李大叔，今年51歲，自從兩年前被查出了高血壓以后，李大叔對自己的健康就十分地重視。

尤其是在血壓控制方面，不僅按時吃藥，積極調(diào)整膳食，讓血壓一直都保持在比較穩(wěn)定的水平。除此之外，李大叔也有一個自己的方法：即每天吃上一粒維生素C，2年過去了，也的確給他的身體帶來了可觀的好處。

高血壓男子每日吃一粒維生素C，身體有了哪些變化?

首先，李大叔的血管更“軟”了

對于高血壓患者來說，因為血管緊縮，滲透壓變化，血液對血管的沖擊性也會增加。因此，高血壓患者往往會伴隨血管炎，血管斑塊增厚等血管損傷情況出現(xiàn)。

但維生素C具有抗氧化功能，例如血管斑塊，脂肪粒子等，很難對血管內(nèi)壁造成氧化刺激，代謝物淤積減少，血管也因此變“軟”了。不僅如此，充足的維生素C也是血管內(nèi)皮纖維的重要組成原料，即便血管受傷，恢復(fù)的速度也會比其他患者更快。

所以這2年來，每天吃一粒維生素C的李大叔，血管養(yǎng)得很好，自然也避免了高血壓并發(fā)血管疾病風(fēng)險。

貧血癥狀有所改善

在患有高血壓前，李大叔一直都有貧血的情況。相比于其他的高血壓患者來說，李大叔的血壓一旦失控，血液集中導(dǎo)致腦部缺血，更容易產(chǎn)生意外和生命威脅。

而維生素C就鐵離子的吸收能夠起到促進效果，2年來補充維生素C，雖然沒有完全治好貧血，但相比于2年前，氣色紅潤了不少，貧血癥狀也的確產(chǎn)生了緩解。

免疫力比以前更強

對于高血壓患者來說，因為并發(fā)癥的緣故，相比于普通人更容易受到細菌或病毒感染。因此，提高免疫力對于高血壓患者來說很重要。

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的數(shù)據(jù)，維生素C能夠促進白細胞吞噬，從而達到增強免疫力的效果。定期保持足量的維生素C攝入，從而降低細菌和病毒感染疾病風(fēng)險。

事實也的確如此，李大爺堅持服用維生素C，感冒，發(fā)燒的次數(shù)比之前少了很多，這就是免疫力提升的顯著體現(xiàn)。

綜上所述，服用維生素C，對于高血壓患者李大爺來說，的確產(chǎn)生了不少好處。非常推薦高血壓患者平時適當(dāng)補充。不過，有些患者也擔(dān)心，維生素C畢竟也是藥店賣的，天天吃會不會給身體健康帶來負擔(dān)。

藥店買的維生素C，到底能不能天天吃?會不會給肝腎帶來負擔(dān)?

維生素C作為水溶性維生素，在進入身體產(chǎn)生作用后，會直接跟隨水液運轉(zhuǎn)排出，并不需要經(jīng)過肝腎代謝。

所以，即便是天天服用維生素C，也不會給肝腎器官帶來明顯負擔(dān)，還請大家放心服用，天天吃也沒什么問題。

不過需要注意的是，雖然維生素C允許天天服用，但服用的量仍然需要控制一下，如果一次性服用太多，輕則導(dǎo)致腹痛，腹瀉，重則可能引起腸胃出血的情況。

一般情況，每天服用100mg以下的維生素C即可，主要從蔬菜，水果中獲取，才是正確的做法。

另外，對于高血壓患者來說，“維生素C”和“降壓藥”也不能本末倒置，維生素C本身并沒有降血壓的效果，在服用維生素C的同時，關(guān)于降壓藥的服用事項也要牢記。

高血壓患者服用降壓藥，記住“3個不”原則

分別是“不換藥”，“不停藥”以及“不少藥”。

對于高血壓患者而言，不同的人的病情狀況是不一樣的，而且有著不一樣的并發(fā)癥。

所以，對于每個患者的藥物制定，都是經(jīng)過嚴格規(guī)劃的，稍加改變，就有可能使藥效降低，增加血壓失控的風(fēng)險。

所以，高血壓患者在服用藥物時，換藥，停藥，少藥這3件事千萬不能做。堅持原則，才能保證長久的高血壓控制以及病情的穩(wěn)定。

既然如此，高血壓患者終生不能停藥了嗎?

其實也不是，對于大多數(shù)高血壓患者來說，長期甚至是終生服藥，都是很常見的情況。但這并不代表一定要吃一輩子藥。

根據(jù)醫(yī)院規(guī)定，通常在血壓穩(wěn)定5年以后，可以和醫(yī)生商討服藥“過渡期”，即在5年甚至更長的時間內(nèi)逐漸減少藥量，觀察血壓情況，如果血壓持續(xù)穩(wěn)定，則停藥成為可能;如果不穩(wěn)定，安心服藥，才是保證健康的基本方法。

總而言之，高血壓用藥不能馬虎，為了更好的穩(wěn)定病情，也可以學(xué)習(xí)李大爺，每天吃一些維生素C，是非常不錯的做法。合理膳食加上醫(yī)學(xué)調(diào)整，健康也會更有效率的得到改善。

參考資料：

[1]劉力生, 龔蘭生. 中國高血壓防治指南(試行本)[J]. 中國醫(yī)藥導(dǎo)刊, 2020, 8(1):94-102.

[2]徐軍霞, 林金秀, 蘇津自,等. 維生素C和維生素E對急性糖負荷致原發(fā)性高血壓血管內(nèi)皮功能損害的保護作用[J]. 中國動脈硬化雜志, 2014, 12(2):194-198.