第一步
正確地看待自己
說(shuō)到正確地看待自己,很不幸地,在我們的社會(huì)里面真的有太多人,一直用錯(cuò)誤的方式來(lái)看待自己,因此當(dāng)然沒(méi)有自信,也活得不快樂(lè)。
許多人在與其他人接觸的時(shí)候,不斷看到別人擁有的東西,自己沒(méi)有的東西,別人有的才華,自己沒(méi)有的才華,所以當(dāng)然容易覺(jué)得自己不如其他人,加深了對(duì)自信心的打擊。
解決的方法,就是從現(xiàn)在開(kāi)始,立刻用一種全新的角度和視野來(lái)看待自己、看待別人。
于是你知道了,真的,只要我們用正確的方式來(lái)看待自己,就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們比其他人多擁有了好多好多。
生活的目的,不是在于去想著別人擁有但自己卻沒(méi)有的東西,因而貶低自己,自暴自棄,而是應(yīng)該將自己已經(jīng)擁有的部分發(fā)揚(yáng)光大,把自我潛能發(fā)展到極致,并在行有余力之后再去幫助更多需要幫助的人。
用這樣的信心與態(tài)勢(shì)來(lái)看待自己,過(guò)好自己的每一天,你將永遠(yuǎn)沒(méi)有沮喪的時(shí)候,只有滿(mǎn)滿(mǎn)的自尊與自信!
第二步
適當(dāng)?shù)?span id="opdog1s" class="wpcom_tag_link">自欺
想要擁有自信,“適當(dāng)?shù)淖云邸币彩窍喈?dāng)重要的一環(huán)。說(shuō)到自欺,沒(méi)錯(cuò),就是自我欺騙，也就是欺騙你自己,你當(dāng)下的表現(xiàn)會(huì)是最好的，沒(méi)有其他任何人可以與你競(jìng)爭(zhēng),或者你目前設(shè)定的目標(biāo),在未來(lái)是一定可以經(jīng)由自身努力來(lái)達(dá)成的!
當(dāng)你越是這樣進(jìn)行自我想象的時(shí)候,自我感覺(jué)就會(huì)越良好,除了幫助你當(dāng)下的表現(xiàn)以外,更會(huì)讓你不斷要求自己在專(zhuān)業(yè)知識(shí)方面加以精進(jìn)，以維持自身永久不敗的地位。
對(duì)于大部分已經(jīng)習(xí)慣于“謙遜教育”的中國(guó)人,上面分享的這個(gè)自欺觀(guān)點(diǎn)或許有點(diǎn)“超過(guò)”，不過(guò)它的確是協(xié)助你面對(duì)眼前難關(guān),并且?guī)ьI(lǐng)你邁向成功的最佳良方。
它的效果有點(diǎn)像《秘密》這本書(shū)里面提到的“自然法則”,也就是盡管你的夢(mèng)想尚未實(shí)現(xiàn),但你在腦中已經(jīng)擁有了那個(gè)成功的畫(huà)面,并且通過(guò)幻想那樣的畫(huà)面,讓自己在當(dāng)下具備夢(mèng)想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)時(shí)的心情。
這么一來(lái)說(shuō)也神奇,除了你的行為會(huì)有不可同日而語(yǔ)的驚人表現(xiàn),幫助你邁向既定目標(biāo)以外,所有的好事似乎都將接二連三、自然而然地發(fā)生,協(xié)助你一步―步走向原本預(yù)設(shè)的成功。
不習(xí)慣這樣思考,或者不愿意接受這種自欺方式來(lái)增強(qiáng)自信的人,大多是從小受了家庭父母或者學(xué)校師長(zhǎng)的影響,而慢慢養(yǎng)成了負(fù)面思考的習(xí)慣。
他們總認(rèn)為一件事情明明還沒(méi)有實(shí)現(xiàn),我們?cè)趺纯梢韵然孟胱约阂呀?jīng)成功?目前根本還不具備實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)的能力的我們,怎么可能一夜之間突然有如被打通任督二脈一般,立刻成為一個(gè)文武雙全不世出的奇才?
其實(shí)有這種想法也沒(méi)有錯(cuò)!
因?yàn)槌晒Φ拇_是未來(lái)式,我們目前活在當(dāng)下,又如何能預(yù)測(cè)未來(lái)的成功?
不過(guò)他們忽略了一點(diǎn),那就是正因?yàn)槌晒κ俏磥?lái)式,所以它也是人人都可以擁有的夢(mèng)想,只要你在當(dāng)下付出了朝那個(gè)目標(biāo)邁進(jìn)的努力,就有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)啊!
另一個(gè)讓大部分人負(fù)面思考的原因,是因?yàn)樗麄兒ε骂A(yù)設(shè)自我成功，卻遭遇失敗時(shí)的挫折感,認(rèn)為那只會(huì)讓痛苦指數(shù)加倍。
但是換一個(gè)角度來(lái)想,失敗的相反,就是成功,所以你只要付出努力去嘗試,就有可能達(dá)到自己既定的目標(biāo),那時(shí)的快樂(lè)感覺(jué)必定也能讓你欣喜若狂;就算不是完全的成功,離目標(biāo)尚有一段距離,但在整個(gè)過(guò)程中你至少學(xué)到避免再次失敗的方法，因此只會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近,只要稍加努力,成功就在不遠(yuǎn)處等你!
