倒春寒是立春后出現(xiàn)的一種天氣現(xiàn)象，天氣的氣溫雖然再回升，但是還是覺得很寒冷，有時候還伴隨著大風、降溫、降雪等特征，若是不及時預防的話，我們的身體，農(nóng)作物都會收到影響。那么，倒春寒怎么預防？預防倒春寒最有效的方法有哪些呢？和小編一起去查詢了解下吧。
倒春寒怎么預防
倒春寒飲食增甘
春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無機鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
適當“春捂”
不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。那春季該如何“捂”，怎么“捂”？專家介紹，人體下半部血液循環(huán)比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。但是現(xiàn)在許多愛美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武裝，雙腿卻只著薄襪，雖顯亭亭玉立，但對于身體卻有害無益，尤其易患膝關(guān)節(jié)病癥。
而對于老人和孩童，對于下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩里和暖氣中，這樣對身體的血液循環(huán)也是非常不利的。
養(yǎng)成良好生活方式
俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉；不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
春季鍛煉不宜過早
因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過后要注意抹汗，避免吹風受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)。
做好自我保健
對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。
對于“倒春寒”使人體產(chǎn)生的不適，特別是對于有慢性疾病的人群以及老人，應當注意氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；還要加強體育鍛煉提高身體素質(zhì)；另外還要注意休息和保持情緒穩(wěn)定，避免過度疲勞和精神緊張。
預防倒春寒最有效的方法
1、重視天氣變化，提高防范意識
果樹晚霜凍害要以預防為主，要建立切實有效的霜凍預報、觀測、預警機制，以便及時采取應對措施，防控倒春寒危害的發(fā)生。要充分認識寒流發(fā)生的客觀性，倒春寒危害發(fā)生的可能性和災害性，提高防患意識，盡量在園內(nèi)設(shè)立自己的氣溫、地溫實況觀測記錄，并隨時注意天氣變化和天氣預報，尤其每年于果樹發(fā)芽前，在了解當?shù)貧庀蟛块T長期天氣預報的基礎(chǔ)，隨時關(guān)注花期短期天氣預報，預知倒春寒危害發(fā)生時間和強度，及早采取應急防范措施。
2、營造有利環(huán)境，防止災害發(fā)生
一是選擇適當?shù)男夂颦h(huán)境建園。園址的正確選定，是果園有效的防凍措施，果園應選擇背風向陽的南向或東南向坡，避免在低洼地、閉合谷地建園。二是果園的主風向營造防護林帶。防護林既能有效防風，又能在早春提高地溫、防止倒春寒危害。
3、加強栽培管理，提高樹體抗性
（1）選擇抗低溫能力強的品種：一般晚熟品種較抗凍，有腋花芽結(jié)果能力的品種也比較抗凍。
（2）合理負載：負荷過重，不僅降低質(zhì)量，賣不上好價錢，還會造成果樹新梢不成熟或成熟不好，瘦弱空虛，極不耐寒。
（3）科學施肥：一般說來，無論對當年定植的小苗還是結(jié)果園，避免早春偏施氮肥，防止生長過旺；增施磷鉀肥，葉面噴施生石灰、硫酸鉀和生長抑制物質(zhì)，促進枝芽飽滿，控制秋梢形成或旺長；采果后要增施有機肥，增強樹勢和營養(yǎng)積累，提高防凍能力。
（4）加強修剪：要加強生長季的修剪，如葡萄新梢生長能力特強，若不摘心，可無限期生長，直至秋季，這樣的新梢很不充實，極不抗凍。為防凍，也為翌年豐產(chǎn)，對葡萄新梢要及時和反復摘心，從而培養(yǎng)葉大而厚、芽眼飽滿、枝條成熟良好的新梢，不僅翌年結(jié)果能力強，而且極抗凍。
（5）防治病蟲：病蟲害嚴重影響新梢的成熟和枝、葉的質(zhì)量，要以防為主，綜合防治，以便樹體生產(chǎn)積累更多的光合產(chǎn)物，增強樹勢，提高抗性。
4、創(chuàng)新栽培模式，減輕災害發(fā)生
隨著倒春寒危害的頻繁發(fā)生，對一些產(chǎn)值較高和適宜設(shè)施栽培的樹種，像大櫻桃、桃、李、杏、葡萄等，應該加大設(shè)施栽培的規(guī)模，從而在提高產(chǎn)值的同時，有效避免倒春寒的危害。另外，果園采取生草、覆草、噴灌等新技術(shù)，對減輕倒春寒危害效果也較為顯著。
