生活不一定要很酷，但一定要全力以赴！
不管你想做什么事情，只要你愿意開始，任何時候都不算晚，但是，有些事情還是越早開始行動越好！
今天小魷魚和大家聊一聊，“你敢不敢自律一年，保持4個小習慣，看起來年輕十歲！”一起來看看吧！
習慣①：隔天睡覺之前一片面膜
有沒有人和小魷魚一樣，一到換季就爆皮，平時，加上吹空調(diào)，再滋潤的粉底液都能卡粉到翻車！那種糟糕的皮膚狀態(tài)，人都看起來老好幾歲！
后來我發(fā)現(xiàn)，只要我隔天睡覺之前敷上一片面膜，那臉蛋就像海綿被蓄了水一樣，喝飽水之后的皮膚都嘭起來了。
堅持了好多年，發(fā)現(xiàn)自己不怎么有細紋，相比起同齡人沒有護膚的，皮膚狀態(tài)也是水潤緊致，看起來顯年輕很多！
習慣②：每餐吃2拳頭高纖維蔬菜，不同蔬菜輪換著吃
如果你想皮膚干凈、白皙無瑕，最好的方法就是委屈你的胃！因為，日常的飲食對皮膚的狀態(tài)是有直接影響的！
所以，在吃的方面，我們不能太過任性，那些添加劑多的、重油重鹽重糖，調(diào)味料超級多的食物好吃是好吃，但吃得多了肯定是不行的。
遠離重口味飲食，戒掉宵夜跟甜食。每餐吃2拳頭高纖維蔬菜，不同蔬菜輪換著吃！腸胃干凈了，皮膚自然也就干凈了！
習慣③：年輕離不開運動
在保持年輕這條賽道上，精氣神肯定是最重要的。長期精神狀態(tài)好的人眼神都不一樣。
運動可以讓我們保持代謝，也可以讓我們保持良好的精神狀態(tài)，更能讓我們保持身體健康，臉色好、皮膚緊致，身材勻稱！讓你看起來比同齡不運動的人年輕十歲！
你敢不敢自律一年，每天堅持運動，每天快走一小時或者慢跑半小時以上。隔天一組深蹲、弓步蹲訓練，每次15次，重復5-6組。
習慣④：開心很重要
人生沒有幸不幸福，只有知不知足。溫飽無憂是幸事，無病無災是福澤，至于其他，有則錦上添花，無則依舊風華。
人生哪能多如意，萬事只求半稱心！所以，我們一定要調(diào)整好自己心態(tài)，不要太過焦慮，想得太多。憂思過度，會消耗你的身體，讓你提前衰老。
每天，留一點時間做一些自己喜歡的，能讓自己開心的事情。
你敢不敢自律一年，保持4個小習慣，看起來年輕十歲！你們都做到了嗎？
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