1.經(jīng)常低頭刷手機(jī)，早晚會(huì)有雙下巴！??！還會(huì)有頸紋.
2.經(jīng)常開(kāi)肩，氣質(zhì)提升50%.還能讓自己自信。
雙手撐住墻壁，彎下你纖細(xì)的小腰，讓背部與雙腿保持90 ，同時(shí)手臂向上撐住，背部要盡量往下壓。
3.拒絕外賣(mài)、拒絕火鍋、拒絕零食。
少吃高脂肪，高油脂，膨化油炸食品。
4.堅(jiān)持記賬。
把每天自己的開(kāi)銷(xiāo)合理安排，也可以省錢(qián)。
5.不做拖延族。
自己要做什么事情時(shí)，應(yīng)該盡早做事，如果一直拖延，有可能會(huì)越堆越多。
6.學(xué)會(huì)感恩。
理解自己的父母，我們可以在節(jié)日給他們做一頓飯，送一份禮物，這樣，他們會(huì)擁有好幾天的幸福。
7.堅(jiān)持防曬??！你才會(huì)知道變白了原來(lái)這么好看！
紫外線(xiàn)是讓皮膚變黑、長(zhǎng)斑、變老的根源，小仙女們真的不要偷懶哦
曬黑五分鐘，美白要半年。
8.按時(shí)吃早餐。
不規(guī)則的飲食都會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的危害，容易造成暴飲暴食，腸胃炎等。
好了，今天小編分享這么多，下一期，小編來(lái)告訴你們?nèi)绾魏侠盹嬍嘲桑?/p>
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