于是我們了解,負(fù)面思考者與正面思考者的差別就在于:
前者專(zhuān)注于可能的失敗,后者專(zhuān)注于可能的成功,前者把未來(lái)想得很可怕,后者把未來(lái)看得希望無(wú)窮。在我看來(lái),后者總是能讓人自信滿(mǎn)滿(mǎn),對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望,然后在行動(dòng)上積極進(jìn)取。
對(duì)這種人而言,他們不僅不斷在成功,即使稍有挫折的時(shí)候,還是覺(jué)得成功在望,只要加把勁就一定可以苦盡甘來(lái)。用這樣的心情活著，不是很開(kāi)心嗎?
第三步
養(yǎng)成自信的態(tài)勢(shì)
“身體會(huì)影響心理,心理會(huì)影響身體”,這是一個(gè)我們大家都聽(tīng)過(guò)也都知道的道理。
不過(guò),跟其他許多至理名言一樣,我們都知道,卻并沒(méi)有真的打從心里相信,更沒(méi)用采取實(shí)際的行動(dòng)去照做。
其實(shí)我們自己的身體與精神,就是可以用來(lái)激勵(lì)自己,不假外求的最佳工具!
有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)——當(dāng)你遭遇到挫折或失敗的時(shí)候,你在外顯行為上有什么表現(xiàn)?是不是傾向于低頭沉思、眉頭深鎖、步履短促、呼吸急促,甚至彎腰駝背呢?當(dāng)你在某件事情上成功的時(shí)候,是不是自然就抬頭挺胸、箭步如飛、走路有風(fēng),充滿(mǎn)微笑,眼睛炯炯有神呢?
于是我們知道,我們的心理狀況會(huì)影響我們的身體狀況;同理可證,我們的身體狀況也同樣能影響我們的心理狀況,這從我們?cè)谏〉臅r(shí)候,心情也很難振作,導(dǎo)致對(duì)什么事都有氣無(wú)力這件事情上面,就能得到印證。
在知道身體與心理之間這種交互影響的關(guān)系之后,未來(lái)當(dāng)我們?cè)谠庥龃煺刍蚴r(shí),原本打算照著過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)與教育,擺出一副墮落的樣子的我們,這時(shí)卻偏應(yīng)該反其道而行!
明明該彎腰駝背,這時(shí)卻偏要抬頭挺胸;明明該唉聲嘆氣，這時(shí)卻偏要大口呼吸;明明會(huì)眉頭深鎖,這時(shí)卻偏要微笑抬頭;明明應(yīng)該灰心喪志,什么都不想做,現(xiàn)在卻偏要跟朋友去吃香喝辣,飽餐一頓!
這就是一種逆向操作,借由身體上的積極，來(lái)帶動(dòng)心理上的積極。當(dāng)你讓自己微笑的時(shí)候,說(shuō)也奇怪,就不容易在腦中產(chǎn)生負(fù)面的思考了，不信你當(dāng)下就可以合上書(shū)本來(lái)試試看:請(qǐng)?jiān)囍ь^挺胸,面帶微笑,然后開(kāi)始想著剛才的失敗。
怎么樣?很難想得起來(lái)吧?當(dāng)你一想到然后準(zhǔn)備陷入自憐自哀的悲慘心理狀況時(shí),是不是臉上的笑容會(huì)突然不見(jiàn)呢?原本鼓起的胸膛又像泄氣的皮球般縮了下去呢?這時(shí)只要提醒自己,再努力擠出笑容,并奮力抬頭挺胸,就又可以回復(fù)到正面思考的態(tài)度了。
這,就是身體能影響心理的最佳證明!多跟自己的心理和身體玩幾次這種交互影響的游戲,就會(huì)對(duì)掌握身體影響心理的關(guān)鍵秘密,深信不疑!
