，自怨自艾，
成為自己討厭的樣子。
希望女孩子能清醒地意識到
自己是不是有”受害者思維“
如果是，不要再將自己置于受害者的位置。
這是對自己的精神麻痹，作繭自縛。
也是對身邊人的一種極大的消耗
讓他們無辜躺槍，時間久了會累。
女生如果意識到、擺脫掉”受害者思維“，
才能走出情緒黑洞，
主動出擊，擺脫被動的境地。
