《人世間》中，周秉義曾說過，很少有人會對自己的一生是滿意的。

因為對自己的人生不滿意，沒有成就感的人生，就會經(jīng)常陷入焦慮中。這個時候，不能讓自己淪陷，要學(xué)會及早自救！

我總結(jié)了7種可以快速擺脫焦慮的方法，一起共勉：

1、堅持閱讀

如果你現(xiàn)在不知道該做什么，那么就先靜下來，好好看書。在書中，也許你可以找到人生的方向。

如果不知道看什么，就從《世界盡頭的咖啡館》開始，小小的，不到4萬字的一本書，簡單易看，還能治愈迷茫。

如果多推薦幾本的話：《一年頂十年》、《高效能人士的七個習(xí)慣》、《偷影子的人》、《皮囊》、《人生海?！贰ⅰ度诵缘娜觞c(diǎn)》

看過以后，你會對自己的人生，多一點(diǎn)感悟和認(rèn)知……

2、管理時間

貓叔在《一年頂十年》中說過：時間，就是你的命。

隨著時間一天天過去，生命也在流逝，剩下給自己做事的時間越來越少。我們潛意識里很清楚，死亡在靠近，我們怕自己再也沒有機(jī)會，去做自己真正想做的事情。

這也許就是我們焦慮的，最根本的原因：我們把控不了自己的時間，對自己的人生就沒有掌控感。

那么從現(xiàn)在開始，把時間用在有意義的事上。讀書、繪畫、插花、茶藝等，往后的每一天，做盡你喜歡的、有意義的事。

3、堅持一件小事

有一件自己堅持的事、每天都在做的、有意義的事。（這件事不是玩手機(jī)，雖然你從中得到了快感，但更多的是對自己不自律的內(nèi)疚和懊悔，）

這件事不需要有多么宏大，可以是：讀書、運(yùn)復(fù)盤；甚至可以是早睡早起、泡腳、護(hù)膚……

不管事情有多微小，只要有益于健康、有益于身體、有益于習(xí)慣的養(yǎng)成，都可以堅持下去。

因為，人是在習(xí)慣中尋找安全感的，你的習(xí)慣越固執(zhí)，越持久，越容易找到自己。

4、去破圈

圈子窄，見識也會少。一個人如果總是在自己的小圈子里呆著，是很難有進(jìn)步的。

你走出自己的舒適區(qū)，去結(jié)交優(yōu)秀的人，他們給你帶來的能量，是巨大的。你會看到更多的可能性，思維會更加開闊。

最重要的是，你看到別人的成功，激勵自己成長的動力會更足。

你可以去關(guān)注一些大咖的社交平臺，去真誠地留言；可以去付費(fèi)靠近更優(yōu)秀的人；可以參加社群或者訓(xùn)練營去鏈接更多優(yōu)秀的人……

5、最重要的事，只有一件

我們的人生，在每個階段中，只有一件事最重要。

如果你什么都想要，最后可能什么都得不到。

我以前做年度計劃的時候，總想在新的一年內(nèi)：學(xué)會寫作、運(yùn)營、插花、繪畫、修圖、剪輯……

以前的自己不管不顧，總是定下計劃，從來沒有想過，它的可實施性，所以最后什么也沒有實現(xiàn)。

如此幾次后，我就學(xué)乖了。定下踮起腳尖就可以夠到的目標(biāo)，不再為了追逐不切實際的目標(biāo)，陷入內(nèi)耗。

踏踏實實地把一件事做好，然后再去做別的，這樣才會有好的積累，成就感也會越來越強(qiáng)。

6、找到自己的人生法寶

我們每個人都會有情緒不好、甚至崩潰的時候。

也許是看到自己和別人的差距時；也是自己做事失誤時；也許是自己沒有完成計劃；

所以，這個時候，看的是你如何快速走出來，再積極投入。這時候最好找到自己的法寶。比如：聽一首勵志的歌曲，讀一本勵志書籍，看一本勵志電影、找朋友談心…….

只要能讓自己很快地滿血復(fù)活就可以。

7、堅持復(fù)盤

堅持對自己的一天進(jìn)行復(fù)盤：自己做錯的事情、說錯的話、浪費(fèi)的時間……

都可以對自己進(jìn)行深刻的反省，剛開始的過程肯定會很懊惱，甚至你會因自己犯了低級的錯誤想打自己一拳。但是相信我，那也沒關(guān)系。

長期堅持下去后，你會發(fā)現(xiàn)，你的錯誤會越來越少，準(zhǔn)確性越來越高，也可以在日常生活中最大限度地避免失誤。

焦慮是常事，但我們自己要找到應(yīng)對的法寶。人生苦短，盡量讓自己滿足一些，快樂一些，按自己的生活方式生活就好。

以上，僅是我自己的心得體會。對抗焦慮，大家自取。