在娛樂圈，有很多女明星都在健身，試圖以此來保持好身材，這其實(shí)是無可厚非的。然而，健身也是有技巧的，有人是有效健身，有人卻是無效健身。
一.有效健身:
1.殷桃
殷桃經(jīng)常在社交平臺(tái)上分享自己健身的圖片，馬甲線、細(xì)腰一覽無余，這身材真是太好了。
實(shí)際上，殷桃健身的方法多種多樣，包括腰腹運(yùn)動(dòng)、舉重練習(xí)、腿部拉伸等等，而且她很有分寸，懂得適度訓(xùn)練，因此看起來具有美感，瘦而不柴，很有女人味。
明明已經(jīng)是42歲了，可殷桃看著卻像是不到三十，她保養(yǎng)得這么好，想必和經(jīng)常健身有關(guān)。毫不夸張地說，殷桃的身材稱得上是絕美，美胸、細(xì)腰、翹臀、長(zhǎng)腿，她應(yīng)有盡有。
今年上半年，殷桃通過《人世間》，收獲了超高的關(guān)注度。如今，她與黃曉明等人錄制的《中餐廳6》已經(jīng)定檔，從海報(bào)來看，殷桃與95后女星章若楠坐在一起，兩人相差了17歲，看著卻像是姐妹。
2.秦嵐
秦嵐曾說，“女星只有靠運(yùn)動(dòng)，才能把吃進(jìn)去的糧食變成空氣”。由此可見，秦嵐的好身材，離不開日常的運(yùn)動(dòng)健身。
事實(shí)上，秦嵐很愛健身分享健身的動(dòng)態(tài)，時(shí)而拉伸訓(xùn)練，時(shí)而做做瑜伽。
除了健身，秦嵐也在飲食方面下功夫，正是因?yàn)槿绱说淖月?，所以她的身材很好。豐滿的胸部、纖細(xì)的腰圍、迷人的長(zhǎng)腿，堪稱人間尤物。
近日，有網(wǎng)友偶遇秦嵐拍戲，未修圖下的秦嵐腰細(xì)腿長(zhǎng)，43歲的她從顏值到身材，都非常出眾。
3.張儷
提到愛健身的女星，張儷必須榜上有名。她多次秀健身照，有時(shí)深蹲、有時(shí)一字馬劈叉。
客觀地說，張儷在身材管理這方面，做得確實(shí)不錯(cuò)。健身適度，肚子上絲毫沒有贅肉，視覺上健美，并不顯壯。
最近，《浪姐3》正在熱播中，張儷一出場(chǎng)就給觀眾留下了深刻的印象，她在舞臺(tái)上同樣明艷動(dòng)人，手長(zhǎng)腿長(zhǎng)，凹凸有致。
而且，張儷是標(biāo)準(zhǔn)的S型身材，曲線動(dòng)人，盡顯豐腴之美，優(yōu)雅迷人的同時(shí)，又不失性感嫵媚。
4.古力娜扎
娜扎的個(gè)子高挑，五官精致，先天就有優(yōu)勢(shì)了，而她后期也很努力，是一位非常自律的女明星，經(jīng)常分享做瑜伽的日常，又直又細(xì)的長(zhǎng)腿，看起來十分賞心悅目。
除了自己?jiǎn)为?dú)健身外，娜扎有時(shí)還會(huì)讓專業(yè)教練幫助自己，比如她曾分享過一段視頻，是教練在一旁，和她一起做普拉提。
通過長(zhǎng)期的健身運(yùn)動(dòng)，娜扎一直將身材保持得很好。漂亮的臉蛋，加上曼妙的身姿，讓娜扎的美貌得以錦上添花。
5.袁姍姍
說起來，袁姍姍應(yīng)該是在健身這一塊，很有發(fā)言權(quán)的一位女星。因?yàn)樵缙诔龅赖臅r(shí)候，袁姍姍可是被全網(wǎng)黑。之后她勵(lì)志減肥，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，憑借馬甲線，讓無數(shù)黑紛紛轉(zhuǎn)粉。當(dāng)時(shí)，她還有一個(gè)外號(hào)，叫“馬甲線女王”。
健身給袁姍姍帶來的，不僅是路人緣的提升，還有容貌氣質(zhì)的變化。擁有了迷人的馬甲線，袁姍姍也變自信了很多，顏值明顯提高了不少。
這些年來，袁姍姍一直都在堅(jiān)持健身，方法并不單一。比如收腹、拉伸、提臀、引體向上、平板支撐等等動(dòng)作，她都有練習(xí)。
