文/云淡靜然

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知乎上有個熱門問題：“什么能力最重要，但是大多數(shù)人卻沒有？”

高贊回答是：“遇事迅速恢復(fù)平靜的能力?！?/p>

很多時候，事情本身不嚴重，而是你的情緒、你的躁亂將事態(tài)擴大，亂了方寸。

遇事不慌，穩(wěn)住自己，才能平心靜氣地面對一切。

一個人掌控了情緒，一切都在手中。人生路上，情緒是我們對自己生活滿意度的晴雨表。

如果人生只學(xué)一門課，那就是情緒管理。

任何一種情緒，都在為你的人生保駕護航。

所有的情緒，本質(zhì)上都是在守護我們。

正面積極的情緒告訴我們，現(xiàn)在所處的狀態(tài)已經(jīng)很幸福，或者正在接近幸福。

負面消極的情緒告訴我們，此時此刻的狀態(tài)正在遠離幸福的軌道。

情緒本身并無好壞，也無對錯，是我們自己的分別心，讓我們想極力遠離負面情緒，追逐積極情緒。

拿破侖說，能控制好情緒的人，比控制一座城池的將軍還厲害。

情緒只有在失控的時候才是不好的。

曾看過這樣一個小故事：

法庭上，律師拿出一封信問洛克菲勒：“先生，你收到我寄給你的書信了嗎？你回信了嗎？”

洛克菲勒平靜地回答：“沒有回信！”

律師又拿出二十幾封信，一一地詢問洛克菲勒，洛克菲勒都以相同的表情，給予相同的回答。

律師控制不住自己的情緒，暴跳如雷不斷咒罵。

最后，法庭宣布洛克菲勒勝訴！因為律師情緒失控讓自己亂了章法。

人生很多時候，不是智慧的競爭，而是情緒的較量。

任何時候，你想怎么做，都由你自己決定。

痛苦是靈魂的吶喊，困惑是智慧的開始。

你遇見的一切，讓你不舒服的一切，都是反觀自我的開始。

所有不舒服的情緒，都是一種自我保護，提醒我們留意自己當下的狀態(tài)。

遇到負情緒，不去對抗，向內(nèi)求索，放下過去，才能獲得更多自由，靠近自己想要的生活。

簡單的事不爭吵，復(fù)雜的事不煩惱，發(fā)火時不講話，生氣時不決策。

情緒的存在，都是正常的，情緒穩(wěn)定的背后，是一個人的實力，也是一個人的格局。

人生的最大消耗，是把時間精力花在和情緒的對抗上。

很多人都有過這樣的經(jīng)歷：

婚姻失敗，就開始懷疑人生，覺得活得太累；

與同事關(guān)系緊張，就變得郁郁寡歡，覺得人人都可惡；

美國著名社會心理學(xué)家費斯汀格說過，生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外90%則由你對所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定。

也就是說，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻與我們的態(tài)度有關(guān)。

網(wǎng)上看到這樣一句話，如果生活拋給你一個檸檬，你可以榨成汁，再加點糖。

我們無法改變既定事實，但我們可以改變自己的態(tài)度。

積極心理學(xué)認為，能讓一個人獲得幸福的，并不是壓抑消極情緒，假裝自己快樂，而是我們能否打開內(nèi)心世界，接納真實的自己。

同一件事情，看問題的方式不同，就會有完全不同的情緒反應(yīng)。

王陽明科舉考試先后參加了三次，同期的考生中，有的因金榜高中而洋洋得意，有的因名落孫山而捶胸跺足。

唯獨王陽明多次落第，仍然一臉淡然，人們以為他傷心過度或是徹底麻木了，他卻說：“世以不得第為恥，吾以不得第動心為恥。”

你們都以落第為恥，我卻以因落第“動心”為恥。

兵家勝負，自古無常，人生在世，不是只有科舉這一條路才能到達成功。

逆時淡然，是面對各種人生際遇時表達情緒的最好方式。

每個人的情緒，就是對當下生活滿意度的映射。

八成的煩惱都來自于私欲，八成的沖突都是因為情緒化。

心理學(xué)家克里斯托弗·杰默在《不與自己對抗，你就會更強大》中寫道，人生中大多數(shù)痛苦不是別人造成的，而是自己跟自己過不去。

如果將情緒看作一個人，那么化解情緒，就是說服一個人的過程。

事情已經(jīng)發(fā)生，或接受事實，或?qū)ふ页雎?；如果還未發(fā)生，就不要再和想象中的自己“打架”，心平氣和地去面對，平靜地與“自己”對話。

學(xué)會克制情緒，不動于氣，平和安定，是一種智慧。

如豐子愷所說，既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有凈土，不如靜心；既然沒有如愿，不如釋然。

強大，就是能與任何不如意相處。

人最強大的能力，就是不論遭受多少困難坎坷，都能快速調(diào)整自己，不在低谷時沉淪，內(nèi)心平靜。

楊絳先生說，一切快樂的享受都屬于精神，這種快樂把忍受變成享受，是精神世界對于物質(zhì)世界的勝利，這便是人生哲學(xué)。

走過一個世紀的楊絳先生，一生優(yōu)雅，寵辱不驚。

她曾被分配打掃廁所，就將廁所擦洗得煥然一新；被剃了“陰陽頭”，她連夜給自己做了一頂假發(fā)……

任何時候，她都不怨不艾，總是淡然接受，樂觀面對。

80多歲高齡，先后失去女兒和丈夫，沒有比這更沉痛的打擊，但她調(diào)整好狀態(tài)，帶著對親人的回憶和懷念，繼續(xù)寫稿創(chuàng)作，筆耕不輟。

只有內(nèi)心強大，才能治愈自己。

猶如蘇軾的名篇《定風波·莫聽穿林打葉聲》中所寫，“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。”

順，不竊喜；逆，不惶恐。

一個人的內(nèi)心只要足夠強大，外界的環(huán)境再糟糕，也不會影響心情，因為學(xué)會控制情緒，是一種智慧。

演說家安東尼羅賓說：一個人的情緒決定了生命的品質(zhì)。

人生就是一場體驗，觀自己，見萬物，一邊苦難，一邊快樂。

控制好情緒，才能控制人生。

允許一切發(fā)生，學(xué)會與不如意相處，與不完美的自己和諧相處。

接納所有，活在當下，把心放寬，把事看淡。

“求不得”是常態(tài)，“不圓滿”才是生活。

就像周國平說的，不管生命多么短暫，笑著生活，笑著享樂，笑著受苦，這才是人生。