更進(jìn)一步地,既然我們知道身體狀況能如此深刻地影響心理,那么就要讓自己的身體養(yǎng)成良好的習(xí)慣,讓良好的行為習(xí)慣與健康的身體,幫助我們?cè)谛睦砩嫌肋h(yuǎn)保持巔峰的狀態(tài)。
平時(shí)坐著的時(shí)候,就想辦法讓自己的身體占滿(mǎn)整個(gè)坐椅,讓自己的兩只手扶在椅把上,挺直背脊靠在椅背上,一副自己就是掌握全局的主帥—樣,眼神要炯炯有神,凝視著前方,感覺(jué)自己就是一位運(yùn)籌帷幄,手握千億資金的大老板就對(duì)了(對(duì)于這種坐姿和態(tài)勢(shì)還不太清楚的朋友,請(qǐng)參考《五千億傳奇—郭臺(tái)銘的鴻海敵國(guó)》這本書(shū)的封面里頭,郭董那不可一世的畫(huà)面,或者參考坊間任何一本介紹馬云先生和阿里巴巴的商業(yè)書(shū)里面,馬先生那傲視群雄的表情。)
同時(shí),站著的時(shí)候,也要永遠(yuǎn)抬頭挺胸,縮小腹,收下巴,眼晴直視前方。對(duì)這種站姿不太清楚的朋友,可以幻想自己是湯姆·克魯斯或劉德華,請(qǐng)回憶一下他們?cè)诔鱿魏坞娪靶麄骰顒?dòng)或媒體晚會(huì)時(shí),都是怎么站的,然后幻想自己就是他們，也像他們一樣意氣風(fēng)發(fā)地站在那里。另外,還可以參考所有好萊塢電影里面,那些保鏢或特勤人員的站姿與眼神,都能讓你充滿(mǎn)魅力。
同時(shí)韓劇《All In:洛城生死戀》里面韓星李秉憲的站姿和眼神,也是大家可以仿效的對(duì)象。
走路的時(shí)候,快步走比起慢步走要能讓人更感到精力充沛,這不是給別人看而已,而是當(dāng)你的身體快速地動(dòng)起來(lái)時(shí),思考也會(huì)變得比較積極。
所以我特別建議大家在遭遇挫折失敗或情緒低落時(shí),更要去運(yùn)動(dòng),不管是爬山、游泳還是跑步,只要讓你的身體動(dòng)起來(lái),說(shuō)也奇怪,你的腦子也會(huì)動(dòng)起來(lái),而且是往積極正面的方向去思考。
當(dāng)你從平時(shí)的坐姿、站姿還有走路,都開(kāi)始往積極的道路上邁進(jìn)之后,自然在心理上也會(huì)更加活躍,然后又會(huì)正向循環(huán)地引導(dǎo)你的身體更加積極地去采取正面的行為,這樣交錯(cuò)循環(huán)之后，你從此幾乎沒(méi)有負(fù)面思考的機(jī)會(huì)了。
第四步
不斷設(shè)定比現(xiàn)在的自己更好的目標(biāo),并且盡全去達(dá)成它們
想讓自己永遠(yuǎn)自信滿(mǎn)滿(mǎn),除了正確地看待自己并且適當(dāng)?shù)刈云壑?還必須堅(jiān)持一項(xiàng)最重要的行為模式,那就是永遠(yuǎn)要設(shè)定一個(gè)比現(xiàn)在自己的品德、學(xué)識(shí)或能力等等項(xiàng)目上，再好個(gè)百分之十五到二十的目標(biāo),努力去達(dá)成它,等那個(gè)目標(biāo)達(dá)成之后,不是在那邊志得意滿(mǎn),停下腳步,而是再設(shè)定一個(gè)比那時(shí)候的自己再好個(gè)百分之十五到二十的目標(biāo),再去達(dá)成它!
也許有人會(huì)覺(jué)得,這樣的人生不是很累嗎?
為什么要一直去追求一個(gè)更高更好的目標(biāo)?難道不能達(dá)到一個(gè)目標(biāo)后就駐足休息,或者憑借已經(jīng)得到的好處、利益與位子,尸位素餐,稱(chēng)霸一輩子呢?
我一直相信,不斷設(shè)定目標(biāo)去達(dá)成,不是代表欲望的不滿(mǎn)足,而是為了開(kāi)發(fā)自身源源不絕的潛力。
特別是,當(dāng)你以為自己已經(jīng)達(dá)到既定目標(biāo)就不再前進(jìn)的時(shí)候,很抱歉!身旁其他的人可不會(huì)停止他們前進(jìn)的腳步,只會(huì)用盡各種力量來(lái)加強(qiáng)他們自己,并且努力超越你,讓你原本的頂點(diǎn)變成人家的底部,驕傲勝利的果實(shí)變成退步失敗的苦果。
古人說(shuō)“學(xué)如逆水行舟,不進(jìn)則退”,我更要說(shuō)
“追求人生目標(biāo)也如逆水行舟,不進(jìn)則退;猶有甚者,進(jìn)步的腳步如果太慢,被別人超越,那還是一種退步”!
千萬(wàn)不要以為這樣的人生好辛苦,想早點(diǎn)休息。算算我們?nèi)松挪贿^(guò)短短七八十年,不給它活到個(gè)精彩完全不是太浪費(fèi)上天賦予我們的大好光陰了嗎?
反正大限之日到來(lái)躺進(jìn)棺材以后,還有無(wú)限長(zhǎng)的時(shí)間可以休息,不如現(xiàn)在好好了解自己,并將自我的潛能發(fā)揮到極致吧!我相信,人生真正的滿(mǎn)足感,只有在這樣不斷前進(jìn)的過(guò)程中方能實(shí)現(xiàn),而苦盡甘來(lái)后的甜美果實(shí),才能讓你在日后滿(mǎn)懷笑容,永久回味!