近日，袁姍姍分享了自己打網(wǎng)球的視頻，并稱網(wǎng)球是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。圖中袁姍姍穿著小短裙，將迷人的小蠻腰展現(xiàn)出來，35歲的她，感覺越活越年輕了。
二.無效健身:
1.張?zhí)鞇?/p>
《浪姐3》剛開播時(shí)，張?zhí)鞇蹜?yīng)該是最有話題的女星之一。因?yàn)樗娴奶萘耍怀鰣?chǎng)就令人震驚，全身上下看不到一絲贅肉，連于文文看了，都說，“你太瘦了，跟個(gè)骷髏架似的”。
到了舞臺(tái)上，張?zhí)鞇劭粗?span id="dvq1dui" class="wpcom_tag_link">干癟了，從肩膀、手臂到雙腿，都可以用骨感來形容。
其實(shí)，別看張?zhí)鞇圻@么瘦，但她可是一位“健身達(dá)人”，參加節(jié)目時(shí)，只要一有空都會(huì)去健身，甚至連吃早飯的時(shí)間，也要見縫插針做運(yùn)動(dòng)。
除了在節(jié)目中健身，私下里張?zhí)鞇垡矔?huì)更新自己的健身動(dòng)態(tài)，她經(jīng)常去健身房鍛煉，就近期分享的圖片來說，依舊是瘦得沒有美感。
此外，過度健身還影響到張?zhí)鞇鄣念佒?。她本來五官端正，樣貌出眾，因?yàn)樘萘?，臉上有些疲憊，顏值忽高忽低。由此可見，她真是在無效健身了。
2.金晨
金晨很愛秀健身的照片，有時(shí)秀腹肌，有時(shí)秀肌肉線條。的確，從圖片來說，她手臂上都是肌肉，看得出來她經(jīng)常鍛煉。不過，除了手臂，其他部位都是扁平的，視覺上不太美觀，還有網(wǎng)友說，她是金剛芭比。
坦白講，金晨確實(shí)有些健身過度了，全身上下都很干癟。在一次活動(dòng)中，路人鏡頭下的她，胸口前的幾塊骨頭都能看得見。
實(shí)話實(shí)說，并不是越瘦就越美啊，關(guān)于健身，金晨著實(shí)有些用力過猛。幾乎每次她出席活動(dòng)，被路人拍到的照片，都是常人難以理解的瘦。
3.吳謹(jǐn)言
無獨(dú)有偶，吳謹(jǐn)言的情況與金晨十分相似，都愛健身，又都太瘦了。此前，吳謹(jǐn)言分享一組照片，并配文，“腹肌生成中”，可是腹肌并不明顯，倒是肉眼可見的干癟。
在吳謹(jǐn)言的路透圖中，很多都能看到她的“排骨胸”。對(duì)此，有網(wǎng)友說，“吳謹(jǐn)言瘦成這樣，真擔(dān)心她會(huì)被風(fēng)吹走”。
雖然這種說法有些夸張，但吳謹(jǐn)言真是瘦得有些脫相了，31歲的她，年紀(jì)并不算大，可看著卻比較憔悴滄桑，感覺視覺年齡要高于實(shí)際年齡。
4.張鈞甯
眾所周知，張鈞甯一直是出了名的愛健身的明星，從很久以前，她就一直保持熱愛健身的習(xí)慣。像跑步、拉伸等等，對(duì)她來說算是家常便飯。
也不知是不是健身頻率太高了，還是其他原因，張鈞甯近照曝光，顏值下跌，她的頸紋明顯，臉上寫滿了憔悴。
而且，她的臉頰瘦長(zhǎng)、眼窩凹陷、頭發(fā)稀疏、感覺她要是稍微胖一點(diǎn)，應(yīng)該會(huì)更好看。
5.陳意涵
陳意涵是一位笑容非常甜美的女星，大大的眼睛，治愈的笑容，都是她的顏值加分項(xiàng)。
其實(shí)，陳意涵也非常熱愛健身，瑜伽、跑步、平板支撐這些都是一個(gè)不落。甚至在她懷孕期間，依舊出門跑步。
或許是太愛健身了，于是就物極必反了。長(zhǎng)期的健身，加速了陳意涵臉上的膠原蛋白流失，臉頰凹陷，眼睛很凸，跟她之前的樣子大相徑庭。
總的來說，同樣是健身，把這10位女星放一起來看，差別還大的。有效健身，能讓人狀態(tài)變得更好，無效健身則反之。
