【#發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)負(fù)面消極情緒怎么辦#】#如何避免在負(fù)面情緒中越陷越深#面對突發(fā)的災(zāi)難和來自各方鋪天蓋地的訊息,不少網(wǎng)友陷入震驚、憂慮、悲痛等情緒。不停地刷新頁面,迫切想要知道更多、更新的相關(guān)消息,這又會使我們在負(fù)面情緒中越陷越深。不要慌,這種心情是很正常的。那么如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這種情緒,該怎么做呢?①減少對相關(guān)信息的攝取;②保證自己正常的生活秩序,吃好喝好睡好,適當(dāng)運動,適當(dāng)娛樂;③與家人朋友多溝通??傊?,找到對生活的掌控感,安心、具體地去做一件事,人們的心情就可以慢慢得到安撫
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