你是不是也時(shí)常莫名就覺(jué)得情緒低落，什么都提不起精神？是否總是習(xí)慣自我否定？看到別人都似乎過(guò)得很好很幸福，只有自己的生活是一地雞毛？……沒(méi)有人能時(shí)時(shí)刻刻保持積極向上，是人就會(huì)有情緒的高低起伏，但絕不能長(zhǎng)久地沉溺在負(fù)面情緒中哦。
人民日?qǐng)?bào)教你9個(gè)方法，拒絕emo！
1.接納自己。學(xué)會(huì)與自己和解很重要，接受自己就是個(gè)普通人，接受自己的一切。不要自我貶低，只要努力生活，你就是最好的。
2.拒絕內(nèi)耗。別在不值得的人和事上浪費(fèi)時(shí)間，也別在瞎想中消耗自己的能量。想做的事就去做，在行動(dòng)中找到該走的路。
3.學(xué)會(huì)寬心。 人生在世，不可能一帆風(fēng)順，萬(wàn)事如意。那就學(xué)會(huì)寬自己的心，此刻覺(jué)得再大的事，過(guò)段時(shí)間看，可能成為人生中的笑談。人生最重要的，不過(guò)是吃得下，睡得著，走得動(dòng)。想想，確實(shí)如此。
4.停止攀比。人比人，氣死人。也沒(méi)必要。世上沒(méi)有絕對(duì)的公平，不要做無(wú)謂的攀比，要比的話就跟自己比吧，日有所進(jìn)，就值得歡喜。
5.好好生活。這是現(xiàn)代人最缺乏的吧。明明生活越來(lái)越好了，我們卻活得越來(lái)越累了。少熬夜，按時(shí)吃飯，簡(jiǎn)單的七個(gè)字，卻沒(méi)有多少人能做到呢。如果你沒(méi)有什么技能，至少讓“會(huì)生活”成為你的特長(zhǎng)吧！
6.減少依賴。這個(gè)世界太繁華，我們已經(jīng)習(xí)慣依賴他人他物，很多能力都退化了。試試不那么依賴電子產(chǎn)品，不依賴別人。多用用自己的身體和頭腦來(lái)生活吧！
7. 儲(chǔ)蓄快樂(lè)?？鞓?lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，有一項(xiàng)感興趣的愛(ài)好，做一頓可口的飯菜，沐浴溫暖的陽(yáng)關(guān)，看一部暖心的電影，記錄下美好的日常。這些都會(huì)在你難過(guò)的時(shí)候，給你力量。
8.主動(dòng)傾述。 生活確實(shí)會(huì)有很累很沮喪的時(shí)候，學(xué)會(huì)主動(dòng)傾述吧，比如找你的家人，朋友聊一聊，或者把煩惱付諸筆端，又或者發(fā)到社交平臺(tái)，即便是陌生人，也會(huì)帶給你驚喜。
9.多多微笑。即使不開(kāi)心，假裝微笑，也會(huì)慢慢變得真的開(kāi)心。生活的開(kāi)心不開(kāi)心，1%在于發(fā)生了什么，99%則在于你的反應(yīng)。所以，發(fā)生的事無(wú)法改變，那就試試改變自己的態(tài)度，再糟糕也用微笑去打敗它的后遺癥吧！
9個(gè)方法，你學(xué)會(huì)了嗎？不要不開(kāi)心啦，去做點(diǎn)讓自己開(kāi)心的事吧！
