一本書中有這樣一句話：“真正拉開人與人之間差距的不是臉和體重而是自控力，你的努力不是為了讓別人夸你多了不起，而是讓自己發(fā)自內心看得起自己”。

以前沒有多大的感觸，現(xiàn)在有了切身的體會，我一直是一個自控力不強的人，每次提前想好了要完成一件事，可是總是會被其它東西阻礙著。

晚上想好了第二天要早起看書學習也調好了鬧鐘，可當鬧鐘響起的時候自己不是馬上起床，而是想著再睡一會兒。

看書的時候，聽到手機有推送的消息馬上就去看手機。

當打開手機想要查找一些資料時，被某寶某音突然推送了一條消息，忍不住點開，一看又是半小時過去了，資料也還沒查。

前一天斗志滿滿，我要開始減肥了，第二天看到別人在吃好吃的，忍不住又開始吃起來。

不自律的人生是一種什么體驗？

就是被命運反復的羞辱，卻毫無還手之力。

這半年來，我感受到了這種無力感，為了生活做著自己不喜歡的工作；想給身邊的親人提供一點幫助，卻毫無辦法；被別人看不起，也只能默默忍受。

我受夠了這些感受，我想擺脫它們，我開始想辦法去改變這樣的現(xiàn)狀。

究其原因，還是自己的自控力太差，不夠努力，不夠自律，得過且過所造成的。為了提高我的自控力。

我開始做以下9件事，如果你也面臨同樣的困擾，不妨可以試試，如果對你有幫助，記得點贊收藏哦。

1、關掉朋友圈

我總是有每隔一會兒就要看一次朋友圈的習慣，睡覺前要看朋友圈，醒來第一件事也是找手機翻看朋友圈，一刷十多分鐘過去了。現(xiàn)在我把朋友圈關閉，不再有提醒，這樣控制我刷朋友圈，也節(jié)約了一些時間。

2、早睡早起

以前我晚上至少凌晨1點才會睡覺，第二天拖著疲憊的身體去上班，一整天都是累的，工作效率也大打折扣。

后面生病之后身體也大不如從前，熬不了夜，每天11點前必須睡覺，堅持每天7點起床，早起還可以抽出1個小時的時間出來學習。有句話說：“當你能掌控自己的時間時，才能真正掌控自己的命運”。

3、堅持寫日計劃

沒有計劃就沒有方向，每天不知道自己該做什么，渾渾噩噩的。每天堅持起床第一件事把今天要做的事列出來。一是可以在自己的腦子里過一遍要做的事，二是更清楚事情的輕重緩急，先做什么，再做什么。

4、看紙質書

有的人喜歡看電子書，但手機時不時的一條信息發(fā)過來，我們肯定會忍不住去點開，所以為了避免耍手機，注意力不集中，建議買紙質書來看。

5、適當?shù)姆潘勺约?/p>

雖然我們要提高自己的自控力，但也不用要求自己時時刻刻都在努力，把自己緊繃著，這樣很容易出現(xiàn)前期用力過度，后面就沒有了動力。

我們要做的是能夠長期甚至一輩子都要堅持的事情，所以要讓自己松弛有度，累了適當?shù)男菹⒄{整一下。有句話歇后語說的：放長線—釣大魚，就是這個道理吧。

6、寫下心愿清單

把自己的心愿寫下來，想買什么東西，想什么時候出去旅游一次，再小的心愿都可以寫下來，貼到自己能看到的地方，時刻警醒自己要努力，才能實現(xiàn)這些愿望，倒逼自己成長。

一個習慣的養(yǎng)成需要21天，所以從現(xiàn)在開始先堅持21天，如果能夠堅持下來，相信我們的自控力一定會有所提高。

只有能掌控自己生活的人，才能過上自己想要的生活。