戒煙會出現(xiàn)哪些身體的癥狀持續(xù)多久?其實想戒煙一定要果斷一些,斷斷續(xù)續(xù)的只會加重煙癮,必須斬草除根痛定思痛一般才有效果。
戒煙以后，一般會有生理性戒斷和心理上戒斷的過程。持續(xù)的時間與之前吸煙的時間、每天的吸煙量都有一定的關(guān)系，吸煙量比較高，持續(xù)時間長，這個階段的時間往往也會更長。
一般在戒煙以后，終止吸煙以后幾個小時到24小時以內(nèi)，就開始出現(xiàn)一些身體上的戒斷反應(yīng)，表現(xiàn)為情緒的不穩(wěn)定、容易激惹、睡眠紊亂、身體的不適，可以出現(xiàn)顫抖或者燥熱、多汗、潮熱感等，少部分人還可以出現(xiàn)局部的一些顫抖，這些癥狀一般會在第三天左右達到一個高峰，然后身體上的反應(yīng)會逐漸減輕。1-3周會逐漸的減輕，但是心理上對香煙的渴求可能持續(xù)的時間還要更長，一般會超過半年以上，這個情況下人會有一定的復(fù)吸風險。
建議患者多出去運動，平時生活中有規(guī)律的進行一些跑步、爬山、游泳等可承受的運動，也可以去多接觸那些注重健康的人群，改善自己的所處環(huán)境。
對吸煙上癮的患者突然戒煙，可能會出現(xiàn)頭痛、口干和口渴等戒斷反應(yīng)。此時，注意多喝水。例如，在兩餐之間喝水不僅可以緩解口干和口渴的癥狀，還可以通過更多的排泄物減少體內(nèi)毒素的積累，減少煙癮。戒煙時，要注意多吃蔬菜和水果，促進毒素的排泄。少吃辛辣、油膩、高糖的食物，拒絕可樂、咖啡等含咖啡因的飲料，以免誘發(fā)煙癮，導(dǎo)致戒煙失敗。
戒煙后的1個月左右的時間，如果你能一直堅持不抽煙，人們從身體上對香煙的依賴會減輕很多，因為肺部會不斷的代謝毒素，并且肺部纖毛開始慢慢的更新。人體能咳出很多黑色的痰液，這些也是肺部長期以來堆積的毒素和雜質(zhì)，肺部也會因此慢慢變好。
在這個時間段，煙癮不怎么重的人，戒斷反應(yīng)已經(jīng)能夠逐漸消失，并且只要看不到別人抽煙，遠離吸煙的環(huán)境中，那么基本上是不會產(chǎn)生很強的吸煙渴望的。這也屬于一個過渡期，能夠熬過1個月，基本上，戒煙成功的概率是比較高的。
