這個(gè)世上總有一些地方只需要稍稍撇一眼就會(huì)令你一見(jiàn)傾心迫不及待的想要背上背包踏足前往

列如為信仰而生的色達(dá)例如世界盡頭的冷酷仙境西藏再例如——稻城亞丁

現(xiàn)在這里有一份稻城亞丁的深度攻略它涵蓋了吃、住、行、娛如果你是初次去這里那我相信它將是非常值得一看的

前 期 準(zhǔn) 備及建議

稻城亞丁是高海拔的藏區(qū)，進(jìn)藏區(qū)前首先要保證睡眠和休息，可服用一定緩解高原反應(yīng)的藥物。建議有高血壓、心臟病、肺心病、腦溢血等癥狀的游客慎重進(jìn)入。攜 帶 裝 備衣服鞋子高原的天，孩子的臉說(shuō)變就變了，晴帶雨傘飽帶干糧總沒(méi)錯(cuò)的 。川西高原夏季涼爽，晝夜溫差大，即使在7、8月，白天最高溫也只在20度左右，夜間溫度則只有5度左右。如果在3-6月，9-10月來(lái)川西來(lái)旅行，一定攜帶加絨沖鋒衣和秋褲；冬季1-3月更是要做好防寒措施，零下10多度都是常有的事。另外在亞丁景區(qū)可能長(zhǎng)時(shí)間都屬于徒步的狀態(tài)，難免會(huì)遇到泥濘的路段，一雙防滑防水且保暖性強(qiáng)的登山鞋在這里就顯得很有必要了。藥 品高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片等感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑)；喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布高原蔬菜水果少維生素必要的，帶些維生素C而且容易上火芾牛黃解毒丸。 證 件 身份證、銀行卡（必備）。其它證件：導(dǎo)游證、學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……反正只要能減免門票的證件都統(tǒng)統(tǒng)帶上，當(dāng)然這一定要是真證件，偽造證件就不要帶啦！ 其 他 川西屬于高原地區(qū)，紫外線較強(qiáng)，所以要帶上太陽(yáng)帽，防曬霜和潤(rùn)唇膏，以保護(hù)皮膚，當(dāng)然墨鏡最好也芾上。另外還要攜帶水壺（可裝熱水）、牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤(rùn)唇膏、護(hù)膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護(hù)膚品以保濕的為主，建議帶幾片面膜補(bǔ)水)。手機(jī)、相機(jī)、充電器、存儲(chǔ)卡等電子產(chǎn)品和配件也需要帶上。去往稻城的路途較遠(yuǎn)，很多時(shí)候都不方便停車吃飯，所以一定要帶上干糧巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。還可以帶一些口香糖，因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì)引起口干。關(guān) 于 高 反高反癥狀稻城亞丁屬于高原地區(qū)，境內(nèi)最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差達(dá)4032米，縣城海拔3750米。對(duì)于初次上高原的朋友，可能會(huì)有高原反應(yīng)癥狀。一般在稻城縣和亞丁鄉(xiāng)都不會(huì)高反。只有在爬山到達(dá)珍珠海，牛奶海，或者三大圣山等超過(guò)3500M的地方，才可能那個(gè)發(fā)生高反。每個(gè)人體質(zhì)不同，高反臨界值和高反程度也不同。參考臨界值為2700M，但人到達(dá)2700M時(shí)，一般不會(huì)有強(qiáng)烈的高反感。高原反應(yīng)的癥狀：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無(wú)力、惡心、嘔吐、心慌、氣短、吸急促、心跳快速無(wú)力、意識(shí)模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困難等。預(yù)防高反少活動(dòng)，動(dòng)作要慢并且不要飲酒和抽煙。吃飯不宜過(guò)飽（七分飽即可），不易消化的事物盡量少食用，要多吃蔬菜多喝水。常備一些抗高原反應(yīng)的藥物，不建議動(dòng)不動(dòng)就吸氧，這樣反而不容易適應(yīng)高原氣候。要保持睡眠充足，切記蒙頭睡覺(jué)。并且要帶足防寒保暖的衣服。建議1、 川西的海拔比較高，基本都在三四千，亞丁村的則都是四千多海拔，如果第一次進(jìn)藏可以在出發(fā)前吃些紅景天、高原安、葡萄糖等，出發(fā)之前要多休息，不要強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，不要讓自己感冒，在高原上感冒是件很頭疼的事情；2、高原上的紫外線很強(qiáng)，帽子、防曬霜、眼鏡、披肩等一定要帶上；3、高原上天氣變化多端，雨衣雨傘、徒步鞋、沖鋒衣等也一定要帶好，早晚溫差很大，可以帶上一件厚衣服，尤其碰到天氣不好的時(shí)候凍死人的節(jié)奏；3、住宿的房間里一般都配備有洗漱用品、拖鞋和水杯，但還是建議自己自備一套洗漱用品；4、拍攝器材要帶好，天氣好的時(shí)候每一幀都是一幅風(fēng)景畫，相機(jī)、鏡頭、無(wú)人機(jī)、三腳架等拍照設(shè)備和充電器；5、最后建議帶好垃圾袋和自備干糧，請(qǐng)不要隨手將垃圾丟在野外，請(qǐng)愛(ài)護(hù)我們的大自然。

稻城亞丁屬于高原季風(fēng)氣候，早晚溫差大。在春秋冬季節(jié)一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨比好的衣物、鞋子要防火較好的旅游鞋或登山徒步鞋。當(dāng)然夏季也要帶上厚毛衣外套，一早一晚注意保暖，避免感冒。

女生要準(zhǔn)備：顏色亮麗的衣服。若想在稻城留下最美照片，那裙子自然不能少。Ps：準(zhǔn)備拍照小道具、墨鏡、草帽等等。

景 區(qū) 門 票

稻城亞丁景區(qū)門票：150元/人學(xué)生證、老年證可以享受優(yōu)惠價(jià)；殘障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友、軍人等免門票。觀光車路途觀光車價(jià)格：120元/人1.1~1.3米的小朋友可享受半價(jià)，1.1米以下免票，其余人士都全票。從景區(qū)大門到扎灌崩（觀光車下車點(diǎn)）非常非常遠(yuǎn)，觀光車要開接近一個(gè)小時(shí)，所以還是建議購(gòu)買。Ps：門票和觀光車可捆綁購(gòu)買；買票要用現(xiàn)金；如果不想排隊(duì)可以早一點(diǎn)去。電瓶車電瓶車（單/雙）：50/80元/輛從沖古寺到洛絨牛場(chǎng)有接近七公里二十多分鐘左右的車程，但也有棧道拱游客徒步前往，景色還不錯(cuò)，小橋流水、綠樹、雪山……騎馬：300+5元/人其中300元和往常一樣為馬幫運(yùn)輸服務(wù)費(fèi)用，另外5元用于購(gòu)買保險(xiǎn)，保險(xiǎn)責(zé)任包括在騎乘馬匹過(guò)程中不慎從馬上摔下的身故責(zé)任、傷殘責(zé)任、醫(yī)療責(zé)任。

美 食 推 薦

有人說(shuō)有了好壞境，當(dāng)然少不了美食相伴，稻城亞丁的美食更值得品嘗。1、無(wú)鱗雪魚

魚渾身上沒(méi)有鱗，肉質(zhì)鮮嫩，是生長(zhǎng)在高原河水里的野生魚類，就不高原無(wú)鱗雪魚肉質(zhì)鮮嫩、爽口、極具營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)攻效。2、酥油茶

酥油茶是藏族離不開的飲料，客人一般都會(huì)得到酥油茶的款待。酥油茶因?yàn)橛兴钟?，所以能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可御寒，是很適合高寒地區(qū)的一種欽料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。3、風(fēng)干肉

把牛、羊肉割下來(lái)，掛在陰涼處，讓其冰凍風(fēng)干，即去水份，又保持鮮味。到了第二年三月以后拿下來(lái)烤食或生食，味道是鮮美的，味道奇特，入口酥脆，并可蘸椒鹽粉或醬同食。4、青稞酒

喜慶節(jié)日必備之欽料。到藏族家作客，習(xí)慣請(qǐng)你喝酒是倒?jié)M杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添滿；一直要渴三口，最后滿杯喝干。以后，能喝的自由喝。5、土家木桶魚

土家木桶魚很有特色，木桶中鋪上石頭再到魚。肉質(zhì)鮮嫩，味道可調(diào)配。尤其是湯汁很好喝，人多可以點(diǎn)上一份。6、藏香豬

藏香豬也被稱為人參豬，有“高原之稱”的美譽(yù)。其脂肪含量很低，豬皮薄，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，稻城亞丁的藏香豬便是優(yōu)秀的豬種之一。在稻城亞丁很多餐廳都可以吃到，不妨去試試。7、牦牛肉

牦牛肉是藏區(qū)非常常見(jiàn)的一種食物了，既有牦牛肉干，也有鹵牦牛肉，也有用新鮮牦牛肉做成的各種菜肴。而坨坨肉在甘孜藏區(qū)也是最受歡迎的，煮熟后用小刀削食即可。肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美。8、丹巴香豬腿

這是稻城亞丁當(dāng)?shù)氐奶厣朗?，每年冬季，丹巴家家戶戶都要宰殺肥豬，風(fēng)干后存放在儲(chǔ)藏室內(nèi)。豬腿存放一冬后，色、香、味俱佳。

住 宿 推 薦

可以稻城縣、香格里拉鎮(zhèn)、日瓦鄉(xiāng)以及亞丁村。稻城縣可以游玩結(jié)束當(dāng)天返回居住，如果安排的是兩日的行程，建議住在香格里拉鎮(zhèn)或者亞丁村。

住宿條件：日瓦鄉(xiāng)>亞丁村住宿價(jià)格： 香格里拉鎮(zhèn)（100-300）> 日瓦鄉(xiāng)（90-300）PS：也有價(jià)格較低的青旅，一般一晚價(jià)格在40-60不等，住宿條件一般，并且床位較少，也需要提前預(yù)定。

亞丁，向陽(yáng)之地，世界美麗的高山峽谷自然風(fēng)光，中國(guó)香格里拉生態(tài)旅游區(qū)的核心，更是一輩子都要去的地方。每一個(gè)想去川西的旅行者，無(wú)論是旅行大咖，徒步達(dá)人，攝影發(fā)燒友，亦或是旅行小白，大概都會(huì)將一個(gè)名字，寫進(jìn)“旅行必去目的地”的清單里，那便是：稻城亞丁。所以，希望這篇攻略能夠幫助到所有想去稻城亞丁的朋友。